- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
Hiç duymamıştım enteresan bir tarif teşekkür ederim deneyeceğim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
dene cnm pulbiber zencefillede şenlendirebilirsin kahvaltının vazgeçilmezi olur emin ol okadar yani
walla acikmadim :) yumrtayi pek sevmedigimden muzu tercih ediyorum tatlim zaten yumurtaninda sadece sarisini yiyebiliyorum
ayy ben bosuna erken kalkip kahvalti yapcam diye ugrasiyomusum iki ogune dusurebilirmisim yanii eheheh :)
tmm tatlim cok saol :)
canım kıtapta bozmaz yazıyor ama hoca azda olsa bozar demıs ,,,,yogurt,,süt,,kefır,,,ayran hepsı bozuyorgülcüm kefir ve ayran leptini bozmuyor diye öğrendim ben amaama süt bozuyor onu biliyorum
canım vaktınız oldukca eskı sayfaları okursanız o kadar cok ornek menuler varkı benım yazacaklarım onların yanında hıc kalır....
sızden oncekı cıtırlarımdan kım kaçamak yaptıysa ılk goren hemen onu pataklardı o bıdaha yapmaya cekınırdı...sizde oyle yapın ılk yakalayan cezayı versın o zaman herkes daha dıkkatlı oluyorbugün acaba beni kim pataklayacak demiştim sana nasipmiş Gül Hanım senden gelene razıyımm hepinizdennn
kavurmayı nasıl yaptın canım kısık atesmı sızma zeytınyagımı kac dkk kavurdun
bır ogune olsun etlı bıseyler eklemeye calıs canım
kahvaltıda yazan hersey doyana kadar yenecekBanada yardım ediiinnn...
sofradan ac kalmak yok canım doyana kadar yenecek ac kalınca beyne kıtlık sınyalı gıder ve kg alınır
erkekler daha fazla yemek yerler, ekmek yemedıgımız ıcın yemeklerle doymak zorundayızdoyana kadar yemediği için yanlış yapıyoruz. sadece 1 tabak yiyordu. Mesela öğlen kuru fasülye yoğurt bol soğan yedi ama fasülyeyi 1 tabak yediği için 1 saat sonra acıktı
aksam kuruyemıs yemıyoruz canım... proteınlerden doyana kadar yıyebılırsınız ...Akşamki menumuz, ızgara köfte, tarhana çorbası. 2 yer elması, 3-4 ceviz, bol yeşillikli salata.... (Bir hata varsa bildirin lütfen, yeni başladım bu işe)
tarhana corbası haftada bır
doymadıgınız zman yemekte yoksa yumurtayı haslayıp yeyın hem tok tutar hem sınırsız
canım gec kahvaltı yaptım demıssın bıde öğlen menumde ayran tuketıyorum demıssın bıde aksam yemegı .....bunların saatlerını yazarmısın yanlıslık olmasın
slm kizlar sabah uyuya kalmisim gec kahvalimi yaptim bayada tok tuttu
ceviz, 1 yumurta, 1 muz, roka, dereotu, peynir, 10 zeytin, t.kahvesi
gec yaptigim icin oglen menumde ayran tuketiyorum sadece olurmu?
aksamda barbunya, yogurt, yesil cay
- 24 Mayıs 2013
- 293
- 131
- 323
ben canan hocanın dediklerini yapa yapa 10 kilo verdim ama ben spora çok yüklenmiştim tabi... şu aralar da sürekli kilo kaybediyorum. sanırım fazla abarttım. ama canan hocanın dedikleri şey rutin olduğu için kilo verdikten sonra kilo alma diye bir şey olmuyor. tabi hocanın dediklerini yapmak kaydıyla. hem de hastalığınız varsa düzeliyor. en azından benim reglim düzeldi mesela... göbek bölgemdeki yağlanma da bir nebze olsa gitti. kilom ise 60 tı 49 oldum.
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Ge
Geç kahvaltı yapmak çok etkiliyor mu? ?? Benim 23 aylik bebeğim var erken kalksam bile onunla ilgilenmekten kahvaltı 10-10:30 oluyor bazen: (
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Herşeyi yemiyorum ama. Mesela hazır gıdaları yemiyorum, sadece evde yapılan, yiyebilirim bunu dediklerimi yiyorum. Tatlıdan çok tuzlu şeyler cezbedebiliyor beni, açma, simit, makarna gibi. Bu hafta kardeşim şerbetli bir tatlı yaptı onu yemedim, ben de kendime şekersiz kuru meyveyle tatlı yapıp yedim.
O tatlı da çok güzel oluyor ama kendime dedim ki aklım kaydıkça, sana ne yararı olacak yeme. Zayıfım zaten deyip iyice sallamadım ama şu ekşi mayalı ekmeği sevdim, sabahları yediğim oluyor. Yemeğimi çoğunlukla 4-5 gibi bitiriyorum, daha da birşey yemiyorum. Sadece bitki çayı içiyorum. Sporum hala düzenli yapılıyor. İçeceklerimi zaten şekersiz içiyordum önceden de. Kola, gazoz gibi bağımlılıklarım da yoktu zaten.Canan hoca bazı programlarda arada yenilebilir tam buğday diyor, zayıfsan ve şeker gibi herhangi bir rahatsızlık yoksa. Obezite, kilo problemi, şeker vs... hiç yememeli diye belirtiyor.
NOT:
1,5 yıldır karatay yapıyor, hedef kilonun altına düştüğü için arada ekmek yiyor, ekşi mayalı organik tam buğday. 
- 25 Haziran 2013
- 232
- 415
- 108
Harika bayıldım yaziniza :))Herşeyi yemiyorum ama. Mesela hazır gıdaları yemiyorum, sadece evde yapılan, yiyebilirim bunu dediklerimi yiyorum. Tatlıdan çok tuzlu şeyler cezbedebiliyor beni, açma, simit, makarna gibi. Bu hafta kardeşim şerbetli bir tatlı yaptı onu yemedim, ben de kendime şekersiz kuru meyveyle tatlı yapıp yedim.
Canan hoca bazı programlarda arada yenilebilir tam buğday diyor, zayıfsan ve şeker gibi herhangi bir rahatsızlık yoksa. Obezite, kilo problemi, şeker vs... hiç yememeli diye belirtiyor.
NOT:
darısı bizlere: ))
06:30 troid hapim
09:00 da kahvaltim
13:00 ogle yemegim
18:30-19:30 aksam yemegim
ama bugun 11:00 kahvaltim 15:00 ayran 19:30 aksam yemegim tatlim
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Amin. :)
Benzer Konular
