Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Kahvalti (08.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salatalik
Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)

Gul abla d vitamino ve balik hapini bnde kullansam mi bilemedm kilo aldrmiur mu onlar

gizemli_1105 .!.:

Kahvalti (08.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salatalik
Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)

Genişletmek için tıkla...

yeşil mercimek

gizemli_1105 .!.:

Kahvalti (08.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salatalik
Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)

Genişletmek için tıkla...

yayla çorbası gibi Toyga çorbası var unsuz yapıyorum pirinç yerine de yarma koyuyorum çok güzel oluyor

Bu ara fırında patlıcan musakkaya dadandım kızartmadan yağsız ve çok da güzel oluyor

zeze_35 .!.:

Bu ara fırında patlıcan musakkaya dadandım kızartmadan yağsız ve çok da güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

ay canım istedi...
tarif alabilir miyiz...

Ne UOTE="gizemli_1105, post: 41372701, member: 317327"]Kgünümde 8.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salacelesi Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)[/QUOTE]
ne kadardır diyettesin ve kaç kilo verdin?ben 11. günümdeyim henüz 1 kilo gitti.bütün kurallara uyuyorum.acaba acelemi ediyorum.

Lütfen ="zeze_35, post: 41377366, member: 655615"]Bu ara fırında patlıcan musakkaya dadandım kızartmadan yağsız ve çok da güzel oluyor[/QUOTE]
lütfen tarif verirmisiniz.

günaydın arkadaşlar, ramazan ayında bende karatay diyeti yapmak istiyorum inşallah, burada sizlerle beraber yazışarak daha iyi motive olacağıma inanıyorum, beni de aranıza kabul eder misiniz?

zeze_35 .!.:

yayla çorbası gibi Toyga çorbası var unsuz yapıyorum pirinç yerine de yarma koyuyorum çok güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

Yarma bugday bunkarda haftada 1 kere 3 kasik degil miydi canim?

deryapelin .!.:

Ne UOTE="gizemli_1105, post: 41372701, member: 317327"]Kgünümde 8.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salacelesi Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)

Genişletmek için tıkla...

ne kadardır diyettesin ve kaç kilo verdin?ben 11. günümdeyim henüz 1 kilo gitti.bütün kurallara uyuyorum.acaba acelemi ediyorum.[/QUOTE]
9 gun oldu 1 kilo verdim canm ama ben spor yapamiyrm bu hafta spora baslayacam gtmeyevek yoksa birde regl olamadm 10 12 arasi olmam gerekiyordu

deryapelin .!.:

yeşil mercimek

Genişletmek için tıkla...

O nasil oluyr cnn kirmizi mercmek gbi mi?

gizemli_1105 .!.:

Selam.herkese internet paketim yoktu giremedim birde kendimi iyice motive ettim ve 1 haftadr karatayi duzenli uyguluyorun 1.900 vermisim bugun yarin regl olcam ins regl den snrada bi 2 3 kilo gdrde ramazana 89 la girerim :-D spor yapamiyrm kizim kosu bandinin sesindenkorkuyr ama bir cozun buldum gibi aksam denycem ins aydasi olur

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım ...tekrar hosgeldın

gizemli_1105 .!.:

Kahvalti (08.00) 2 yumurtali menemen zeytin peynir fistik domates salatalik
Oglen (14.30) mercimek corbasi salata ayran 3 kurabiye 1 lokum( suan pismanliktan olecem regl gelyr dye tatli krizine grdim
aksam(19.30) Karni yarik bulgur pilavi mercimek corbasi salata limonlu yogurt

mercimek corbasini sadece sogan salca nercmekle yapiyrm yag olarak tereyagi kullaniyrm baska corba gelmiyr aklima unsuz acaba onerebilecegniz bir corba varmi? Birde oglen corba salata ayran yeterli mi (face deki sayfanda boyle onermistin gul abla olmus mu?)

Genişletmek için tıkla...

karnıyarık nasıl yaptın cnm.... face book ta karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz sayfasında çorba tarifleri var canım

zeze_35 .!.:

Bu ara fırında patlıcan musakkaya dadandım kızartmadan yağsız ve çok da güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

afiyet olun cnm...tarıfını yazarsan örnek olur hatta resım de eklersen süper olur :)

merhabalar herkese

gul_0663 abla ben ramazanda devam etmek istiyorum karataya. ama aklıma takılan bazı şeyler var yardımcı olursan sevinirim..

öncelikle sahurda kahvaltı yapmayı düşünüyorum klasik şimdiki gibi, iftarda da akşam yemeği menüsü. sormak istediğim şu. iftardan sonra tıkanıyorum yiyemiyorum bazen. çorba ve hafif bi yemekten sonra akşam kurallarını uygulamaya devam mı etmeliyiz?? ne biliim 1 meyve falan yeme durumumuz olabilir mi? zaten anca 20.30 da kalkarım sofradan nasıl olacak bu düzen?? tabi birde o kadar açlıktan sonra vücut kıtlık sinyali algılar mı?? kısacası kilo vermeye devam edebilir miyim???

Hoşgeldin canım. ..Haberlerini bekliyorum..

_SARAYCA_ .!.:

günaydın arkadaşlar, ramazan ayında bende karatay diyeti yapmak istiyorum inşallah, burada sizlerle beraber yazışarak daha iyi motive olacağıma inanıyorum, beni de aranıza kabul eder misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Bir kacgundur yüklenmio sayfa telefonuma giremiyorum .ilk kilo bildirimi 60 kiloyum ..zor bela tartildim. .ins dogrudur inanamadım sanki daha fazlayim. Ramazan Sonu tekrar tartilacagim ins onuda yazıcam. Ama ben ramazanda kilo aliyom ya sahur fazla yapıyom herhalde.Gul abla ramazanda bir parça pide olabilirmi ?

Selam kizlar...aranizda canan karatayin kitaplarini alan varmi..eyer aldiysaniz memnunmusunuz...ben set olarak almayi düsünüyorumda ..ama 6 kitap icinde 2 ayri diyetisyenlerin kitaplarida var

Lilruba .!.:

ay canım istedi...
tarif alabilir miyiz...

Genişletmek için tıkla...

deryapelin .!.:

Lütfen ="zeze_35, post: 41377366, member: 655615"]Bu ara fırında patlıcan musakkaya dadandım kızartmadan yağsız ve çok da güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

lütfen tarif verirmisiniz.[/QUOTE] patlıcanları ince olmamak şartıyla doğrayıp üzerine hafif zeytinyağı tuz gezdiriyoruz isterseniz fırın tepsisine isterseniz yağlı kağıdın üzerine ( yağlı kağıda Gül Hanım sıcak bakmıyor) tek tek dizin fırında altı ve üstünü çevirerek kızarsın tavada bilindik kıymalı iç harcını yapıp borcama kızaran patlıcanları üzerine de kıymalı harcını döküyoruz ve maydanozla süslüyoruz afiyet olsun deneyin aynı kızartma gibi oluyor :) :) bu arada canı kızartma çekenler kabak patlıcan ve biberi yine aynı şekilde fırında kızartıp üzerine sos yapıp yiyebilirler sağlıklı beslenme için birebir