Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

arzucuk25 · 23 Şubat 2015

Rumuz: ARZUCUK25
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu:79.600
Geçen hafta:71.000
Bu hafta:69.800
Fark:-1.200
Toplam fark:9.800
Boy:1.61
Yas:25
Hedef:ilk hedef 75 di ulastim ikinci 70di ulastim simdi kendime odul amacli 65 kadar inmeyi planiyorum
spor ypmiyorum ama tempo ust safada yterli geliyo

gul_0663 · 23 Şubat 2015

afatmas .!.:
sabah kahvaltısı 2 haşlama yumurta 2 dilim peynir
10-15 zeytin kuru yemiş yedim 9:30 da işyerinde olmama rağmen kendıme
ıspanak mercımek çorbası ve yoğurt ayırdım
aralarda ara olarak değil ama nescafe şekersiz ve süt ile(bardağın 1/3,75 sıcak su 1/0,25 süt ilaveli)

zeytinler yagdamı canım
yesıllık ve havuc eklemelısın
nescafe yok filtre ve türk kahvesi var

FKB2012 .!.:
Cig olani nerden temin edebilirim peki? Badem falan genelde hep kavrulmus oluyor.Ceviz alip yesem olur mu?

pazarlarda cok oluyor surum fazla oldugu ıcınde taze oluyor,,, ceviz en iyisi o varsa dıgerlerıne gerek yok

afatmas · 23 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
zeytinler yagdamı canım
yesıllık ve havuc eklemelısın
nescafe yok filtre ve türk kahvesi var
pazarlarda cok oluyor surum fazla oldugu ıcınde taze oluyor,,, ceviz en iyisi o varsa dıgerlerıne gerek yok

HAVUÇ MU EKLEMELIYIM CANIM SABAH TAHLIL YAPTIRDIM İŞ YERINE KAHVALTI YAPMADAN GELDIM YUMURTAMI SZEYTINI YANIMDA ETIRDIM EVDE OLSAM YEŞİLLİK YERIM EVET BU GNLUK ÖYLE OLDU EEE FİLTRE KAHVE SÜTSÜZ MÜ OLUCAK

gul_0663 · 23 Şubat 2015

arzucuk25 .!.:
Rumuz: ARZUCUK25
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu:79.600
Geçen hafta:71.000
Bu hafta:69.800
Fark:-1.200
Toplam fark:9.800
Boy:1.61
Yas:25
Hedef:ilk hedef 75 di ulastim ikinci 70di ulastim simdi kendime odul amacli 65 kadar inmeyi planiyorum
spor ypmiyorum ama tempo ust safada yterli geliyo

harıkasın canım
sende cok kısa hedefler koymussun canım hemen ulasıyorsun :KK48:

bende senınle aynıydım 400 gram fazlaydın sen...79.200 le basladım ılk hedefım senın odul hedefın dı yani 65 ,,,2. si 60 dı

kedi83 · 23 Şubat 2015

afatmas .!.:
HAVUÇ MU EKLEMELIYIM CANIM SABAH TAHLIL YAPTIRDIM İŞ YERINE KAHVALTI YAPMADAN GELDIM YUMURTAMI SZEYTINI YANIMDA ETIRDIM EVDE OLSAM YEŞİLLİK YERIM EVET BU GNLUK ÖYLE OLDU EEE FİLTRE KAHVE SÜTSÜZ MÜ OLUCAK

Sadece havuç değil de mevsim sebzeleri, ne varsa. Mesela ben turp, kırmızı pancar, havuç vs.. onları yiyorum.

gul_0663 · 23 Şubat 2015

afatmas .!.:
HAVUÇ MU EKLEMELIYIM CANIM SABAH TAHLIL YAPTIRDIM İŞ YERINE KAHVALTI YAPMADAN GELDIM YUMURTAMI SZEYTINI YANIMDA ETIRDIM EVDE OLSAM YEŞİLLİK YERIM EVET BU GNLUK ÖYLE OLDU EEE FİLTRE KAHVE SÜTSÜZ MÜ OLUCAK

evet renklı bısey lazım örnegin kısın havuc yazın domates
sütlü olursa yeemek üstüne sütsüz aralar da leptini bozmasın diye

gul_0663 · 23 Şubat 2015

kedi83 .!.:
Sadece havuç değil de mevsim sebzeleri, ne varsa. Mesela ben turp, kırmızı pancar, havuç vs.. onları yiyorum.

nasılsın kedi ciğim

kedi83 · 23 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
nasılsın kedi ciğim

Aslında pek iyi değilim, sabah kahvaltımı güzelce yaptım, bademle. Annem öğlen simit almış yedim ondan. Canım sıkıldı.

kedi83 · 23 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
nasılsın kedi ciğim

Dün de mıhlama yedim, yanında trabzon ekmeği ile. Akşamda lahmacun, sarımsaklı lahmacun. o_O

afatmas · 23 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
evet renklı bısey lazım örnegin kısın havuc yazın domates
sütlü olursa yeemek üstüne sütsüz aralar da leptini bozmasın diye

