Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

_Saliha_ · 10 Şubat 2015

tabii benim için en zor olanı şekersiz çaya alışmak oldu ..
suan arada şekerli kahve icmen insulin direncini kirmana mani oluyor. şekersiz icseydin keşke.

canan hocanın tavsiye ettiği karbonhidratlar dışında vücuduna şeker sokarsan insulin direnci kirilmaz. hani diyorsun yaa iradem yok aslında şekerli şekerliyi çekiyor . benim canım bugün hiç çikolata istemiyor reklamlarda görsem bile çünkü uygun beslendim sabah :) irade başta lazım sonra zaten canın istemeyecek. .

ferayeee · 10 Şubat 2015

bu akşam çorba köfte salata

Zeyneb21 · 10 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
tabii benim için en zor olanı şekersiz çaya alışmak oldu ..
suan arada şekerli kahve icmen insulin direncini kirmana mani oluyor. şekersiz icseydin keşke.

canan hocanın tavsiye ettiği karbonhidratlar dışında vücuduna şeker sokarsan insulin direnci kirilmaz. hani diyorsun yaa iradem yok aslında şekerli şekerliyi çekiyor . benim canım bugün hiç çikolata istemiyor reklamlarda görsem bile çünkü uygun beslendim sabah :) irade başta lazım sonra zaten canın istemeyecek. .

Cikolatasiz yapabiliyorum ama sekerli kahve cay denedim tad alamiyorum mesela caya limon koyarak bunu asabilirmiyim sence?

_Saliha_ · 10 Şubat 2015

limonlu çay da serbest limon her şekilde kullaniluyir.

şekersiz çaya en kolay direk sıfır sekerle alisiyor. azaltmaya calisinca süreç uzuyor . biraz keyifsiz oluyor ama alışınca eski keyif geri geliyor . sadece biraz sabır :)

Zeyneb21 · 10 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
limonlu çay da serbest limon her şekilde kullaniluyir.

şekersiz çaya en kolay direk sıfır sekerle alisiyor. azaltmaya calisinca süreç uzuyor . biraz keyifsiz oluyor ama alışınca eski keyif geri geliyor . sadece biraz sabır :)

zaten tek sekerli iciyodum tamamen birakmakla.ise basliyim canim baska neyi asla yemiyosunuz

_Saliha_ · 10 Şubat 2015

çikolata patates pirinç pişmiş havuç ekmek şeker börek vs. işlenmiş gıda sucuk vs . doğal yapılmış yeniyor sadece ... nescafe gibi işlenmişler. işlenmiş bitki çayları...

aklıma gelenler :)

zeze_35 · 10 Şubat 2015

ben haşimato hastasıyım Zeyneb21

Zeyneb21 · 10 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
çikolata patates pirinç pişmiş havuç ekmek şeker börek vs. işlenmiş gıda sucuk vs . doğal yapılmış yeniyor sadece ... nescafe gibi işlenmişler. işlenmiş bitki çayları...

aklıma gelenler :)

Sagol canim pirinc pilavi patates hayatimdan hic cikmadi ama insallah cikicak baska yolu yok :)

zeze_35 .!.:
ben haşimato hastasıyım Zeyneb21

sen nasil besleniyorsun canim kilo durumun nedir

gul_0663 · 10 Şubat 2015

Zeyneb21 .!.:
Kizlar iyi gunler,
Tiroid hastasym bugun doktora gittim insulin direncime baktirmak icin ama gerek.gormedi benim.ne yapmam lazim ilacla tiroid normal.seviyede ama ben gungectikce kilo aliyorum acliga dayanamiyorum, yardimlarinizi bekliyorum.kizlar

ınsulın dırencın yukselmeye baslamıs demek kı ,,,karataya baslarsan ve kurallarına uyarsan aclık hıssetmezsın,,,zamanla ınsulun dırencıde duser kg da verırrsın...

