afiyet olsun canımBugün
sabah : kkk
akşam: etli nohut & yoğurt akşam mönüm dünle aynı.. akşamdan yemek kaldığı için.
henüz yemedim saat 7 de yiyeceğim. yeşil çayımı içeceğim büyük ihtimal yeme olayımı bitirmiş olacağım :)
nohut çok az ve ender yiyoruz aklında olsun nişaşta var ıcınde
afiyet olsun canımHerkese merhabalar
Sabah kahvaltı: Omlet peynir
Akşam:1.5 kase çorba
Yoğurt turşu
canım saatlerini de yazarsanız iyi olur
akşam hiç protein yok,,,
yag yakıcı ya gerek yok ki leptin imiz var ya...doşal olarak yeşil çay var beyaz çay varYağ yakıcı çay tarifi olan var mıdır belki işe yarar da zayıflarımm