hoşgeldiniz bizler tavsiye veririz elbet ama karatay kitaplarını bedenini tanımak için mutlaka okumalısın olmazsa olmazMrb kizlar bende karataya basladim. Ne kadar zamanda sonuç alabilirim acaba? Dikkat etmem gereken noktalar neler acaba. Tecrubelerinizden faydalanmak isterim
kişiye göre değildirde besinin sindirim suresine göre değişir. 4-5 saat diye oyuzden zaman dilimi belirtilmiş. her besin sindirim suresi farklı. bitki protein çok farklı
Yani açlık olmalı mı olmamaı mı?
Aç olunca yenecek diyosunuz ama :) uzun süre aç kalınmayacak demek istiyoruz sanırım.
salihacığım bel ki ben bu yüzden kilo veremedim .emziriyorum üç çocuk ve iş beş saatin dolmasını bekliyordum.bazen çok acıkıyordum ama beş saat dolmadığı için yemiyordum.gül hanıma hayranım bir sabah bir akşam yapıyor ve arada acıkmıyor.
Cevapladığın için çok teşekkür ederim. Son bir soru.. Akşam acıkıyoruz 11'lerde ben biraz acıkıyorum. Ne kadar acıksak da yemiyoruz di mi? Gece acıkmanın kötü etkisi yoktur inşallah çünkü sabah kahvaltıdan önce o açlık gitmiş oluyo biraz.
lahana sarmasi aksam yemegimde oo eş cagizim bana bugun ip getirdi ip atliycam dur bakalim bu hafta umitli olmaya calisiyorum
İradeli ollll bu hafta vermemiz lazim biraz sonra ip atliycam yemek yedikten sonra hene atlicam 500taneye tamamliycam leptin hizli calissin aimdi gabizlik basladi ayyy neoluyo bize nazar oldu heraldeben de ümitli olmak istiyorum . ama kendimdeninşallah su boğazıma dur diyebilirim şimdilik evde tatliya dair bi şey yok . ama eşim yarın akşam misafir cagirabilir . bebek görmeye .