1 AYDIR KAÇAMAK YAPMIYORUM AMA SÜTLÜ NESCAFE TÜKETTİĞİM İÇİN SIKINTI YAŞAMIŞ OLABILIR MIYIM
BU ARADA ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİM

RengarenkNesli · 23 Şubat 2015

arzucuk25 .!.:
Rumuz: ARZUCUK25
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu:79.600
Geçen hafta:71.000
Bu hafta:69.800
Fark:-1.200
Toplam fark:9.800
Boy:1.61
Yas:25
Hedef:ilk hedef 75 di ulastim ikinci 70di ulastim simdi kendime odul amacli 65 kadar inmeyi planiyorum
spor ypmiyorum ama tempo ust safada yterli geliyo

vallahi ayakta alkışlıyorum hedefe ulaşmış kadar sevindim darısı başıma. kırıcam şu 76 zincirini bende görücem 69 ları :KK49:

gul_0663 · 23 Şubat 2015

kedi83 .!.:
Aslında pek iyi değilim, sabah kahvaltımı güzelce yaptım, bademle. Annem öğlen simit almış yedim ondan. Canım sıkıldı.

kedi83 .!.:
Dün de mıhlama yedim, yanında trabzon ekmeği ile. Akşamda lahmacun, sarımsaklı lahmacun.

oooo sende abartmışsın yani 2 gündür :stop:

hedef altısın falan dedim ama cıssss yaparım sana da :KK48:

_Saliha_ · 23 Şubat 2015

başlangıç :22/12/2014
b. kilo: 70.900
geçen hafta:63.400
bu hafta:63.500
fark:+100
toplam fark:7.400
boy:168
spor:yok
ilk hedef 65 ulaşıldı 2. heder 58-59

not: bu hafta akşam ekmek yememe dışında karatayauymadim. emzirme yüzünden eşim birakturdi ama canan hoca su ve mercimek tavsiye ediyor . şimdi hem kendime hem size söz veriyorum 2 hafta kaçamak yok yapmayacam ..
bana kizabilirsiniz ama ne yapayım

gul_0663 · 23 Şubat 2015

afatmas .!.:
1 AYDIR KAÇAMAK YAPMIYORUM AMA SÜTLÜ NESCAFE TÜKETTİĞİM İÇİN SIKINTI YAŞAMIŞ OLABILIR MIYIM
BU ARADA ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİM

bişey degıl canım

aralarda tukettıysen olabılır ama yemek ustuyse pek olmaz o saglıksız oldugu ıcın yasak

_Saliha_ · 23 Şubat 2015

arzuuu harikasin can :) haftaya gorusuruz:)

gul_0663 · 23 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
başlangıç :22/12/2014
b. kilo: 70.900
geçen hafta:63.400
bu hafta:63.500
fark:+100
toplam fark:7.400
boy:168
spor:yok
ilk hedef 65 ulaşıldı 2. heder 58-59

not: bu hafta akşam ekmek yememe dışında karatayauymadim. emzirme yüzünden eşim birakturdi ama canan hoca su ve mercimek tavsiye ediyor . şimdi hem kendime hem size söz veriyorum 2 hafta kaçamak yok yapmayacam ..
bana kizabilirsiniz ama ne yapayım

ben kızacagım tabıı kı bu rejım degıl kı yap bırak yap bırak ne guzel gıdıyordun emzırmeye sakıncası yok kı bebek ıcın de faydalı ...dereotu ve sut artıran seylerı cok tuketeceksın

zeze_35 · 23 Şubat 2015

Gül Hanımcım herkese aferin bana bişey yok aşkolsun az kilo vermiş olabilirim ama biliyorsunuz ki tiroid hastasıyım

arzucuk25 · 23 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
harıkasın canım
sende cok kısa hedefler koymussun canım hemen ulasıyorsun

bende senınle aynıydım 400 gram fazlaydın sen...79.200 le basladım ılk hedefım senın odul hedefın dı yani 65 ,,,2. si 60 dı

Bu sekilde motive oluyorum sonuct dediklerimi veriyorum simdide 65se ulasmak istiorum 70ten sonra iyi bana diyodum ama suan kendimi kilo verdikc vermek iyice incelmek iatiorum

gul_0663 · 23 Şubat 2015

zeze_35 .!.:
Gül Hanımcım herkese aferin bana bişey yok aşkolsun az kilo vermiş olabilirim ama biliyorsunuz ki tiroid hastasıyım

canım benım hızlı hızlı bakıyorum ıs cok bazen çoklu alıntı yapmıyor sinir ediyor alıntıları ıptal edıp tek tek yapmakta cok uzun suruyor cok kg vermıs ve cevap alamamıslara yazıp cıkıyorum...

canım sana kocaman bır aferım sen de benım gıbısın ben 100 gram verınce mutlu oluyordum senı en ıyı ben anlarım

arzucuk25 · 23 Şubat 2015

RengarenkNesli .!.:
vallahi ayakta alkışlıyorum hedefe ulaşmış kadar sevindim darısı başıma. kırıcam şu 76 zincirini bende görücem 69 ları

Tsk ederim canim

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Hareket Berekettir... :)

Nirvana

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Popüler Üye

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

GaLaTaSaRaY ..........

Benzer Konular