- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
selammm günaydınnnn
hepimizin cuması mübarek olsun..
evet bugün bildirim günü.ama benim hiç yapasım yok..bu aralar iştah kontrol sorunu yaşıyorum..
dün neler götürdüğümü bi yazsam topikten beni şutlarsınız.
hatta bu sorunu başladığım ilk günden itibaren yaşıyorum.bu yüzdende düzenli menü bildiremedim hiç.
1.5 aydır direnmeye çalışıyordum ama dün resmen mağlup oldum..moralim eksi sıfırın altında..birara topikten
kopmayı düşündüm..fakat bunun bana bir fayda sağlamayacağını düşündüm.çünkü karatayın sağlıklı
yaşam biçimi olduğunu biliyorum..sadece uygulayamıyorum.işt böyle:84::95::84: :95: :84: :95:
hepimizin cuması mübarek olsun..
evet bugün bildirim günü.ama benim hiç yapasım yok..bu aralar iştah kontrol sorunu yaşıyorum..
dün neler götürdüğümü bi yazsam topikten beni şutlarsınız.
hatta bu sorunu başladığım ilk günden itibaren yaşıyorum.bu yüzdende düzenli menü bildiremedim hiç.
1.5 aydır direnmeye çalışıyordum ama dün resmen mağlup oldum..moralim eksi sıfırın altında..birara topikten
kopmayı düşündüm..fakat bunun bana bir fayda sağlamayacağını düşündüm.çünkü karatayın sağlıklı
yaşam biçimi olduğunu biliyorum..sadece uygulayamıyorum.işt böyle:84::95::84: :95: :84: :95:
Rumuz:Ruweyda
başlama tarihi:26/10/2013
başlangıç kilo:80
geçen hafta:77.5
bu hafta :78.4
gelen :+900
toplam giden:1.600
hedef:70
boy:1.55
yaş 36
beden 44-46
yüzde:%+0,1147
Gül ablacığım özelden bana tavsiye edebileceğin bir omega 3 ve antioksidan ismi yazabilir misin?
başlama tarihi:26/10/2013
başlangıç kilo:80
geçen hafta:77.5
bu hafta :78.4
gelen :+900
toplam giden:1.600
hedef:70
boy:1.55
yaş 36
beden 44-46
yüzde:%+0,1147
Gül ablacığım özelden bana tavsiye edebileceğin bir omega 3 ve antioksidan ismi yazabilir misin?
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
günaydınnnnnn
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013 aaaayyyy ben kasım 9 da başladım buraya ekim oarak yazmışım,kopyalayıncada öyle kalmış
ben başlayalı 1ayı bitirdim
başlangıç kilo:65.8 ( digitale dönünce 800 gr farkı ekledim)
geçen hafta: 63.8( pzt)
bu hafta:64
fark:+200 gr
toplam fark:1.8
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.+0.3134
reglimin ve de bağırsak problemlerim sonucu böyle oldum bu hafta... birinin etkisi geçerde diğeri offfff ne yapsam normale dönmüyorr
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013 aaaayyyy ben kasım 9 da başladım buraya ekim oarak yazmışım,kopyalayıncada öyle kalmış
ben başlayalı 1ayı bitirdimbaşlangıç kilo:65.8 ( digitale dönünce 800 gr farkı ekledim)
geçen hafta: 63.8( pzt)
bu hafta:64
fark:+200 gr
toplam fark:1.8
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.+0.3134
reglimin ve de bağırsak problemlerim sonucu böyle oldum bu hafta... birinin etkisi geçerde diğeri offfff ne yapsam normale dönmüyorr
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
ben leslie 3 ve göbek hareketleri yapan kadar siz jillian ın göbeğini çekiştirip durmuşsunuz benimkini çekiştirseydinizde kopup gitseydi
Günaydın, hayırlı cumalar.
Bugün tartıldım, sana mesaj attım, bakar mısın? Doğru hesaplamışmıyım.
selammm günaydınnnn
hepimizin cuması mübarek olsun..
evet bugün bildirim günü.ama benim hiç yapasım yok..bu aralar iştah kontrol sorunu yaşıyorum..
dün neler götürdüğümü bi yazsam topikten beni şutlarsınız.
hatta bu sorunu başladığım ilk günden itibaren yaşıyorum.bu yüzdende düzenli menü bildiremedim hiç.
1.5 aydır direnmeye çalışıyordum ama dün resmen mağlup oldum..moralim eksi sıfırın altında..birara topikten
kopmayı düşündüm..fakat bunun bana bir fayda sağlamayacağını düşündüm.çünkü karatayın sağlıklı
yaşam biçimi olduğunu biliyorum..sadece uygulayamıyorum.işt böyle:84::95::84: :95: :84: :95:
günaydın canım...
sen karatay ypmak istiyorsun ama beynine format atmadığın için hala eski beslenme alışkanlıklarına devam ediyorsun, kendini bir silkele ben ne yapıyorum bu zamana kadar zararlı şeyleri yedim bu kadar kg aldım bu hale geldim benim zayıf bayanlardan neyim eksik eksiğim yok fazlam var bide zararlı şeyleri yiyen boğazım var o zaman o boğaza dur
demem lazım diyeceksin karatayın kitaplarını okumadıysan bi çırpıda okuyacaksın okuduysanda demekki sindire sindire okumamışsındır hala zararlı şeyler yiyorsun ....
benden bu kadar sabah sabah fırçaladımki tozun gitsin kendini yenileRumuz:Ruweyda
başlama tarihi:26/10/2013
başlangıç kilo:80
geçen hafta:77.5
bu hafta :78.4
gelen :+900
toplam giden:1.600
hedef:70
boy:1.55
yaş 36
beden 44-46
yüzde:%+0,1147
Gül ablacığım özelden bana tavsiye edebileceğin bir omega 3 ve antioksidan ismi yazabilir misin?
tamam canım mesaj atarım
yüzden de % 1,161
Günaydın, hayırlı cumalar.
