Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

_Saliha_ .!.:

tabii benim için en zor olanı şekersiz çaya alışmak oldu ..
suan arada şekerli kahve icmen insulin direncini kirmana mani oluyor. şekersiz icseydin keşke.

canan hocanın tavsiye ettiği karbonhidratlar dışında vücuduna şeker sokarsan insulin direnci kirilmaz. hani diyorsun yaa iradem yok aslında şekerli şekerliyi çekiyor . benim canım bugün hiç çikolata istemiyor reklamlarda görsem bile çünkü uygun beslendim sabah :) irade başta lazım sonra zaten canın istemeyecek. .

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

limonlu çay da serbest limon her şekilde kullaniluyir.

şekersiz çaya en kolay direk sıfır sekerle alisiyor. azaltmaya calisinca süreç uzuyor . biraz keyifsiz oluyor ama alışınca eski keyif geri geliyor . sadece biraz sabır :)

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

çikolata patates pirinç pişmiş havuç ekmek şeker börek vs. işlenmiş gıda sucuk vs . doğal yapılmış yeniyor sadece ... nescafe gibi işlenmişler. işlenmiş bitki çayları...

aklıma gelenler :)

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

ben haşimato hastasıyım Zeyneb21

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Kizlar iyi gunler,
Tiroid hastasym bugun doktora gittim insulin direncime baktirmak icin ama gerek.gormedi benim.ne yapmam lazim ilacla tiroid normal.seviyede ama ben gungectikce kilo aliyorum acliga dayanamiyorum, yardimlarinizi bekliyorum.kizlar

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

Gül hanım yeşillik olarak ne yicem ki bu mevsimde sabah sabah marul maydanoz dereotu yenmez ki sabahın 7 sindee :):)
o yüzden yazı iple çekiyorum gelsin domates ve salatalık

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

bi de ben kavrulmamış kuruyemiş de yiyemiyorum onu napcazzz hele de sabah sabahh

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

zeze olur mu hiç ... :) ben de kahvaltımi yazayım

peynir
zeytin
marul
brokoli
2yumurta ...omlet
badem yarım çay bardağı .
3gün kurusu
şekersiz çay :)

gün kurularinin arasına bademleri koyup yiyincr pek bi lezzetli oluyor .. pasta gibi :)

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

öğle: tavuk sote
ayran saat 12:30 da yapıldı
kahvaltı 07:20 de

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Gul hanim girdiginde bana yardimci olsun lutfen
sende sagol arkadasim ayni senin gibiyim yavas kilo verme bi yana hic veremiyorum



aynen acliga dayanmak cok zor yani helede evdeysem hani disarda falan oyalaniyo insan ama evde hic duramiyorim kkk yaptim derken canim ? Karatay kitabi var ama yapan nerde okuyup bi kenara koyuyorum hic iradem yok kendime.kiziyorum sizdemi hashimoto hastasisiniz???

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Aclik.kan sekerimi olcsem.insulin direnci icin yeterlimi kizlar sizlerde varmi bu dert

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Selam banada yardimci olurmusunu? Hashimoto var ilacla duzgun ama kilodan dertliyim, karatay kitabida var ama sadece var malesef uygulayan yok
yani ben oyle hic uzun uzun diyet yapmadim zaten amacim diyette degil duzgun beslenmeyi bilmek arada bi kacamak olursa ne ala ama bemim yemeklerim genelde hep kacamak sanirim kendimi anlatabildim kilomda 74, evimde kosu bandi var sagolsun esim aldi ama ben onuda bi hafta falan duzenli kullandim sonra hepten unuttum gitti arada kullaniyorum ama halsizlik beni benden aliyo

Genişletmek için tıkla...

ferayeee .!.:

bu akşam çorba köfte salata

Genişletmek için tıkla...

Zeyneb21 .!.:

Cikolatasiz yapabiliyorum ama sekerli kahve cay denedim tad alamiyorum mesela caya limon koyarak bunu asabilirmiyim sence?

Genişletmek için tıkla...

melekimsi .!.:

Gül abla sabah yumurta ve peynir yiyince proteinimi almışım diye dşündüm ondan eklememiştim ama sağol bundan sonra dikkat ederim :) bu akşam ızgara etimî salatamı yoğurdunu yiyeceğim zaten :)
Sabah kkk yaptın bu arada :)
Bu arada sabahları yeşillik olarak ben ya maydanoz yiyorum ya da brokolî. Yaşnız ben brokoliyi haşlayınca sevmiyorum. Çiğ yiyorum bir mahsur yoktur heralde.

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

afıyet olsun canım
karnabahar ı bıle cıg yemek lazımmıs ıyı yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

afiyet olsun canım

ıcıne bırde sutten yapılan kaymagı koyunca daha da guzel oluyor

afiyet olsun canım
zeynepcıgım once kıtabı okuyup beynıne format atacaksın herkes basarıyorsa bende basaracagım dıye benım grubumda 63 yasında 2 tane bayan var onlar bıle yapıyorlar sporlarını bıle sen neden yapamayasın,,,,135 kg luk arkadas var 60 kg verdı sen neden veremeyesın...ben yapacagım dıyeceksın ve karataya baslayacaksın kahvaltıyı eksıksık yap bakalım acıkacakmısın vucuda sekerı yukseltecek bısey gırmedıgı ıcın acıkma olmuyor

olmaz canım o ayrı o ayrı

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

ben herkese yardım ettıgım gıbı sana da ederım canım ama sende benım dedıklerımı dınleyeceksın yeme dedıklerımı yemeyeceksın...yok sekerdı prıncdı hayatımdan cıkaramam dı demıyceksın anlastıkmı

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

afıyet olsun canım
senı salıhadan ıyı anlayan olmaz ona da soyleye soyleye zor bıraktırdık sekerı arzucuk epey ugrastı :)

ılk sayfada karatay kuralları var onları da okumanı tavsıye ederım canım

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

evet :)
tekrardan teşekkür ederim çayı sekersiz içiyorum artık 3. hafta olacak :)

Genişletmek için tıkla...

laveyou .!.:

masamda 3 adet harika görünen baklava var(patronun içinden gelmiş) yarım saatir kendimle savaşıyorum.bakalım kim galip gelcek

Genişletmek için tıkla...