- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Benim de amacım 3 kg idi. Düz hesap 6 kg gitti. Demek ki buymuş ideal kilom. :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
dünki menumu yazayım
sabah 2 bardak su 1 bardak kefir
7,30 kahvaltı: 1 yumurta 8 zeytin 2 dlm peynir 1 çaybardağı ceviz yeşillik
13,30 da ızgara adana köfte+ 2 lokma tadımlık ince lavaş ekmeğinden+salata
18,30 da haşlama köytavuğu+1 kaşık bulgur pilav+salata+1 tutam turşu lahana
spor 35dk kardiyo yurume
gitti 14 kg kalan 8kg için yola devam
sabah 2 bardak su 1 bardak kefir
7,30 kahvaltı: 1 yumurta 8 zeytin 2 dlm peynir 1 çaybardağı ceviz yeşillik
13,30 da ızgara adana köfte+ 2 lokma tadımlık ince lavaş ekmeğinden+salata
18,30 da haşlama köytavuğu+1 kaşık bulgur pilav+salata+1 tutam turşu lahana
spor 35dk kardiyo yurume
gitti 14 kg kalan 8kg için yola devam
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Günaydın.günaydın forumdaşlarım
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Günaydın arkadaşlar gerçi bugün benim için geç aydı anca kahvaltımı yaptım yani bugün iki öğün olacak yaramazlık yapmazsam çünkü bu sabah hastalandım ve içimdeki çikolata canavarı uykusundan uyandı 
Dün öğlen keten tohumlu bademli limonlu bir kase yoğurt
Akşam mantarlı tavuk ve yoğurtlu brokolili salatası
Spor olarak ta bir saat yüzme yaptım
Bu sabahki kahvaltım iki yumurtadan peynirli omlet, 3 kuru erik, 1 bardağa yakın ceviz ve fındık ve zorla suyla birlikte yediğim zeytin daha tariflerinizi denemeye vaktim olmadı daha müsait bir zamanda inşallah.
Dün öğlen keten tohumlu bademli limonlu bir kase yoğurt
Akşam mantarlı tavuk ve yoğurtlu brokolili salatası
Spor olarak ta bir saat yüzme yaptım
Bu sabahki kahvaltım iki yumurtadan peynirli omlet, 3 kuru erik, 1 bardağa yakın ceviz ve fındık ve zorla suyla birlikte yediğim zeytin daha tariflerinizi denemeye vaktim olmadı daha müsait bir zamanda inşallah.
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
reglde metabolizma hızlanıyormuş kaçamak da yapmadıysan daha hızlı kılo kaybı normal cnm
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Evet üç gündür hiç kaçamak yapmadım ama şuan çok zorlanıyorum
neden canım senı zorlayan hangı yıyecekEvet üç gündür hiç kaçamak yapmadım ama şuan çok zorlanıyorum
sana da canım
afşyet olsun
aramıza hosgeldın canım
gercek bır karataycı daha tebrık ederım
saglıklı beslenme olarak uygulayınca 100 lerce hastalık yok oluyor sadece benım hasımatom yok olmuyor
canım karatay kıtabında yer almak ıstermısın
sorun olmaz canım yeter ki ac kalma...sabah kalktıgında kendını ac hıssedersen agzına bı lokma bısey atkı leptın dursun kıtlık sınyalı salgılamasın
helal sana
guzel yazmıssın canım senı karatay yapanlar otrnek almalılarHerşeyi yemiyorum ama. Mesela hazır gıdaları yemiyorum, sadece evde yapılan, yiyebilirim bunu dediklerimi yiyorum. Tatlıdan çok tuzlu şeyler cezbedebiliyor beni, açma, simit, makarna gibi. Bu hafta kardeşim şerbetli bir tatlı yaptı onu yemedim, ben de kendime şekersiz kuru meyveyle tatlı yapıp yedim.O tatlı da çok güzel oluyor ama kendime dedim ki aklım kaydıkça, sana ne yararı olacak yeme. Zayıfım zaten deyip iyice sallamadım ama şu ekşi mayalı ekmeği sevdim, sabahları yediğim oluyor. Yemeğimi çoğunlukla 4-5 gibi bitiriyorum, daha da birşey yemiyorum. Sadece bitki çayı içiyorum. Sporum hala düzenli yapılıyor. İçeceklerimi zaten şekersiz içiyordum önceden de. Kola, gazoz gibi bağımlılıklarım da yoktu zaten.
