Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 21 Şubat 2015

utkuncan .!.:
hoş bulduk bu arada sabahaç karnına 60.3 kg geldim... bakalım 10 günde 4 kg verebilcek miyim?..

utkuncan .!.:
bn d bugün sabah bol baharatlı 2 haşlanmış yumurta v şekersiz çay içtim
öğlen az salata v 5 köfte ayran
akşam az mercimek çorbası 2 kaşık salata 1 köfte yedim
itiraf ediyorum küçücük 1 dilim d çikolata kaçırdım
ama napım...(

daha ılk gunlerde kacaöaklara baslarsan 10 gunde veremezsın canım :KK48:

kahvaltı eksık yapılmamalı

gul_0663 · 21 Şubat 2015

sirpan .!.:
Mrblar bende yazayim bugunki ogunlerimi.sabah 2 adet haslanmi yumurta 12 adet zeytin biraz peynir roka nane sekersiz cay.ve birazda ceviz.oglen yumurtali ispanak ayran.aksam da balik ve limonlu salata.arkasindan bi turk kahvesi. Saatleri 10:00 kahvaltim.14:30 oglen yemegim.19:00 aksam yemegim. Nasil i6i olmusmu hannimlar.

araları bıraz daha uzatırsan leptın daha fazla çalıısr canım

alphinrosa · 21 Şubat 2015

selam kızlar,
11.00 kkk
18.30 tavuk ızgara-turşu-1/2 ayran-1/2 kefir-1 çorba
spor:yürüyüş
bu arada kan tahlilimi yaptırdım.okan beyin tahlilinde ne varsa yazmışım listeye.gittim dr.a dr bazılarını sildi prostatla ilgili diye :oops:

.üç çocuklu olunca fazla inceleyemedim.neyse sonuçlar p.tesiye.balık hapını kaçar tane almak lazım.ben 2 kullanıyorum yemeklerden sonra.
ama benim kilolar pek dirençli çıktı. çok motive edici değil tartıdaki rakamlar .yinede hiiiç kaçamak yok.ne sofralar kuruldu da hepsini reddettim.bakalım mükafat ne zaman.

Berkuras · 21 Şubat 2015

Merhaba ben de aranıza katılabilir miyim?
40 yasındayım. su anda 99.3 kıloyum bildim bileli kıloluyum
genç kızlığımda pcos ile adet düzensizliği kılo tuylenme problemleriyle başladı hikayem.
üniversiteden 97 yılında 72 kılo ile mezun oldum nutraslime gidip 59 kıloya inmiştim ama sonra gene aldım
2002 de gene 72 kılo idim 2004 de 82 olmuştum taylan kümeliye gidip 72 ye dustum
ama uzun sürmedi gene 82 oldum 2006 da evlenirken 82 kılo idim
2009 da 95 ile hamile kaldım 112 oldum
2011 de 2. hamileliğimde 102 ile hamile kaldım 108 ile 6 aylıkken zature oldum 45 gun yoğun bakımda kaldım
25 gun uyutmuşlar beni ve uyanınca sezeryanla bebeği aldılar 1430 gr doğdu 2 ay kuvözde kaldı
ben burundan mama ile beslendiğim için 90 kılo ile hastaneden çıktım
kaslarım erimişti 1 ay tam olarak güçlenmeden yürüyemedim
sonrasında tekrar 107 ye kadar çıktım
gecen sene karatayın kitaplarını okumaye başladım ınsulun direnci ve obezite kitabı beni olağanüstü motive etti
97 ye kadar dustum ama 2 aydır motivasyonum cok kötü
tekrar başlamak istiyorum
97 ye inmişken 2015 sonunda evlendiğim kıloya 82 ye inmeyi hedeflemiştim ama 2 ayı boşa harcadım.
yardım ve desteklerinizi lütfen benden esirgemeyin
hafta içi çalıştığım için cok sıkı takip edemeyebilirim, ama yazışmaları hep takip ediyordum buranın ve artık ben de katılmak istiyorum aranıza.

