aramıza hosgeldınızmerhabalar
Nisanın 12 sinden beri diyetteyim , Dukan atak yaptım 1,6 kg verdim ve kaldım ne aşağı ne yukarı stres olduğumla kalıyorum resmen. Daha önceleride diyet denemelerim ve vereceğim kilonun az olması sebebiyle metabolizmamda yavaş çalışıyor. iki gündür Karatayı inceliyorum kitabını sipariş verdim sanırım bana karatay daha uygun . Bu sayfada da güzel yazışmalarınızı okuyorum bende aranıza katılmak isterim.
Teşekkür ederim hoşbulduk .aramıza hosgeldınız
karatay diyet degıl saglıklı beslenme oldugu ıcın omurluk uyguluyoruz hemde saglıgımıza kavusuyoruz
Önce dr git canim benimde cok agriyordu IGünaydın bugün 1 ayımı tamamladım. 4,300 gr sonuç çok mutluyum :)
Zeze geçmiş olsun kızına, biran önce düzelir inşallah.
Gül Hanım dizlerinizdeki sıkıntı nedir, benimde 2 haftadır feci ağrıyor, güçlendirme hareketleri yapıyorum, yürüyüşümü kesmeden devam ediyorum, yakında da dr a gidicem ama sıkıntı veriyor .
amin Allah razi olsun bakalm esimin dayisina skntlarmdan vahsrttim yc.tesi geredeye gel cozeriz kolay o is flan dedi ins cozulur de col sevdgm esimden ayrilmak zorunda kalmamAllah gonlunuze göre yaşamayı nasip etsin, yuvaniz dağılmasın inşallah
gecmis olsun dis mi yoksa biz dis cikaracagimiz zaman boyle oluruzda aklima ordan geldi Allah sifa versinHerkese Günaydın....
bu aralar okuyorum yazdıklarınızı ama yazamıyorum kızım çok hastalandı ateş kusma ve ishal var onunla ilgileniyorum ama takipteyim:) :)
Bu arada yeni gelen arkadaşlar sizler de hoşgeldinizzz
4 ayda 12 kiloooooooo, offff süper süper süper! Maşallah sizeMerhaba hoşbuldum teşekkür ederim.
Gül ablacım 3 cocuk annesi oldum görüşmeyeli.:)). Ben bile kendime inanamıyorum. Karatay ' a alışığım elbet umarım iyi gidecek. tek handikapım zamansızlık maalesef.
Zariff 4 ayda 12 kilo ve çok zorlanmadan aç kalmadan verdim. Karatay diyetinin en sevdiğim yanı da bu zaten. Sporda ise bazen sadece leslie bazende leslie ve yürüyüş. Bence leslie gayet iyi çalıştırıyor.
Ben bugün
sabah az ceviz ve bir kuru kayısı
öğlen karatay kahvaltısı
akşam semizotu mercimek çorbası 2 kaşık kısır yedim.
sabahta 45 dakika yürüyüş.
İyi akşamlar herkese
Ilk bikac gun acikirsin canim vucudundan butun karbonhidrati atinca aclik hissi kalmaz braz sabre eger bnm gbi kacamak yapmazsan tatli istegi bile olmuyor ama agzna 1 lokma tatli grdi mi de onune gecilmiyr ben suan topsrlmaya calsyrm ama zorlanyrmmerhabalar benim bugun ikinci gun6m aksamki yemegimin yaninda birazda badem yedim.sabah bibardak yiyememistim cunku.sorun olurmu bide ben cok acikiyorum ya acsba bende mi var bi oburluk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?