Biz kadinlarin hali nolacak boyle her is bize bakiyor...hepsininde ustesinden gelmek gerekiyor...massallah sende gelmisin ama caninda cikmis...bu yorgunlugun ustune birde spor yaparsan yarin ayaga kalkacak dermanin kalmaz bence ....
Kolum şu an tutmuyor gibi. 34 veya 35 şınav çektim. 3 set 15-15-4 veya 5 daha yapamadım. Ama zaten önceden 3 set 6'şar tane yapardım. 18 şınav çekmiş olurdum, büyük gelişme.İlk yaptığımda 2 taneyi yapamıyordum.
Kolum şu an tutmuyor gibi. 34 veya 35 şınav çektim. 3 set 15-15-4 veya 5 daha yapamadım. Ama zaten önceden 3 set 6'şar tane yapardım. 18 şınav çekmiş olurdum, büyük gelişme.İlk yaptığımda 2 taneyi yapamıyordum.
Cumaya kadar 45 e duseceksin ...biraz oturda et tut iyice yuzun coktu.....annen gibi konustum :):)
yok ablacım içmedim bugün zaten tadına alışamadım gitti
Burada en yavas kilo veren benim galiba bu kadar kilo ya bu yavaslik metabolizmamdurmus benim galiba
Evet abla birazda olsa üstesinden geldim ama kolum kalkmiyor..bebisi uyutunca belki yaparim spor
Bu arada gulsuyu bende tonik amaçlı kullanıyorum. .kaş ve kirpik içinde bilen vardir mutlaka,minik bi kavanozum var icine eşit miktarda hint yagi ve badem yagini karistirdim aklima geldikçe sürüyorum. Besliyor ve daha gür yapiyor
Ilgilenenlere:))
Sarışın bayanın yeni başlayanlar için ideal, bende denedim kolay geldi. Normal şınavı azda olsa yapınca bu kolay geliyor.Ben su an senin ilk halin gibiyim.dun aksam ki yeni bölümde cok kol calismasi vardi.o zaman farkettim 2 tane şinav cekemedim.sarisin bayani takip ettim yarim şınav çektim. .bu gün bileklerim agridi bir de üzerine reklamdaki gibi banyo ovalama hareketi yapıncaaaa bittim
Maşallah sana kedicim güzel oldugunuz kadar sportmensinizde :))
valla helal olsun sana kedicim maşallah... paylaştığın videolara bakıyorumda hepside gayet yorcu..dün slim six pack yapim dedim daha izlerken karnımın etleri ağrıdıhaliyle gözüm korktu bana en kolayı lesslie geliyor zaten yürümeyi çok severim.. dün biraz okyava hareketi yaptım.. benim acil sporda yapmam lazım düzenli yoksa ne kadar dikkat edersem edim gitmicek bu kilolar.. yarın söz başlıyorum düzenli bi şekilde spora.. olmyor böyle.. hakettim ben bunu
Gül suyumun hepsine laktik asit karıştırdım, arada tonik olarak kullanıyordum. Almam gerekiyor tekrardan. Bir ara hint yağı aldım ama çok zor oluyor gece sür kirpiklere yat, gözüm yanıyor.
Sarışın bayanın yeni başlayanlar için ideal, bende denedim kolay geldi. Normal şınavı azda olsa yapınca bu kolay geliyor.Teşekkür ederim. Ama bak Jillianı yapamadım, gözüm korktu.
Boşver canım yaa inan bir şey kaybetmiyorsun, yaptim jilliani şu saatte ve soluğum hala yerine gelmedi, bir ara sesim solugum gitti dilim damagim kurudu
Her akşam bu son diyorum ertesi gün neyse hadi devam edeyim oluyor.sirf kafama taktigim için yapıyorum inannn
Senin yerinde olsam asla dönüp arkami bakmam jillianda neymiş derim
Ben kulak çöpüyle sürüyorum hint yağını çok diplere degdirmeden..hamileligimde cok döküldü kaş kirpik baya fayda etti
Çizelgeye 47 yazdım ama altına düştüm ne olacak benim bu halim. Zaten bugün düzgün kahvaltı yapamadım yinede çok acıkmadım. Sabah yazmıştım yediklerimi. Fındık, fıstık olmasa ne yapacağız, onlar çok tok tutuyor.
Akşam 19:10
1 havuç zeytinyağlı
Taze fasülye çorbası
Geçen günden kalan hamsili pilavım
Tahin helvası
Ben hala alışamadım ama içiyorum hala, tadı çok fena.
Burada en yavas kilo veren benim galiba bu kadar kilo ya bu yavaslik metabolizmamdurmus benim galiba
İyi akşamlar herkese,
Ben bugün sabah: 10:00 1 tane yumurta 10 tane zeytin 1 bardak ceviz yedim.
Akşam: 19:30 mercimek çorba tavuk ve cacık yedim
Kocacım tutturdu sucuk da sucuk bekleyemedi hafta sonunu akşam mesai bitimi alışverişe çıktık et aldık bugün sucuk hamuru kardım. Ben kararken beyfendinin kendileri PS başında oyun oynamakla meşguldü. Arada yarıma çağırınca da bir rahat bırakmadın dedi.Yarın dolduracağım dur bakalım nasıl olacak. Onun üstüne bir de karatay lokumu yaptım. Ama dayanamadım yarını beklemeden tadına baktım saat 21:15 di gitti leptin arkasından el salla
ben bunu bilmiyordum not aldım denemek lazım kaşlarımda dökülmeler oluyor haşimatodan dolayıBu arada gulsuyu bende tonik amaçlı kullanıyorum. .kaş ve kirpik içinde bilen vardir mutlaka,minik bi kavanozum var icine eşit miktarda hint yagi ve badem yagini karistirdim aklima geldikçe sürüyorum. Besliyor ve daha gür yapiyor
Ilgilenenlere:))
valla helal olsun sana kedicim maşallah... paylaştığın videolara bakıyorumda hepside gayet yorcu..dün slim six pack yapim dedim daha izlerken karnımın etleri ağrıdıhaliyle gözüm korktu bana en kolayı lesslie geliyor zaten yürümeyi çok severim.. dün biraz okyava hareketi yaptım.. benim acil sporda yapmam lazım düzenli yoksa ne kadar dikkat edersem edim gitmicek bu kilolar.. yarın söz başlıyorum düzenli bi şekilde spora.. olmyor böyle.. hakettim ben bunu
beslenmeni düzene sokabildinmi canım tamamen karatay tarzı beslenebiliyormusun artık
Yalniz degilsin arkadaşım kasim 2'de başladım 2 kilo bile veremedim daha..inatla devam ediyorum
Istersen detoksla falan hizlandirabilirsin.ben düşünüyorum artik:)
Günaydın;
Dün;
Sabak, yumurtasız kkk
Öğlen,nohut-ayran
Akşam ,Pırasa-tarhana çorbası-salata
Aralarda mandalina-keçi peyniri-limonlu su-kuru erik
Sabahta kuru patlıcanları ıslattım,kıyma çıkardım,akşama patlıcan dolması yapacağım :))))
Herkes çok çok iyidir inşallah ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?