Bugün tartıldım, sana mesaj attım, bakar mısın? Doğru hesaplamışmıyım.
günaydın canım sanada hayırlı cumalar
bende buradaki mesaja bakıyorum yok, face atmışsın
tamam doğru canım
o nasıl bir sonuççççççççççç 5 günde
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
selammm günaydınnnn
hepimizin cuması mübarek olsun..
evet bugün bildirim günü.ama benim hiç yapasım yok..bu aralar iştah kontrol sorunu yaşıyorum..
dün neler götürdüğümü bi yazsam topikten beni şutlarsınız.
hatta bu sorunu başladığım ilk günden itibaren yaşıyorum.bu yüzdende düzenli menü bildiremedim hiç.
1.5 aydır direnmeye çalışıyordum ama dün resmen mağlup oldum..moralim eksi sıfırın altında..birara topikten
kopmayı düşündüm..fakat bunun bana bir fayda sağlamayacağını düşündüm.çünkü karatayın sağlıklı
yaşam biçimi olduğunu biliyorum..sadece uygulayamıyorum.işt böyle:84::95::84: :95: :84: :95:
günaydın canım sanada hayırlı cumalar
bende buradaki mesaja bakıyorum yok, face atmışsın
tamam doğru canım
o nasıl bir sonuççççççççççç 5 günde
Bilmiyorumki nasıl oldu. 3 defa emin olmak için tartıya çıktım, hatta çoraplı tartıldım, bakalım fark olacakmı diye, bazen fark oluyordu.
Aynı çıktı. Bu arada bu hafta ip atlayamadım sadece yerimde kardiyo olsun diye zıpladım. :) Bileğim yüzünden.rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 47.5
bu hafta:46.1
fark: -1.400 gr
toplam fark: -3.9 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 2.947
Son düzenleme:
günaydınnnnnn
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013 aaaayyyy ben kasım 9 da başladım buraya ekim oarak yazmışım,kopyalayıncada öyle kalmış
başlangıç kilo:65.8 ( digitale dönünce 800 gr farkı ekledim)
geçen hafta: 63.8( pzt)
bu hafta:64
fark:+200 gr
toplam fark:1.8
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.+0.3134
reglimin ve de bağırsak problemlerim sonucu böyle oldum bu hafta... birinin etkisi geçerde diğeri offfff ne yapsam normale dönmüyorr
günaydın canım
bendede 3 haftadır bağırsak sorunu var yağı epey artırmıştım 1 ay çok iyiydi vücut onada alıştı yine başladı eski haline ne kayısı ne yağ fayda etmiyor
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
günaydın canım
bendede 3 haftadır bağırsak sorunu var yağı epey artırmıştım 1 ay çok iyiydi vücut onada alıştı yine başladı eski haline ne kayısı ne yağ fayda etmiyor
bende abla bazen düzeliyor gibi oluyor ama yok yine eskiye dönüyor... hele kayısı hiç işe yaramıyor desem yeridir....
canan abla sende mi almanyadaydın siz dönmek stiyosunuz ben kaçmak stiyorum bu ülkeden :)) yer değiştirelim en iyisi :))
bugün tartılmayı unuttum ama sanırım yine veremedim çünkü dün kötü yanlışpis şeyler yedim hemde akşam 10 da ne olduklarını anladınız siz canınız çekmesin diye yazmıyorum gecen hafta da aynı şey olmuştu sanırım sabah tartılma anksiyetesi beni yemege itiyor
gül abla çok haklısın beyne format atmak lazım ama nasıl yapıcass onu bilmiyorum işte.. moralim bozulur hopp yemek çok mutlu olunca da hopp yemek düşüyor aklıma aclıkla falan ilgisi yok yani yemeği kafamdan çıkarıp yerine sporu koymam lazım benim sanırım bazı insanlar öyle yapıyomuş spor yaparken endorfin salgılanıyo ya ona bağımlı oluyolarmış bende keşke öyle olsaydım.. uzun yazdım neyse günnah çıkardım rahatladım :))
günaydın canım
bendede 3 haftadır bağırsak sorunu var yağı epey artırmıştım 1 ay çok iyiydi vücut onada alıştı yine başladı eski haline ne kayısı ne yağ fayda etmiyor
bende abla bazen düzeliyor gibi oluyor ama yok yine eskiye dönüyor... hele kayısı hiç işe yaramıyor desem yeridir....
karbonatlı suyu mu deneseniz acaba kedi nin annesinde işe yaramış
Düşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?
• Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
• Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
• Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
• Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda
kalırız.
• