Kolum şu an tutmuyor gibi. 34 veya 35 şınav çektim. 3 set 15-15-4 veya 5 daha yapamadım. Ama zaten önceden 3 set 6'şar tane yapardım. 18 şınav çekmiş olurdum, büyük gelişme.İlk yaptığımda 2 taneyi yapamıyordum.
Kolum şu an tutmuyor gibi. 34 veya 35 şınav çektim. 3 set 15-15-4 veya 5 daha yapamadım. Ama zaten önceden 3 set 6'şar tane yapardım. 18 şınav çekmiş olurdum, büyük gelişme.
haliyle gözüm korktubana en kolayı lesslie geliyor zaten yürümeyi çok severim.. dün biraz okyava hareketi yaptım.. benim acil sporda yapmam lazım düzenli yoksa ne kadar dikkat edersem edim gitmicek bu kilolar.. yarın söz başlıyorum düzenli bi şekilde spora.. olmyor böyle.. 
hakettim ben bunu
Cumaya kadar 45 e duseceksin ...biraz oturda et tut iyice yuzun coktu.....annen gibi konustum :):)
Çizelgeye 47 yazdım ama altına düştüm ne olacak benim bu halim. Zaten bugün düzgün kahvaltı yapamadım yinede çok acıkmadım. Sabah yazmıştım yediklerimi. Fındık, fıstık olmasa ne yapacağız, onlar çok tok tutuyor.yok ablacım içmedim bugün zaten tadına alışamadım gitti
Sarışın bayanın yeni başlayanlar için ideal, bende denedim kolay geldi. Normal şınavı azda olsa yapınca bu kolay geliyor.
Teşekkür ederim. 
Ama bak Jillianı yapamadım, gözüm korktu. valla helal olsun sana kedicim maşallah... paylaştığın videolara bakıyorumda hepside gayet yorcu..dün slim six pack yapim dedim daha izlerken karnımın etleri ağrıdı
Gül suyumun hepsine laktik asit karıştırdım, arada tonik olarak kullanıyordum. Almam gerekiyor tekrardan. Bir ara hint yağı aldım ama çok zor oluyor gece sür kirpiklere yat, gözüm yanıyor.
Sarışın bayanın yeni başlayanlar için ideal, bende denedim kolay geldi. Normal şınavı azda olsa yapınca bu kolay geliyor.
Boşver canım yaa inan bir şey kaybetmiyorsun, yaptim jilliani şu saatte ve soluğum hala yerine gelmedi, bir ara sesim solugum gitti dilim damagim kurudu
Her akşam bu son diyorum ertesi gün neyse hadi devam edeyim oluyor.sirf kafama taktigim için yapıyorum inannn
Senin yerinde olsam asla dönüp arkami bakmam jillianda neymiş derim
Ben kulak çöpüyle sürüyorum hint yağını çok diplere degdirmeden..hamileligimde cok döküldü kaş kirpik baya fayda etti
Akşam 19:10
1 havuç zeytinyağlı
Taze fasülye çorbası
Geçen günden kalan hamsili pilavım
Tahin helvası
Ben hala alışamadım ama içiyorum hala, tadı çok fena.
İyi akşamlar herkese,
Ben bugün sabah: 10:00 1 tane yumurta 10 tane zeytin 1 bardak ceviz yedim.
Akşam: 19:30 mercimek çorba tavuk ve cacık yedim
Kocacım tutturdu sucuk da sucuk bekleyemedi hafta sonunu akşam mesai bitimi alışverişe çıktık et aldık bugün sucuk hamuru kardım. Ben kararken beyfendinin kendileri PS başında oyun oynamakla meşguldü. Arada yarıma çağırınca da bir rahat bırakmadın dedi.
ben bunu bilmiyordum not aldım denemek lazım kaşlarımda dökülmeler oluyor haşimatodan dolayı
valla helal olsun sana kedicim maşallah... paylaştığın videolara bakıyorumda hepside gayet yorcu..dün slim six pack yapim dedim daha izlerken karnımın etleri ağrıdı
