- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Çok geçmiş olsun. Boğazlarınız için zencefilli limonlu bal tavsiye ederim bana çok iyi geliyor.
Çok geçmiş olsun. Boğazlarınız için zencefilli limonlu bal tavsiye ederim bana çok iyi geliyor.Günaydın. 3 gündür hastayım. Boğaz acısı, baş, ağrısı, dolgu dişlerime de vuruyor. 2 gündürde ağzımın tadı bozuldu. Dün paça çorbası yedim. Muz yedirmeye çalıştı arkadaşım ama çok yiyemedim. 4 tane muzu bir kere de yiyen ben. Akşam balık çorbası, sonrasında köfte ama köfteyi yiyemedim. Normalde köfte çok lezzetli gelirdi. Onu da bitiremedim. Salata yedim biraz. Eve gelince de nar mutlaka ye dediği için yedim. Sonunda dayanamadım ağrı kesici içtim. Ağrılarım azaldı.
her gün mü spor yapıyorsunuz arkadaşlar ve neler yapıyorsunuz
Yürüyüş hergün yapılabilir. Ama bölgeselde 1 gün yapıp 1 gün dinlenmek gerekiyor. Haftada 3 gün yeter bölgesel. Yürüyüşü de kendine göre ayarlayabilirsin.buna en guzel kedi83 cevap verır....bırgun yapıp bırgun kaslarıı dınlendırmek lazım
Teşekkür ederim.Çok geçmiş olsun. Boğazlarınız için zencefilli limonlu bal tavsiye ederim bana çok iyi geliyor.
o zaman 1 gün leslie 1 gün dinlenme 1 gün zumba 1 gün dinlenme yapıcam yürüyüş normal olarak yapıyorum zatenYürüyüş hergün yapılabilir. Ama bölgeselde 1 gün yapıp 1 gün dinlenmek gerekiyor. Haftada 3 gün yeter bölgesel. Yürüyüşü de kendine göre ayarlayabilirsin.
sağolun kızlar. valla ölmemiş kurtulmuş ama tum bacak kalça kemikleri kırık el yuz fena haldeydi . rabbim şifasını veriri işallah tekrar ayaga kalkar.[/QUOTE
Gecmis olsun
Lesliede kardiyo, zumbada. Leslienin bölgesellerini mi yapacaksınız, yürüyüş programlarınımı. Hepsi yağ yakıcı programlar. Bölgesel pilates gibi sıkılaştırıcı egzersizler yapılmazsa sarkma olabilir.o zaman 1 gün leslie 1 gün dinlenme 1 gün zumba 1 gün dinlenme yapıcam yürüyüş normal olarak yapıyorum zaten
leslie 5 mil onu yapıyorum plates için erken değil mi arkadaşım kilo vermem gerek kilo verdım ve sarkma oldu 20 kılo verdım şimdi de 10 kılo vermem gerek ama platesi kılo verme bıtınce sıkılaşmak için yap dıye söylediler kafam karışmadı desem yalan olurLesliede kardiyo, zumbada. Leslienin bölgesellerini mi yapacaksınız, yürüyüş programlarınımı. Hepsi yağ yakıcı programlar. Bölgesel pilates gibi sıkılaştırıcı egzersizler yapılmazsa sarkma olabilir.
sağolun kızlar. valla ölmemiş kurtulmuş ama tum bacak kalça kemikleri kırık el yuz fena haldeydi . rabbim şifasını veriri işallah tekrar ayaga kalkar.
günaydın karataycı arkadaşlaryeni gelenlerde hoşgelmiş
bugünkü menüm sabah 1 bardak elma sirkeli sıcak su (kabızım bide bu şekilde deneyeceğim)
2 yumurtadan maydonozlu ve dereotlu omlet
peynir, zeytin ve çiğ fıstık,1 gün kurusu (artık azalttım)
Rumuz:yagmurcucu
Başlangıç tarihi:11/02/2015
Başlangıç kg:64.7
Geçen hafta:62.3
Bu hafta:62.2
Fark:-100 (bu hafta regliydim ondanmı beilemiyorum ama çok az gitti, hiç kaçamak yok 1 ay olacak daha 2,5 kilo anca gitti
Toplam fark:2.500
Beden:42
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.58
Yaş:38
Hedef:ilk hedef 58 kg...ikinci 55 kg
Günaydın arkadaşlar yeni haftada bol eksili günler diliyorum hepinize. Ben bu hafta normal düzenimde değildim bu yüzden sporumu da tam yapamadım yediklerimde tam Karatay olamadı maalesef. Biz ne kadar sağlıklı beslenmeye çalışsak da çevre faktörü çok etkiliyor. Umarım bir gün herkes sağlıklı beslenir de etkilenecek bir faktör kalmaz. Yoklamamı da vereyim. Dediğim gibi haftamdan çok memnun değilim ama az da olsa eksilerde olmak moralime iyi geldi.
Rumuz: FarahFarah
Başlangıç tarihi: 1 Ocak 2015
Başlangıç kilosu: 96
Geçen hafta: 89.4
Bu hafta: 89.2
Fark: -0.200
Toplam fark: 6.8
Spor: yüzme (haftada 2) kardiyo ve egzersiz
Boy: 1,71
Hedef: İlk hedefim 89.9 du o sekizi görmekti elhamdülillah onu gerçekleştirdim şimdiki hedefim 85 en son hedefim ise 70 inş.
Gunaydin sabah kahvaltim 2 yumurtadan omlet 15 tane zeytin 15 tane badem yesillik beyaz peynir
Baslangic tarihim:02.03.2015
Rumuz:Kosmetik
Yasim:39
Boy:162
Baslangickilom:63
Simdi:62.600
-400
Spor yapmiyorum
Yeni Gelen arkadaslar hosgeldiniz
kg veren herkesi kutlarım daha fazla vermeler dilerimgünaydın arkadaşlar bu sabahki menüm 2 yumurta peynir 4 zeytin roka badem
Başlangıç tarihi: 17.01.2015
Başlangıç kilo: 62.8 kg
Geçen hafta: 60.7 kg
Bu hafta: 60.1 kg
fark: -600 kg
Toplam fark: 2.7 kg
Hedef: 1. 58 kg 2. 55
baya güzel vermissinKızlar bildirimini yapıp kaçayım
Başlangıç:01.03.2015
B. Kilim:96.200
Geçen hafta: yeni başladım
Bu hafta:94.600
Toplam:1600
Yaş:33
Boy:160
Hedef:60
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?