Canan hoca bazı programlarda arada yenilebilir tam buğday diyor, zayıfsan ve şeker gibi herhangi bir rahatsızlık yoksa. Obezite, kilo problemi, şeker vs... hiç yememeli diye belirtiyor.
NOT:
Karatay yaparak kg vermiş veya kg sorunu olmayıp sağlıklı yaşamaya başlayıp hastalıkları yok olan arkadaşlar
Canan Karatay hocamızın yeni çıkaracağı Karatay Diyetiyle öncesi ve sonrası kitabında sizde yer almak isterseniz karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz da ki formu doldurmanız gerekir
Canan Karatay hocamızın yeni çıkaracağı Karatay Diyetiyle öncesi ve sonrası kitabında sizde yer almak isterseniz karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz da ki formu doldurmanız gerekir
canım ogun arası 4 saat olunca leptın calısmaz kahvaltı ıle oğle arası 4 olmus
kahvaltıdan 4 saat sonra yarna ıcınce leptın bozulur yag yakmaz araları en az 5 saat yapmaya calıs
aramıza hosgeldınız
hadı bakalım hayırlısı
tunaydın canımgünaydın forumdaşlarım
ah canım ah hala alısamadın insülin dırencın hep basa donuyordünki menumu yazayım
sabah 2 bardak su 1 bardak kefir
7,30 kahvaltı: 1 yumurta 8 zeytin 2 dlm peynir 1 çaybardağı ceviz yeşillik
13,30 da ızgara adana köfte+ 2 lokma tadımlık ince lavaş ekmeğinden+salata
18,30 da haşlama köytavuğu+1 kaşık bulgur pilav+salata+1 tutam turşu lahana
spor 35dk kardiyo yurume
gitti 14 kg kalan 8kg için yola devam
2 lokma da olsa kaçamak sayılıyoryaramazlık falan yok ınsulın dırencını basa cevırme canım canın cok tatlı cekerse % 80 cıkolatayı aksam yemegının ustune kahve yanında yersınGünaydın arkadaşlar gerçi bugün benim için geç aydı anca kahvaltımı yaptım yani bugün iki öğün olacak yaramazlık yapmazsam çünkü bu sabah hastalandım ve içimdeki çikolata canavarı uykusundan uyandı
Dün öğlen keten tohumlu bademli limonlu bir kase yoğurt
Akşam mantarlı tavuk ve yoğurtlu brokolili salatası
Spor olarak ta bir saat yüzme yaptım
Bu sabahki kahvaltım iki yumurtadan peynirli omlet, 3 kuru erik, 1 bardağa yakın ceviz ve fındık ve zorla suyla birlikte yediğim zeytin daha tariflerinizi denemeye vaktim olmadı daha müsait bir zamanda inşallah.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
günaydın kızlar
bende bugün uzun yıllardır yemedigim birşeyi yedim
haşlanmış yumurta ama sadece sarısını peynirle karıştırdım üzerine bol pulbiber ve zeytinyağı döktüm ve yedim
15 adet zeytin
1 çaybardağı kuruyemiş
roka ve tere 1 adet muz yedim şekersiz çay
sonrada spora gittim toplam 2 saat spor yaptım şimdi eve geldim şimdide pazara gidecem
ondan sonrada 3 saatlik doğa yürüyüşüm var onu yapıcam
bu arada tartıldım
ama malesef kilom aynı 95 kg
akşama kuru bamya yemegi yapıcam yanında kırmızı pancar yogurtlması
bende bugün uzun yıllardır yemedigim birşeyi yedim
haşlanmış yumurta ama sadece sarısını peynirle karıştırdım üzerine bol pulbiber ve zeytinyağı döktüm ve yedim
15 adet zeytin
1 çaybardağı kuruyemiş
roka ve tere 1 adet muz yedim şekersiz çay
sonrada spora gittim toplam 2 saat spor yaptım şimdi eve geldim şimdide pazara gidecem
ondan sonrada 3 saatlik doğa yürüyüşüm var onu yapıcam
bu arada tartıldım
ama malesef kilom aynı 95 kgakşama kuru bamya yemegi yapıcam yanında kırmızı pancar yogurtlması
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Direniyorum direnecem baktım ki olmuyor dediğin gibi yaparım teşekkürler
Benzer Konular