zeze_35 .!.:
Gül hanım yeşillik olarak ne yicem ki bu mevsimde sabah sabah marul maydanoz dereotu yenmez ki sabahın 7 sindee :):)
o yüzden yazı iple çekiyorum gelsin domates ve salatalık

valla ben yiyorum eskiden olmaz dedıklerımı saglıgım daha onemlı...yesıllık beyın ıcın gereklı...brokoli hasla brokoli dedim evdekı aklıma geldı haslamıstım işe getırmeyı unuttum domates salatalık oluncada yesıllık yıyoruz yıne :)
marul olur kıvırcık olur

zeze_35 .!.:
bi de ben kavrulmamış kuruyemiş de yiyemiyorum onu napcazzz hele de sabah sabahh

sımdı kızacagım sana onu yemıyorsun bunu yemıyorsun

gul_0663 · 10 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
zeze olur mu hiç ... :) ben de kahvaltımi yazayım

peynir
zeytin
marul
brokoli
2yumurta ...omlet
badem yarım çay bardağı .
3gün kurusu
şekersiz çay :)

gün kurularinin arasına bademleri koyup yiyincr pek bi lezzetli oluyor .. pasta gibi :)

afiyet olsun canım

ıcıne bırde sutten yapılan kaymagı koyunca daha da guzel oluyor

zeze_35 .!.:
öğle: tavuk sote
ayran saat 12:30 da yapıldı
kahvaltı 07:20 de

afiyet olsun canım

Zeyneb21 .!.:
Gul hanim girdiginde bana yardimci olsun lutfen
sende sagol arkadasim ayni senin gibiyim yavas kilo verme bi yana hic veremiyorum

aynen acliga dayanmak cok zor yani helede evdeysem hani disarda falan oyalaniyo insan ama evde hic duramiyorim kkk yaptim derken canim ? Karatay kitabi var ama yapan nerde okuyup bi kenara koyuyorum hic iradem yok kendime.kiziyorum sizdemi hashimoto hastasisiniz???

zeynepcıgım once kıtabı okuyup beynıne format atacaksın herkes basarıyorsa bende basaracagım dıye benım grubumda 63 yasında 2 tane bayan var onlar bıle yapıyorlar sporlarını bıle sen neden yapamayasın,,,,135 kg luk arkadas var 60 kg verdı sen neden veremeyesın...ben yapacagım dıyeceksın ve karataya baslayacaksın kahvaltıyı eksıksık yap bakalım acıkacakmısın vucuda sekerı yukseltecek bısey gırmedıgı ıcın acıkma olmuyor

Zeyneb21 .!.:
Aclik.kan sekerimi olcsem.insulin direnci icin yeterlimi kizlar sizlerde varmi bu dert

olmaz canım o ayrı o ayrı

gul_0663 · 10 Şubat 2015

Zeyneb21 .!.:
Selam banada yardimci olurmusunu? Hashimoto var ilacla duzgun ama kilodan dertliyim, karatay kitabida var ama sadece var malesef uygulayan yok
yani ben oyle hic uzun uzun diyet yapmadim zaten amacim diyette degil duzgun beslenmeyi bilmek arada bi kacamak olursa ne ala ama bemim yemeklerim genelde hep kacamak sanirim kendimi anlatabildim kilomda 74, evimde kosu bandi var sagolsun esim aldi ama ben onuda bi hafta falan duzenli kullandim sonra hepten unuttum gitti arada kullaniyorum ama halsizlik beni benden aliyo

ben herkese yardım ettıgım gıbı sana da ederım canım ama sende benım dedıklerımı dınleyeceksın yeme dedıklerımı yemeyeceksın...yok sekerdı prıncdı hayatımdan cıkaramam dı demıyceksın anlastıkmı

GonulSenligim · 10 Şubat 2015

Gül abla sabah yumurta ve peynir yiyince proteinimi almışım diye dşündüm ondan eklememiştim ama sağol bundan sonra dikkat ederim :) bu akşam ızgara etimî salatamı yoğurdunu yiyeceğim zaten :)
Sabah kkk yaptın bu arada :)
Bu arada sabahları yeşillik olarak ben ya maydanoz yiyorum ya da brokolî. Yaşnız ben brokoliyi haşlayınca sevmiyorum. Çiğ yiyorum bir mahsur yoktur heralde.

gul_0663 · 10 Şubat 2015

ferayeee .!.:
bu akşam çorba köfte salata

afıyet olsun canım

Zeyneb21 .!.:
Cikolatasiz yapabiliyorum ama sekerli kahve cay denedim tad alamiyorum mesela caya limon koyarak bunu asabilirmiyim sence?