minicooper2013 · 21 Şubat 2015

öğleden sonra koşu bandında 1 saat tempolu yürüyüş yaptım: ))

minicooper2013 · 21 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
bu ekmek ıcın canım tereyagını yumurtaya eklıyorum ben

İyi. Fikir: )Yarın bende yumurtayla deneyeceğim :))

sirpan · 21 Şubat 2015

Tamamul_0663, post: 39558460, member: 142560"]araları bıraz daha uzatırsan leptın daha fazla çalıısr canım[/QU

Tamam gul ablacim uzatacagim ha bide 30 dakika plates yaptim.saatleri sej yazarmisin en erken 9.30 da kalkarim

GonulSenligim · 21 Şubat 2015

selam hatunlar :) koca bir hafta nete giremedim iyi mi. neyse düzenim oturunca yerine daha rutine girer :) yazmadığım günlerde karatayımı bozmadım. ona uygun tam gaz devam. sadece sporumu aksatmak durumunda kaldım.yapamadım. ama önümüzdeki hafta onu da tekrar düzene sokucam .bakalım pazartesi durum nolcak tartıda. spor yapamadığım için daha da merak ediyorum o_O

kedi83 · 22 Şubat 2015

Berkuras .!.:
Merhaba ben de aranıza katılabilir miyim?
40 yasındayım. su anda 99.3 kıloyum bildim bileli kıloluyum
genç kızlığımda pcos ile adet düzensizliği kılo tuylenme problemleriyle başladı hikayem.
üniversiteden 97 yılında 72 kılo ile mezun oldum nutraslime gidip 59 kıloya inmiştim ama sonra gene aldım
2002 de gene 72 kılo idim 2004 de 82 olmuştum taylan kümeliye gidip 72 ye dustum
ama uzun sürmedi gene 82 oldum 2006 da evlenirken 82 kılo idim
2009 da 95 ile hamile kaldım 112 oldum
2011 de 2. hamileliğimde 102 ile hamile kaldım 108 ile 6 aylıkken zature oldum 45 gun yoğun bakımda kaldım
25 gun uyutmuşlar beni ve uyanınca sezeryanla bebeği aldılar 1430 gr doğdu 2 ay kuvözde kaldı
ben burundan mama ile beslendiğim için 90 kılo ile hastaneden çıktım
kaslarım erimişti 1 ay tam olarak güçlenmeden yürüyemedim
sonrasında tekrar 107 ye kadar çıktım
gecen sene karatayın kitaplarını okumaye başladım ınsulun direnci ve obezite kitabı beni olağanüstü motive etti
97 ye kadar dustum ama 2 aydır motivasyonum cok kötü
tekrar başlamak istiyorum
97 ye inmişken 2015 sonunda evlendiğim kıloya 82 ye inmeyi hedeflemiştim ama 2 ayı boşa harcadım.
yardım ve desteklerinizi lütfen benden esirgemeyin
hafta içi çalıştığım için cok sıkı takip edemeyebilirim, ama yazışmaları hep takip ediyordum buranın ve artık ben de katılmak istiyorum aranıza.

Hoşgeldiniz. :KK68:

damlabuket · 22 Şubat 2015

21-02-2015
sabah

eynir,zeytin,1 yumurta, 1 muz, ceviz, roka, t.kahvesi
aksam:tavuk salata, ayran

zeze_35 · 22 Şubat 2015

Saliha Nerelerdesin kardeşin geldi bizi unuttun

zeze_35 · 22 Şubat 2015

Eşim bu hafta beni çok zorladı Şerbetli tatlılar ıslak kekler işyerinde de baklava Tulumba irade m sınandı resmen tabi ben ne yaptım bedenimi de ele geçireme zz iniz ruhumu da dedim ve ben kazandım itiraf etmeliyim kolay olmadı :) :)

sirpan · 22 Şubat 2015

İnanin benim eve giren gazli iceceklerin tatlilarin hesab8 yooooook allahim nasilda sabrim deneniyooooo :mad:

o.ama pes etmek yok asla bu adimi attim dahada pea etmem belki 1 sene surecek bu surec ama ogunu sabirsizlikla bekliyecegim :KK31:

o daracik elbiselerin icne girmeyi hayal ediyorum dayânamadigim zamanlarda. :KK51:

