Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

utkuncan .!.:

bnc verrsin arkadaşım yeter ki iste...

Genişletmek için tıkla...

CANIM İSTIYORUM AMA 1 AY OLDU GR GİTMEDİ

_Saliha_ .!.:

zeynep44 sen misin ? merak ettik seni neden giremedin? cok iyi vermissin . masallah .

Genişletmek için tıkla...

Evet tatlım im nickimi değiştirdin.
aslında tam anlamıyla yapıp sporunu da iyi yapsam çok iyi verirdim ya.ara ara salliyorum diyeti ama uzun surmuyo toparlaniyorum.sen saha iyi vermissin ,çıtır olmuşun

Selam arkadaslar
Sabah Oğluma tereyağlı yumurta yaptım ben de yedim zeytin peynir de yedim ama 2 dilim de ekmek yedim
Kahvaltıyı 10 da yaptım 15 e kadar başka birsey yemeyeceğim
Insülin direncim tansiyonum da var ilaçlarımı da aldım
Spor yapamıyorum ama
Umarım zamanla kahvaltıdaki ekmeği de keserim

zeze_35 .!.:

Eşim bu hafta beni çok zorladı Şerbetli tatlılar ıslak kekler işyerinde de baklava Tulumba irade m sınandı resmen tabi ben ne yaptım bedenimi de ele geçireme zz iniz ruhumu da dedim ve ben kazandım itiraf etmeliyim kolay olmadı :) :)

Genişletmek için tıkla...

Iradene yenik düşmemiş olman super tebrik ederim

no name .!.:

Herkese merhaba ben zEynep uzun aradan sonra yine burda yım.gül abla,arzu,saliha nasılsınız bir merverasyon eski sayfalara baktım müthiş zayislamissin idolum sun
Bu arada bende ocak ilk hafta 84 ile başladım gecen Şuan 77 yim.soyliyim dedim

Genişletmek için tıkla...

masallah sana 7 kılo vermişsin bravo

günaydın kızlar.....bugün kahvaltıda
yogurt
avuç içi kadar peynir
günkurusu-ceviz
15 adet yeşil zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
şekersiz çay içtim
sonrada 2 saat yürüyüş yaptım dışarda ve 60 defa ters mekik cektim açık havada çok iyi geldi
şimdide sade türk kahve mi içiyorum

Berkuras .!.:

Iradene yenik düşmemiş olman super tebrik ederim

masallah sana 7 kılo vermişsin bravo

Genişletmek için tıkla...

Daha 12 kilom var

Kizlar bugunki kahvaltim tereyaginda pisirilmis 2 yumurta 10 dan fazla zeytin peynir roka maydanoz ve sekersiz cay .simdide bol su tuketiyorum.ben iki ogun yapicam cunki gec kalkiyorum. Hepinize selamlar coook opuyorum sizi .ayrica sunuda belirtiyim gozle gorulen farkalrim var cok mutluyum darisi hepinizin basina gitsin yaglar gelsin tas gibi vucutlar

Merhaba kızlar... Sabah kahvaltımız 9-10 zeytin, 1 yumurta, avuç içi kadar peynir, bir çay bardağı çiğ kaju, 2 domates, şekersiz çay. Akşam menümüzde; kuru börülce yemeği, yoğurt, kurutulmuş ve tereyağında sote edilmiş biberler. (Yeni başaldığım için eksiklikler olabilir menümde)

miyavsu inanmiyorum yumurta yiyorsun :)
kutlarım :) bi de kilolarin patır patır düşmeye başlasa ne güzel olacak :)

Slm üç dört gündür giremedim şiddetli kulak ve baş ağrım vardı bugün iyiyim çok şükür yarın başlayalı bir hafta olacak hastada olsan düşük tempoda en az yarım saat yürüdüm yemek düzenimide oturttum yarın göreceğim bakalım akla karayı:))

Sabah: kkk :)
Öğlen 1 bardak ayran içtim
Az önce yürüyüşten geldim açık havada en az 2 saat koyduk çocuğu arabasına yürüdük: ))

ne güzel :) çocuklar için de güzel oluyor hem vitamin salgilarlar hem hava alirlar darısı basimiza:)

_Saliha_ .!.:

miyavsu inanmiyorum yumurta yiyorsun :)
kutlarım :) bi de kilolarin patır patır düşmeye başlasa ne güzel olacak :)

Genişletmek için tıkla...

ayy hadi inşallah canım ama daha verememiş 1 ay oldu kilo aynım 95 kgevet bir başladım pir başaldım canım ya...bende inanmıyorum fakat tavuk yiyemem yumurta olurda tavuk cok zor benim için....

akşama
ızgara sardalya
bol yeşillikli naneli limonlu salata
afiyet olsun herkese

Öğlen yemek yemedi m
Akşam yemeği: balık ve salataaa

Kaçamak sız bir haftasonu geçirmenin mutluluğu içindeyim :) :)

no name .!.:

Daha 12 kilom var

Genişletmek için tıkla...

Bu kiloyu bir buçuk ayda vermişsin yaz gelmeden 12 kiloyu da verirsin

Iyi Akşamlar
Sabah 10 da kahvaltıya oturmuştum
Dısarıcıktık polenezkoye gittik
Cocuklar da hava Aldı
Orda salata et ve 4 köfte yedim su içtim hiç ekmek yemedim

Eve geldik çay yaptım şimdi sade ve cay içiyorum esim se simit arası peynir Paskalya götürüyor ben yağlar gidecek diye kendimi tutuyorum maşallah bana

Yemek sonrası 5 saat 20 de dolacak aksam ne yiyebilirsin sizce meyve kutiruyemiş süt vs Önerileriniz ne olur

Berkuras .!.:

Bu kiloyu bir buçuk ayda vermişsin yaz gelmeden 12 kiloyu da verirsin

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım .hatta mümkünse mayis gelmeden incecik olayım diyorum . Özellikle göbeğinden nefret ediyorum sezeryan göbeği var.kalcam yok zaten vucudumla orantılı

Hey canlar nerelerdesinizzz
Haftasonu diye uğrayan yok yarın tartı günü ben çok heyecanlıyım ya siz???