Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Kızlar bişi sorcam bn bugün yarın regl olucam vee deli gibi tatlılara saldırmak istiyorum bunu engellemek için ne yapmalıyım

sosle .!.:

Kızlar bişi sorcam bn bugün yarın regl olucam vee deli gibi tatlılara saldırmak istiyorum bunu engellemek için ne yapmalıyım

Genişletmek için tıkla...

Tarçınlı süt iç. Tarçın insülini dengeliyor.

Kahvaltı
6 zeytin
2 yumurta
Turp
1 dene kıymalı börek yapmıştı annem ondan.
Birkaç dilim ananas
Ceviz

Normalde paketli ürün almam, bir ürün çıkmış, hurma ile yapılıyor, hiçbir katkı maddesi yok, peynir altı suyu, kakao vs. ile, sırf meraktan aldım, daha da almam. Protein bar yani. Fiyatta çok zaten. Kahve ile yedim.

Akşam
Domates çorbası
Yeşil mercimek yemeği
Lahana turşusu
Patlıcan musakka
1.5 börek yazmak istemezdim ama maalesef yedim.

Not: Bilmeyenler için, ben hedef altına düştüğüm için arada böyle kaçamaklarım oluyor. Zaten 4-5'ten sonra çoğunlukla birşey yemiyorum, yemeğim o saatlerde bitmiş oluyor.

Ben de menümü yazim
Sabah 11 de 2 sucuklu yumurta peynir
15 zeytin
Bir cay b badem
Bir kuru kayısı
Havuç dereotu

Akşam 5 civarı bir tabak pırasa
Bir kase buğday çorbası 5-6 köfte
Bir bardak süt

Acıkmadan da yatcam az sonra

Kızlar tebrikler darısı bana inşyaklaşık 10 gündür yapıuorım bu diyeti kiloda verdim yada ödemelerim azalmışsa olabilir ancak daha fazla devam ettiremicem galiba.benim 4 aylık bebişim var diyete Başladığından bu yana sütümde azaldı.rezeneyi arttırdım tatlandırıcı içerik die hümanisti bıraktım meyveyi azalttım.halbuki beslenmemi düzeltince sevinmiştim bebişimle güzel süt oluo diemodifiye etsem aşırı kalori alımından korkuyorum bilemedim .yüm motivasyonumu kaybediyoruuuuumhelp mee

Canım bol su içip yeşillik ye ve sık sık emzir o istemeden bile ver bebek memeyi çektikçe beyin süt yapımını başlatıyor arz talep dengesi yani karatayı bırakma canım kuruyemişi de artırabilirsin

Bende yediklerimi yazayim. Bugün kahvaltıda domates salatalik bir dilim peynir bir zeytin iki yumurta yedim iki cay bardagi cay (birer şekerli) ictm. Baskada bize yemedim

Merhaba arkadaslar.uzun bir aradan sonra tekrar yaninizdayim.gul abla,kedi selamlar.beni hatirladiniz mi? 3 ay oldu foruma girmeyeli.esim yurtdışı gorevinde oldugundan k.valide yanindaydim
intrnet olmadigindan giremedim.ztn girebilsem de diyeti uygulamaya devam edemedim.cunku istedigim yiyecekler yoktu.sirf nisasta ve karbonhidratla beslenmekten tansiyonum 8lere dustu.bas dönmelerim basladi.esimin gelmesine daha 3 ay var ama ben dayanamayip evime dondum
kizim 1 yasina girdi bu arada.o da maalesef babaannesinin kotu beslenme aliskanliklarina sahip oldu.eve dondum ve ilk isim beslenmemize el atmak oldu
bugun guzelce karatay kahvaltimi yaptim.bu arada 1 sene sonra ilk adetimi de oldum dun.sanirim onun sisligi var.
kizimi emzirmeye devam ediyorum.ben karatay yaptigim dobemde dönemde de sutumude azalma olmamıştı.olanlar duzgun yapmiyordur diyeti diye düşünüyorum.bol bol yiyin emzikli hanimlar.az diil.
bu arada oraya 64 kilo ile gittim
65le geldim.berbat beslenme seklimi spor kurtardi.yoksa 70i gorurdum.hepinize kucak dolu sevgiler.inşallah herkes istedigi kiloya ulasir

Merhaba.caya seker atmak yerine acik icsen de sekerden kurtulsan olmaz mi cnm?bikac kez dene aliscaksin bak.

günaydın arkadaşlar
seraym ellerine sağlık tablo çok güzel olmuş
dün sabah kkk kahvaltısı
öğlen sadece kefir
akşamda 2 köfte ızgarada, biraz yeşillik
1 tabakda tavuklu keşkek

bu sabahda yine 2 yumurtadan omlet
peynir, yeşillik, zeytin ve ceviz artık gün kurusu yemiyorum, canım hiç tatlı çekmiyor, eşim akşam çikolota ve irmik helvası istemişti, onları bile canım çekmedi,yarın sabahda d vitamini ve b12 kan tahlili verecem bakalım onların sonuçları nasıl çıkacak
öğlen yine kefir
akşamada kıymalı kuru fasülye düşünüyorum