Biktim

elbiselerimin kenarlarindan tasann sarkan yaglardan.oh canima degsin gidiyolar hih. :KK12:

_Saliha_ · 22 Şubat 2015

zeze_35 .!.:
Saliha Nerelerdesin kardeşin geldi bizi unuttun

depresyondayim zeze kardesim gitti :

biz bu koyden bozma sehire yazin tasindik hic arkadasim yok burada var olanlarda resmiyetten dolayi tanidigim insanlar ...off yaa ne zaman ailemden biri gelip gitsehep ayni hissediyorum

utkuncan · 22 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
daha ılk gunlerde kacaöaklara baslarsan 10 gunde veremezsın canım

kahvaltı eksık yapılmamalı

Gülcüm bugün 59.8 kg yim güle güle 500 grams !...yaşasın darısı diğer gidecek 500 gramlara...
bugün 2. günüm hemen yumurtaları haşlıyım :KK46:

afatmas · 22 Şubat 2015

MERHABA ARKADAŞKLAR
ANLAMADIĞIM BİR ŞEY VAR BANA YARDIMCI OLURSANIZ SEVINIRI
DAHA ÖNXCE KARATAY DİYETİ YAPMIŞTIM VE 25 KILO VERDİMN ANCAK BU KILONUN BIRAZINI GERI ALDIM ESKİ UYGULADIĞĞIM ŞEYLER YAPMAMAM RAĞMEN KİLO VERME DURDU KAFAYI YIYCEMMMMMMMMMMMMMMMM

utkuncan · 22 Şubat 2015

afatmas .!.:
MERHABA ARKADAŞKLAR
ANLAMADIĞIM BİR ŞEY VAR BANA YARDIMCI OLURSANIZ SEVINIRI
DAHA ÖNXCE KARATAY DİYETİ YAPMIŞTIM VE 25 KILO VERDİMN ANCAK BU KILONUN BIRAZINI GERI ALDIM ESKİ UYGULADIĞĞIM ŞEYLER YAPMAMAM RAĞMEN KİLO VERME DURDU KAFAYI YIYCEMMMMMMMMMMMMMMMM

bnc verrsin arkadaşım yeter ki iste...

utkuncan · 22 Şubat 2015

evet kahvaltım
2 yumurta 4 zeytin 1 chery domates 1 küçük dilim peynir 1 kayısı
ve şekersiz çay vee en önemlisi tokum...:)

no name · 22 Şubat 2015

Herkese merhaba ben zEynep uzun aradan sonra yine burda yım.gül abla,arzu,saliha nasılsınız bir merverasyon eski sayfalara baktım müthiş zayislamissin idolum sun :KK66:

Bu arada bende ocak ilk hafta 84 ile başladım gecen Şuan 77 yim.soyliyim dedim :KK66:

_Saliha_ · 22 Şubat 2015

no name .!.:
Herkese merhaba ben zEynep uzun aradan sonra yine burda yım.gül abla,arzu,saliha nasılsınız bir merverasyon eski sayfalara baktım müthiş zayislamissin idolum sun
Bu arada bende ocak ilk hafta 84 ile başladım gecen Şuan 77 yim.soyliyim dedim

zeynep44 sen misin ? merak ettik seni neden giremedin? cok iyi vermissin . masallah .

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Bal böcükleri&İPEK böcüğü

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Hareket Berekettir... :)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Benzer Konular