Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

kedi83 .!.:

Kötü yapmışsın, yoğurt, çorba, kefir, yanında çok az kuruyemiş yiyebilirdin. Ya da sebze. Önemli olan en az 4-5 saat birşey yememek. Dışarıya çıkınca yanında kuruyemiş götürebilirsin. Ben ilk karataya başladığımda 4 gün olmuştu sanırım, arkadaşımın düğünü vardı, bütün gün dışarıda olacağım, yanında. Yanıma fındık aldım, onlar poğaça yediler, ben de fındık atıştırdım.

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım da bende aksam yemeğine 5 saatten az kaldığı icin yemedim: (( ama hata yapmışım: (

ya kızlar bileniniz var mi? oğlanı yıkarken kuyruk sokumu hizasinda poposunda morluk gördüm daha önce hiç fark etmedim acaba tutarken felan bi zarar mi verdik?

Kizlar benim de aksam yemegim 3 cizbiz kofte , 2 tabak mercimek corbasi ve maydonoza limon sıkıp yedim.Bir de sabah ki kuruyemis hakkimi aksam yemeginde kullandim , kabuklu yer fistigi yedim 10 tane falan.Aksam eve donerken aldim yarin kahvaltida yiyecegim onu.Bu arada dayanamadim tartiya ciktim kizlar bir de ne goreyim aksam halimle 52.5 ciktim cok sasirdim :) normalde sabah ac karnina oyle cikiyordum.3 gunde kilo vermemisimdir muhtemelen ama galiba tum odemlerimi attim :)

Bu arada cayima seker atmiyorum ama sekersiz cayi da sevemedim , limon koydum guzel oldu karataya uygun mudur?

uygundur

Günaydın Hatunlarrrr
Sabah Kahvaytım:1 bardak süt
2 yumurta
9 zeytin ve peynir
kuruyemişi öğlen yicem öğle yemeği çok kötü o yüzden kuruyemişle geçiştircemm

günaydın, bu sabah peynirli omlet
yeşillik, 1 muz, zeytin
ceviz ve g.kurusu

Selam kizlar , sabah kahvaltim 7-8 zeytin biraz peynir bir haslanmis yumurta sarisi 10 adet kabuklu yer fistigi ve limonlu sekersiz cay oldu.Bugun iyice alistim sanki ekmeksiz kahvaltiya hic aramaz oldum ilk gunler garipsemistim ama gittikce kolaylasiyor.

Yalniz kizlar bu yer fistiginin glisemik indeksi dusuk ama kalorisi cok yuksek yerken pek icime sinmedi acikcasi :/ devam eder miyim emin degilim.

zeze_35 .!.:

Günaydın Hatunlarrrr
Sabah Kahvaytım:1 bardak süt
2 yumurta
9 zeytin ve peynir
kuruyemişi öğlen yicem öğle yemeği çok kötü o yüzden kuruyemişle geçiştircemm

Genişletmek için tıkla...

yeşillik yok zeze

FKB2012 .!.:

Yalniz kizlar bu yer fistiginin glisemik indeksi dusuk ama kalorisi cok yuksek yerken pek icime sinmedi acikcasi :/ devam eder miyim emin degilim.

Genişletmek için tıkla...

çiğ olduktan sonra yiyebilirsin, kabuğu soyulmuyor çiğ olanın

DÜN AKŞAM 17:00 DE YEDİĞİM İÇİBN ACIKMADIMMMMM
SABAH30-8:00 ARASI
2 YUMUIRTALI MDOMATES PÜRELİ KAŞARLI MELEMEN
KURUYEMİŞ YEDİMM

miyav_su .!.:

günaydın kızlar bende bugün kk kahvaltımı yaptım ve şuan spora gidiyorum herkese kolay gelsin biraz önce atv habere bir bayan 4 ayda 40 kilo vermiş kan degerlerine göre zayıflamış bu konu hakkında bilgisi olan var mı ????

Genişletmek için tıkla...

canım o dediğin parmak izi beslenme olabilir kan tahlilini yapıyorlar senin ne yemen ne yememen gerektiğini saptadıkları dahası kişiye göre hazırlanan bir beslenme şekli diye biliyorum( onda hastalıklarında ortaya çıkıyor alerjilerin ona göre besleniyorsun) ömür boyu devam edebiliyorsun o bir diyet değil vücudun gereksinimini saptayıp ona göre beslenince zaten çok rahat kilo veriyorsun

yagmurcucu .!.:

yeşillik yok zeze

Genişletmek için tıkla...

canım sabahları havuç turp dereot yiyemiyorum yazı bekliyorum domates salatalık yiyebilmek için:) :)

Günaydın herkese :)
Sabah kahvaltım 2 tane tereyağda yumurta 10 adet zeytin, 3 adet kuru kayısı, biraz peynir, şekersiz limonlu çay ve yarım çay bardağı karışık kuruyemiş

miyav su dün Zahide de kubilay dr vardı. bayağı dinledim ınan canan hoca ile aynı şeyleri söylüyor . sadece biraz daha farklı anlattı. badem yeyin insulinini hızlı yukseltip alcaltmaz diye :) sabah yumurta yeyin dedi felan çok yakın şeyler ... herkes bir gün canan hoca ile zayiflayacak. ..:)


sevgili tipci arkadaşım :) nickini unuttum o yüzden böylededim canan hoca der ki ININ KALORI VAGONUNDAN korkma kalori bizim için önemli değil....

günlük sporumuzun kaç dakika olması gerekiyor arkadaşlar.

mervecim 15-20dk ile kendi temponda yürüyüş ile başlayıp haftalık artirabilirsin. canan hoca öyle diyor.

Saliha kaçta kalktın kahvaltı yaptın mıı:)