senı salıhadan ıyı anlayan olmaz ona da soyleye soyleye zor bıraktırdık sekerı arzucuk epey ugrastı :)

ılk sayfada karatay kuralları var onları da okumanı tavsıye ederım canım

gul_0663 · 10 Şubat 2015

melekimsi .!.:
Gül abla sabah yumurta ve peynir yiyince proteinimi almışım diye dşündüm ondan eklememiştim ama sağol bundan sonra dikkat ederim :) bu akşam ızgara etimî salatamı yoğurdunu yiyeceğim zaten :)
Sabah kkk yaptın bu arada :)
Bu arada sabahları yeşillik olarak ben ya maydanoz yiyorum ya da brokolî. Yaşnız ben brokoliyi haşlayınca sevmiyorum. Çiğ yiyorum bir mahsur yoktur heralde.

afıyet olsun canım
karnabahar ı bıle cıg yemek lazımmıs ıyı yapıyorsun

GonulSenligim · 10 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
afıyet olsun canım
karnabahar ı bıle cıg yemek lazımmıs ıyı yapıyorsun

İyi ozaman sevindim çünkü lahana olsun karnıbaar olsun brokoli olsun bunları pişmişine oranla çiğ olarak daha çok sevîyorum:)

Zeyneb21 · 10 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
afiyet olsun canım

ıcıne bırde sutten yapılan kaymagı koyunca daha da guzel oluyor

afiyet olsun canım
zeynepcıgım once kıtabı okuyup beynıne format atacaksın herkes basarıyorsa bende basaracagım dıye benım grubumda 63 yasında 2 tane bayan var onlar bıle yapıyorlar sporlarını bıle sen neden yapamayasın,,,,135 kg luk arkadas var 60 kg verdı sen neden veremeyesın...ben yapacagım dıyeceksın ve karataya baslayacaksın kahvaltıyı eksıksık yap bakalım acıkacakmısın vucuda sekerı yukseltecek bısey gırmedıgı ıcın acıkma olmuyor

olmaz canım o ayrı o ayrı

gul_0663 .!.:
ben herkese yardım ettıgım gıbı sana da ederım canım ama sende benım dedıklerımı dınleyeceksın yeme dedıklerımı yemeyeceksın...yok sekerdı prıncdı hayatımdan cıkaramam dı demıyceksın anlastıkmı

gul_0663 .!.:
afıyet olsun canım
senı salıhadan ıyı anlayan olmaz ona da soyleye soyleye zor bıraktırdık sekerı arzucuk epey ugrastı :)

ılk sayfada karatay kuralları var onları da okumanı tavsıye ederım canım

Anlastik tesekkur ederim Gül hnm
ilk sayfayi okuycam simdi ama kitabim suan yanimda yok evime gittigimde anlayarak okumaya basliycam söz:)
Sekersiz cayla basliyorum bu aksam, sizde de hashimoto varmis ilac kullaniyomusunz?
Bende her sabah 100mg aliyorum, Ne yemeliyim kahvaltida, oglende,aksamda
mesela bugun 10da kahvalti yaptim haslanmis yumurta,cay(sekerli),bal,ceviz,peynir,2 zeytin yedim.
Saat 16da yedim biraz once yani 3kasik yogurt,bulgur pilavi (4 yemek kasigi),haslama corba niyetine (icinden 4patates 4havuc)

cokmu yanlis??

_Saliha_ · 10 Şubat 2015

evet :)
tekrardan teşekkür ederim çayı sekersiz içiyorum artık 3. hafta olacak :)

Zeyneb21 · 10 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
evet :)
tekrardan teşekkür ederim çayı sekersiz içiyorum artık 3. hafta olacak :)

darisi basima

Kcanan · 10 Şubat 2015

masamda 3 adet harika görünen baklava var(patronun içinden gelmiş) yarım saatir kendimle savaşıyorum.bakalım kim galip gelcek

_Saliha_ · 10 Şubat 2015

laveyou .!.:
masamda 3 adet harika görünen baklava var(patronun içinden gelmiş) yarım saatir kendimle savaşıyorum.bakalım kim galip gelcek

:) hemen baskasina ver :)
yersen yine canin tatli ceker bak demedi deme

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Aktif Üye

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi’l-hayr.

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi’l-hayr.

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi’l-hayr.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi’l-hayr.

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi’l-hayr.

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency