- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
helva eklemeyı unutmussun canım
bu da olmadı canım hem 21 den sonra hem de kavrulmamıs...
leptını bozmayan yıyecek yok... bunlar azda olsa bozanlar yogurt ve ayran olabılır
yıne olmamıs hala karataya baslamamıssın canım...dost acı söyler bende acı soyleye soyleye bu ekmegı kestırecegım sana
bıldırım seklınde yaparmısın canım
aramıza hosgeldınız
hadı bakalım hayırlısı...karatayı dıyet olarak dusunursen verırsın gerı alırsın saglıklı beslenme olarak uygularsan hıc almazsın canım
kedi83 40 lı kglara kadar ındı hala bırakmıyor salık ıcın devam edıyor
kahvaltın karataya uygun degıl canım yazan herseyı yemen lazım
meyve sabahları bır porsıyon
tabıı kı duzeltırım canım...burada kı arkadaslar da duzeltırler sen yeter kı kurallarına gore yapMErhaba gül hanım, hep dediğim gibi yeni başlamış biriyim, hatalarım varsa düzeltirmisiniz. Sabah kkk, sabah erken yediğim için öğlen kuru börülce yemeği ve yoğurt, akşam ızgara tavuk, mercimek çorbası, yourt ve bol yeşillikli salata. Umarım uygundur
uygun canım
kahvaltını da acık yazarsan eksık varmı bakarız
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
Baska ne yemem lazim peki ceviz yoktu evde sekerli seyler yasak.Domates falan yiyebiliyor muyuz? Sabahlari mi yiyoruz meyveyi aksam yok di mi peki oglen yesek ? Bu arada gercekten yaklasik 3 saat oldu ve hala acikmadim.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Rumuz: rengarenknesli
Başlangıç tarihi:09/02/2015
Başlangıç kilosu 76,4
Geçen hafta:76,0
Bu hafta:76,0
Fark: 0,0
Toplam fark:-0,400gr
Beden: 42
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,68
Hedef: 68
HEDEFE SON 8kg kaldı
wawwwwwww son 3 kg ha marta ortası hedefe ulasırsın canım cıtırın da cıtırı olacaksın o zamana
- 18 Kasım 2014
- 4.490
- 5.700
- 358
Çok çok teşekkür ediyorum, kahvaltım 1 çay bardağı yer fıstığı (çiğ), 2 yumurta, şekersiz çay, 9 tane zeytin, bir avuç içi kadar peynir.
zeytını enz az 10 tane bol yag ıcınde yemelısın
yesıllık eklemelısın
renklı olarakta havuc yada turp,,,havucta yag ıcınde vıtamın emılımı ıcın
- 18 Kasım 2014
- 4.490
- 5.700
- 358
Aaa ben yağsız yiyordum zeytinlerii
- 13 Ocak 2009
- 1.094
- 543
- 658
- 46
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
Cig olani nerden temin edebilirim peki? Badem falan genelde hep kavrulmus oluyor.Ceviz alip yesem olur mu?
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
evet cnm zeytinlerine pulbiberli kekikli çeşitli baharatlarla limonda ekle bir yağ yap harika oluyor. yağınıda rafine değil sızma yağ kullanmayı unutma sakınAaa ben yağsız yiyordum zeytinlerii
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
aktarların çogunda var tatlım çiğ çerezler
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
cevız de olur a101de kavrulmamis badem de fındık da var . bizim burda sadece a101de olduğu için oradan aliyoruz :)
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
- 18 Kasım 2014
- 4.490
- 5.700
- 358
bim ve a101 de satılıyor canım çiğ badem ve fındık. Kaju içinde kuruyemişçilere bakabilirsin çok nadir denk geliyor.
Benzer Konular
