ben pilav yemiyorum onun yerine çorba da kullanıyorum o hakkımı :) :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2012
- 307
- 112
- 103
Gulhan1 bende 2 kitabı var ama ne yalan söliim bu tarz kitapları oturup roman gibi okuyamıyorum, ihtiyaç duydukça açıp bakıyorum. ama siz okuyabilirseniz tabiki canan hanımın kitapları çok faydalı ve detaylı açıklamalara sahip.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Cevabiniz icin tesekkür ederim ..siparis verdim bugün 6 kitap set olarak..öyle kitaplar her zaman okuyamasakta evde bulundurmak iyidir..
- 10 Şubat 2015
- 427
- 224
- 48
karatay rejimi benim yıllardır kendiliğimden yaptığım bir rejim. gerçekten sabahları kim ençok zeytin yiyecek diye yarışırdık. babam tek tek zeytin çekirdeklerıni saydırırdı. 25ten az zeytin yediğimi hatırlamıyorum. annemin yaptığı tatlı tuzluların dışında dışardan asla hazır bir spangle bile almazdık, şimde adım başı cafe, ne zaman çalışmaya başladım ne zaman şekerli çay içmeye başladım (çalışırken 10-12 bardak çift şeker) ve ne zaman ekmeği arttırdım abartılı yedim işte o zaman 59dan 68e çıktım 10 yıl içinde. tabi bu arada saçma sapan yediğim anlarda kendime gelip normale döndüm. 10 çayı 2-3 hafta içinde 5e düşürdüm, günde 1 ekmek yerdim 2-3 hafta yarım ekmeğe düşürdüm, 1,5-2 ay sonra sadece sabahları 1 dilim ekmeğe düştüm (25 yaşıma kadar yediğim gibi), yemek zaten kesmedim ama abur cuburu eski hamile getirdim, şimdi çok nadir dışardan tatlı vs. yiyorum, evde yapıyrm, sizlere tavsiyem karatay beslenme tarzına yavaş geçiş yapın. kendiside zaten bunu söylüyor, vucudu alıştıra alıştıra, ekmeği çok yemeyi aşırı şişman kişilere önermiyor çünkü bizim insanımız çok abartılı ekmek yiyor, meyveyi de hastama göre veriyorum diyor zaten, dengeli beslenin yaşım 35 boyum 171 kilom 59.
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
"gizemli_1105, post: 41386901, member: 317327"]ne kadardır diyettesin ve kaç kilo verdin?ben 11. günümdeyim henüz 1 kilo gitti.bütün kurallara uyuyorum.acaba acelemi ediyorum.[/QUOTE]
9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu[/QUOTE]
benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.
9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu[/QUOTE]
benimde adetim başladı ondanmı acaba zor veriyorum.
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
yeşil mercimeğin önce kaynar suda 20-25 dk bekletiyorum.tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyuyorum.azıcık Salça kavurun.mercimeğin ekliyorum.göz kararı su ekliyorum.isterseniz pul biber ekleyebilirsiniz.
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
aramıza hosgeldınızgünaydın arkadaşlar, ramazan ayında bende karatay diyeti yapmak istiyorum inşallah, burada sizlerle beraber yazışarak daha iyi motive olacağıma inanıyorum, beni de aranıza kabul eder misiniz?
sahurda kahvaltı tarzı yapıyoruz canım ben 2 senedır oyle yaptım cok rahat oldumerhabalar herkese
gul_0663 abla ben ramazanda devam etmek istiyorum karataya. ama aklıma takılan bazı şeyler var yardımcı olursan sevinirim..
öncelikle sahurda kahvaltı yapmayı düşünüyorum klasik şimdiki gibi, iftarda da akşam yemeği menüsü. sormak istediğim şu. iftardan sonra tıkanıyorum yiyemiyorum bazen. çorba ve hafif bi yemekten sonra akşam kurallarını uygulamaya devam mı etmeliyiz?? ne biliim 1 meyve falan yeme durumumuz olabilir mi? zaten anca 20.30 da kalkarım sofradan nasıl olacak bu düzen?? tabi birde o kadar açlıktan sonra vücut kıtlık sinyali algılar mı?? kısacası kilo vermeye devam edebilir miyim???
akşam karataya uygun çorbanı proteınlı yemeğini yersi yogurt falan azara azar hepsinden vitaminini alırsın, meyve sahurda yesen iyi olur cnm iftardan sahura kadar bişey yemek yok ..
ben ilk hafta kg verıyordum sonra sabıt gıdıyordum ...ramazanda kurallara uyunsa sorun olmuyor ,,,,kıtlık sinyali salgılar ama gece sahura kadar leptin çalışır kg almazsın
pide avucıcı kadar bol yagda yenebılır ama zayıflamak ısteyenler ınsulın dırencını kırmamıslar seker hasrtaları yemese ıyı olur hocamız yeyın derken sağlıklı yasayanları kasdedıyor
ben obezite ve hamileler için olanı almadım...taş devrınınde ınternetten ındırılmısı var hala okumadım ama ...gruplara cevap yetıstırmekten okumaya vakıt yok
yediklerinizi ve saatlerini gun gun paylaşırsanız nedenını anlarız
patlıcanları ince olmamak şartıyla doğrayıp üzerine hafif zeytinyağı tuz gezdiriyoruz isterseniz fırın tepsisine isterseniz yağlı kağıdın üzerine ( yağlı kağıda Gül Hanım sıcak bakmıyor) tek tek dizin fırında altı ve üstünü çevirerek kızarsın tavada bilindik kıymalı iç harcını yapıp borcama kızaran patlıcanları üzerine de kıymalı harcını döküyoruz ve maydanozla süslüyoruz afiyet olsun deneyin aynı kızartma gibi oluyor :) :) bu arada canı kızartma çekenler kabak patlıcan ve biberi yine aynı şekilde fırında kızartıp üzerine sos yapıp yiyebilirler sağlıklı beslenme için birebir[/QUOTE]
ellerine sağlık canım
hocamız yaglı kagıdın ıcınde ne var bılınmedıgı ıcın kullanmayın dıyor
kavurma işlemi yapmıyoruz canım,,
,zeytinyağı yemeklerin altı kapatıldıktan sonra konmalı,,
tereyağ yemek yapılırken kullanılabılır
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
teşekkür ederim, sizlerin menüleri bana örnek olacak ramazanda :), daha önce karatay diyeti yaptım ama tam manasıyla uygulamıyordum, bu sefer biraz daha dikkatli olmak istiyorum.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benzer Konular