Herkese Günaydın...
Kahvaltım: 1 bardak süt
2 yumurta
10 tane yağlı zeytin
bol peynirli zeytinyağlı maydanoz salatası
findukkk

ya kızlar ben hala regl olmadım ya hamileysem kızımla doya doya vakit geçirmek istiyorum hazır değilim amaaa

Emenosh .!.:

Bende yediklerimi yazayim. Bugün kahvaltıda domates salatalik bir dilim peynir bir zeytin iki yumurta yedim iki cay bardagi cay (birer şekerli) ictm. Baskada bize yemedim

Genişletmek için tıkla...

domates salatalık mevsimi değil o yüzden de yemiyoruz canım onun yerine yeşillik havuç turp yeniliyor zeytin en az 10 a yakın olmalı ve zeytinyağda kuruyemiş yememişsin eksiklerin çok bu kahvaltı seni fazla tok tutmazz

akşamda 1 kase mercimek çorbası
balık bol salata yemiştimmm helvam yoktu yiyemedim

zeze_35 .!.:

Emlak danışmanı olduğunu bilmiyordum canım...

Genişletmek için tıkla...

evet canım emlak danışmanıyım insanlarla uğraşıyorum gun boyu

gul_0663 .!.:

hayır serbest degil leptini bozuyor

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

canan hoca az da olsa leptini engeller demiş . gül abla söylemişti ekstra sorulmuş .

Genişletmek için tıkla...

bende ayran kefir ve sut azda olsa engelliyor ama içilebilir diye öğrendim kafam karıştı

kızlar topik topik geçmiş temizlerken daldım gene gunaydınnn hepinize
dunki menum de yazayım
sabah su ve maydonoz kurum
karatay kahvaltısı ama yarım dı gene
öğle 13,00 de adana köfte+el içi kadar fırın lavaşı tereyağlı ve salata
akşam 18,00 de brokoli haşlama+y.mercimek çorbası sarımsak yoğurtla+kıymalı kabak kavurması
spor 1 saat yurume

çok acıkırsam yemeğe de daha varsa ben süt içiyorum arada sırada açlık da iyi değil sonuçta kıtlık sinyali gitmesin beyineee :) :)

RengarenkNesli .!.:

kızlar topik topik geçmiş temizlerken daldım gene gunaydınnn hepinize
dunki menum de yazayım
sabah su ve maydonoz kurum
karatay kahvaltısı ama yarım dı gene
öğle 13,00 de adana köfte+el içi kadar fırın lavaşı tereyağlı ve salata
akşam 18,00 de brokoli haşlama+y.mercimek çorbası sarımsak yoğurtla+kıymalı kabak kavurması
spor 1 saat yurume

Genişletmek için tıkla...

Neslicim bugün kendine dikkat et o lavaş yüzünden Gül Hanımdan yiyebilirsin :) :)

Berkuras .!.:

ben de gun de 3 tane 1000lik kullanıyorum bazen unutuyorum 2 adet alıyorum
tansiyonum da var sabah aksam ayrı ilacım var umarım ikisinden de kurtulacağım:)

Genişletmek için tıkla...

kurtulucaksınız tabi bakın ben 90 lardan 78 lere indiğimde ilaçtan kurtuldum darısı başınıza

zeze_35 .!.:

Saliha,Nesli, Miyavsu, Çirkinördek .... nerelerdesiniz kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

ah kuzum dun ofise gelemedim keşifteydim yoğundum bu hafta listeye giremedim 75,9 uzum iyi gidiyorum

_Saliha_ .!.:

heyy seraym cook güzel bi çalışma olmuş . ellerine sağlık . bu tabloda olamadigima çok uzuldum.

Genişletmek için tıkla...

bende üzüldüm bend eyokum

zeze_35 .!.:

ya kızlar ben hala regl olmadım ya hamileysem kızımla doya doya vakit geçirmek istiyorum hazır değilim amaaa

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun zezem bende 3 gune bekliyom bakalım reglmi

zeze_35 .!.:

Neslicim bugün kendine dikkat et o lavaş yüzünden Gül Hanımdan yiyebilirsin :) :)

Genişletmek için tıkla...

vallahi yedim çantayı gerçekten. inan o el kadarla kalmak için kendimle savaştım değilse hepsini yiyebilirdim ((

zeze_35 .!.:

domates salatalık mevsimi değil o yüzden de yemiyoruz canım onun yerine yeşillik havuç turp yeniliyor zeytin en az 10 a yakın olmalı ve zeytinyağda kuruyemiş yememişsin eksiklerin çok bu kahvaltı seni fazla tok tutmazz

Genişletmek için tıkla...

Oğlum çok erken uyaniyor sabah yedide kahvalti yapıyorum. O saatte de bise yemek istemiyorum. Sonra yapayım desem firsat olmuyor. Dolayisyla acikiyorum mesela şuan acim bisemi icsem.kuruyemisten de nefret ederim..cay yerinede normalde sut iciyirum bugün sutum yoktu oyuzden cay içtim.sabah yemesemde aksamlari havuç turp yesillikten oluşan salata yiyorum mutlaka.