Sabah kahvaltım; Havuç, zeytin, bol tere, 1 orta boy muz, yer fıstığı(çiğ) peynir, şekersiz çay. (noluuurrr bu bari kkk olsuuuunnnnn)
Öğlen yoğurtlu ıspanak, mercimek çorbası, kahvaltıdan kalan fıstıklar.
Akşam ne yiyeceğim bilemediiimmm
zezecim ben de hiç kaçamak yapmadığım hafta çok güzel olmuştum bi parlaklık bi puruzsuzluk bence cilde acaip pozitif etkisi var :)
benim egzama da eyeliner sürmüştüm hemen orada çıktı ben hiç makyaj yapamam zaten nemlendirici bile dr yazarsa yoksa her şey alerjik ben de
ben nerde yanlış yapiyorum acaba çok mu aç kalıyorum ben aç olduğumu fark etmiyorum ama galiba süt üretimi duruyor sanırım ara ogün koymam gerek biz geç kalkıyoruz kalkınça badem felan yiyorum kahvaltiyi hazirlayana kadar eşim geliyor öğlen yemeğine 12gibi akşam da 7gibi yiyoruz . arada hiç bi şey su dışında yemiyorum ondan mi acaba . dün yine cırcır cırcır ağladı oğlan
karatay ın mucızelerı onlar canım daha da guellesecek tırnaklar ve saclar da da afarkedecek
2 ogunde kg verılır dıye bısey yok ac durup 2 yemektense tok olarak 3 daha ıyı yada 2.5
olur
yumurta yok yıne kkk olmamısSabah kahvaltım; Havuç, zeytin, bol tere, 1 orta boy muz, yer fıstığı(çiğ) peynir, şekersiz çay. (noluuurrr bu bari kkk olsuuuunnnnn
Öğlen yoğurtlu ıspanak, mercimek çorbası, kahvaltıdan kalan fıstıklar.
Akşam ne yiyeceğim bilemediiimmm
bezelye yok canım bır kasık al hadı :)
ben butun tuzları aratırdım en ıyısı cankır krıstal tuzu cıktı ordan almaya basladım sonra karatay hıoca da orayı tavsıyr etmıs okan beylerde oradan almaya basladılar
peki yoğurt yemede sınır var mı
Oglen ayirdigin yemegi mi 17 de yedin? Bence karataya uygun beslenmiyorsun.Bir de cok duzensiz yiyorsun gibi keske bir duzene oturtabilsen.
Yumurtadan tiksindiğim için yerine muz koymuştum ama
Ekmeksiz ancak bu kadar dayanabildim yumurtaya 
canım düzenli yedim sabah öğkle akşam ama gr gitmrdiiii
canım benim burada açıkdan süt satılmıyor ben arzumun yogurt yapma makinesi alıp paketli sütten yogurt yapıcam olur mu ? yine hazır yogurt yerine gecer mi ?
daha önce bulundugum semtte vardı kimseden ragbet görmedi sanırım dükkan kapandı
Bulamıyorsan, en iyi seçenek günlük süt. Ahmet Aydın kutu sütleri kesinlikle önermiyor, bulamayanlar için de en iyi seçenek günlük şişede satılan süt.
Uht, kutu sütlerden zaten yapsanda tutmuyormuş.
Meyve sabah kahvaltıda tüketiliyor. Geç saatte tüketmek ve aşırı tüketmek zararlı. Karbonhidrat kuruyemişte, baklagillerde, bulgurda, sebzelerde bile varmış. Aslında karbonhidrat sınırlı değil, kaliteli karbonhidratları tüketiyoruz. İnsülini çabuk yükseltmeyen karbonhidratları tüketiyoruz. Ben çiğ köftemi, 1 tabak bulgur pilavımı, kuruyemişimi yiyip zayıfladım. 3 kg. vereyim dedim, gitti 6 kg. Yediklerimi çok kısmadım, maşallah bana bakan az yiyorum sanır ama ben çok yedim. Ama bulgur aşırı kilosu olan, şekeri olanlar için sınırlı, siz 2 kg. vereceksiniz 1 tabak tabi ki yiyebilirsiniz.Karbonhidrati da bu kadar sinirlamak ne derece dogru bilemedim , bugun daha da artti dikkat bozuklugum hic yogunlasamadim derse
