Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Slm kızlar birkaç gündür giremiyorum siteye: ( ama sabahtan beri yazılanları okudum geri kalmayayim dedim yazdiklarinizdan. Yalnız yokluğumu farkeden de olmamış ,aşk olsun kızlar: (
Bu arada biz taşınıyoruz uzun bir süre internetimiz olmayacak galiba bu süre icinde aktif katilimda bulunamayacağim malesef: ( haber vermek istedim. Fırsat buldukça takip etmeye çalışacağım sizi: )
Herkese bol sağlıklı hayatlar: )

gunaydın kızlar
ve bende dunki menumu vereyim
sabah kalkınca 2 brd su+ maydonoz suyu kurum
7,30 da 1 yumurtalı 1/2 karatay kahvaltısı
13,00 de salata ızgara köfte
18,00 de 1 kase salata: kuzukulağı+çiğ karnıbahar+1 havuç rendesi ile yapıldı + 4 kaşık kıymalı menemen
misafirim vardı spor yapamadım diye derlenirken saat 10.00 gibi kalk kızım nesli dedim googlplayden indirdiğim sworkit spor programından 5 dk lıktan 4 tur 20 dk yapıp deli gibi ter attım duş alıp yattım. okadar keyifliydiki 5dk yapacaktım ama daha fazla yaptım denemeyenlere tavsiye ederim indirin kızlar zaman nasıl geciyo anlamıyorsun hemde tv karşısında

zeze_35 .!.:

Herkese Günaydın...
bu bikaç gündür giremedim kusura bakmayın bi ev aldık da beynim sürekli meşguldü
sabah kahvaltım: 2 yumurta
bol peynirli maydanoz salatası üzerine z.yağı gezdirdim
8 9 zeytin bol yağlı fındıkkk
böyle bi kahvaltı iyi geldii :) :)

Genişletmek için tıkla...

zezem selam canımcım

sevgili takımdaşlarım
googlplaydan bizim kızlar önermişti "sworkit" diye bı uygulama indirdim 5dk lık egzersizleri var ne kadar yaparsan yapıyorsun hiç sıkıcı değil hareketleri kendi veriyor ve seni yönlendiriyor dun denedim guya 5dk yapacaktım 4 turdan 20dk yapmışım zaman nasıl geçiyor anlamıyorsun ben buna başladım plates-lesli-egzersiz karma bişi çok keyifli indirip telefona bakın isterseniz. ben haftada kaç gun eklerim bilmiyom ama yurume dışında bazı gunler yapıcam hele tv karşısındayken vazgeçilmezim olacak gibi

minicooper2013 .!.:

Slm kızlar birkaç gündür giremiyorum siteye: ( ama sabahtan beri yazılanları okudum geri kalmayayim dedim yazdiklarinizdan. Yalnız yokluğumu farkeden de olmamış ,aşk olsun kızlar: (
Bu arada biz taşınıyoruz uzun bir süre internetimiz olmayacak galiba bu süre icinde aktif katilimda bulunamayacağim malesef: ( haber vermek istedim. Fırsat buldukça takip etmeye çalışacağım sizi: )
Herkese bol sağlıklı hayatlar: )

Genişletmek için tıkla...

ooo minicim allah kolaylık versin tatlım. son zamanlarda burası kalabalıklaştı bende yeniyim ya çokta giremiyorum çalışınca sen uzme canını hiç farketmezmiyiz seviyoruz seni

LadyInGray .!.:

Günaydın kızlar. Kahvaltımı takdim edeyim
Eki Görüntüle 1451918

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz aramıza yenisiniz sanırım bol eksili haftalar dilerim

damlabuket .!.:

evet baya guzel bilgiler paylasiyor hocamiz :)
ahh şu paça çorbasi beni benden aldialdi ben icemiyo

Genişletmek için tıkla...

ben paçaya bayılırımmmmm hemde her kurbanda annemle temizler pişirir dolaba atarız kısım kısım da yeriz mmmmmm olsada yesemm

kedi83 .!.:

Merhaba,

Kahvaltım
Zeytin, 10 tane koydum, yağ, limon baharat içine boşuna uğraşmışım, aşırı tuzluydu. 2 tane ancak yemişimdir. Niye tuzu bu kadar doldururlar anlamıyorum.
Peynir yoktu.
2 yumurta
Kırmızı pancar, havuç salatası
Ceviz
Portakal

Öğlen
2 ceviz ile nar yedim

Akşam
Tarhana çorbası
Kuru fasülye
Turşu

Genişletmek için tıkla...

kedicim idolumsun menune bayıldım

gul_0663 .!.:

gece lahana yemegı yaparken uydurdugum börek

Eki Görüntüle 1451739

Genişletmek için tıkla...

gülcüm tadı başarılımıydı peki
bu arada bu hafta çok usluyum menulerime yorum yapmadın kustunmu bana

RengarenkNesli .!.:

hoşgeldiniz aramıza yenisiniz sanırım bol eksili haftalar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Merhabaaaaa
Hep ufak tefek mesajlar yazıp kaçıyordum. Tam anlamıyla baslayamamistim Karatay'a. 1 haftalık deneme süresinden sonra kendime güvenim geldi, sonunda tam olarak aranıza katılmaya karar verdim. Unutmuşum bunları anlatmayı foto yüklerken
Hoşbulduk

LadyInGray .!.:

Merhabaaaaa
Hep ufak tefek mesajlar yazıp kaçıyordum. Tam anlamıyla baslayamamistim Karatay'a. 1 haftalık deneme süresinden sonra kendime güvenim geldi, sonunda tam olarak aranıza katılmaya karar verdim. Unutmuşum bunları anlatmayı foto yüklerken
Hoşbulduk

Genişletmek için tıkla...

aa ölemi cnm bende yaklaşık 1 aydır burdayım 90 dan 76 ya indim 5 aydır iki ileri 1 geri durumundayım karataydan da uzaklaşmıştım. ama bu hafta toparladım bidaha koyvermicem

gul_0663 .!.:

spor salonunda ki sonuclarım
Eki Görüntüle 1451741

Genişletmek için tıkla...

Bugün spora başlıyorum ben de. Ama bir şey itiraf etmem lazım, kilo vereceğime inanmıyorum sanki
Sabah kalkarkalkmaz 15 dakikadan fazla olmayacak şekilde bir egzersiz gerekiyormuş. Ben bunu yapacağım

İşten gelince de eliptik bisiklette çalışacağım ardından bu video

Leptin olayı bende işe yarayacak mı bilmiyorum. Acıkmak ne demek unutmuşum. Sürekli bir şeyler yiyerek tüm duzenimi bozduğum için acıktım mı, karbonhidrat krizinde miyim ayırt edemiyorum

RengarenkNesli .!.:

aa ölemi cnm bende yaklaşık 1 aydır burdayım 90 dan 76 ya indim 5 aydır iki ileri 1 geri durumundayım karataydan da uzaklaşmıştım. ama bu hafta toparladım bidaha koyvermicem

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa bunu duyduğuma ne kadar mutlu oldum bilemezsin Nesli. Ben basaramamaktan korkuyorum Daha once diyet yapıp 10 kilo vermiştim. Herhalde eski bilgilerim bilinçaltımdan mesaj yolluyor bana, bu diyetle kilo verilmez diye
Sen Karatay'la verdin değil mi? Çok güzel kilo vermişsin. Ben de 90 civarindayım. Boyum 172

merhaba Neslicim nasılsın nasıl gidiyor bu hafta umutlu musun?

LadyInGray .!.:

Yaaaa bunu duyduğuma ne kadar mutlu oldum bilemezsin Nesli. Ben basaramamaktan korkuyorum Daha once diyet yapıp 10 kilo vermiştim. Herhalde eski bilgilerim bilinçaltımdan mesaj yolluyor bana, bu diyetle kilo verilmez diye
Sen Karatay'la verdin değil mi? Çok güzel kilo vermişsin. Ben de 90 civarindayım. Boyum 172

Genişletmek için tıkla...

evet cnm karatayla verdim ne zaman şimardım ozaman takıldım. 5 aydır yılmadım 65 olacagım en sonunda
yaza bikinmle salınıcimm.
ben geçen sene martta başladım yarım yamalak karatayla temmuzda kitapları okup 6. takımda kaptan banumla tanıştım hayatım değişti istiktatlı bir karataycı hemen kiapları okudum daha çok şey öğrendim karataydan asla vazgeçmem. evdeki duzen komple değişti eşimde kilo verdi fazla uymamasına ragmen.
ben 38 yaşında 169 boyunda 2 çocuklu çalışan bır anneyim 40 yaşında çıtır olucimm :)
sakın yılma bu durum çok normal birazda şımardık ondan veremedik
ama bu hafta toparlandım devamı gelir bi 75,9 gorsem koşacam 65 e :))))

zeze_35 .!.:

merhaba Neslicim nasılsın nasıl gidiyor bu hafta umutlu musun?

Genişletmek için tıkla...

zezem cnm iyi gidiyorum umutluyum

gül Hanımcım ben bi kan tahlili yaptırmak istiyorum d vit tiroud falan baktırcam siz bi okan beyin di sanırım kan tahlili listesi vardı yaptırılan nerden bulabilirim

LadyInGray .!.:

Günaydın kızlar. Kahvaltımı takdim edeyim
Eki Görüntüle 1451918

Genişletmek için tıkla...

kuruyemıs az olmus canım..yumurtaya yag dokmen gerekır

zeze_35 .!.:

Herkese Günaydın...
bu bikaç gündür giremedim kusura bakmayın bi ev aldık da beynim sürekli meşguldü
sabah kahvaltım: 2 yumurta
bol peynirli maydanoz salatası üzerine z.yağı gezdirdim
8 9 zeytin bol yağlı fındıkkk
böyle bi kahvaltı iyi geldii :) :)

Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun canım

minicooper2013 .!.:

Slm kızlar birkaç gündür giremiyorum siteye: ( ama sabahtan beri yazılanları okudum geri kalmayayim dedim yazdiklarinizdan. Yalnız yokluğumu farkeden de olmamış ,aşk olsun kızlar: (
Bu arada biz taşınıyoruz uzun bir süre internetimiz olmayacak galiba bu süre icinde aktif katilimda bulunamayacağim malesef: ( haber vermek istedim. Fırsat buldukça takip etmeye çalışacağım sizi: )
Herkese bol sağlıklı hayatlar: )

Genişletmek için tıkla...

bosluktan karatayı bırakıp kg alma sakın

RengarenkNesli .!.:

ben paçaya bayılırımmmmm hemde her kurbanda annemle temizler pişirir dolaba atarız kısım kısım da yeriz mmmmmm olsada yesemm


kedicim idolumsun menune bayıldım

gülcüm tadı başarılımıydı peki
bu arada bu hafta çok usluyum menulerime yorum yapmadın kustunmu bana

Genişletmek için tıkla...

yorumlar fazla olunca hata olmayanları atlıyorum canım

LadyInGray .!.:

Merhabaaaaa
Hep ufak tefek mesajlar yazıp kaçıyordum. Tam anlamıyla baslayamamistim Karatay'a. 1 haftalık deneme süresinden sonra kendime güvenim geldi, sonunda tam olarak aranıza katılmaya karar verdim. Unutmuşum bunları anlatmayı foto yüklerken
Hoşbulduk

Genişletmek için tıkla...

hadı bakalım hayırlısı

zeze_35 .!.:

gül Hanımcım ben bi kan tahlili yaptırmak istiyorum d vit tiroud falan baktırcam siz bi okan beyin di sanırım kan tahlili listesi vardı yaptırılan nerden bulabilirim

Genişletmek için tıkla...

face de karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz sayfasında bulabilirsin canım

teşekkürler Gül Hanımcımmm

faceim yok amaaa

Adonia .!.:

Kurtuldunmu gobekten tamamen ?

Genişletmek için tıkla...

Hayır, bel ve karnım ilk zamana göre daha iyi ama tamamen kurtulamadım. Hala uğraşıyorum.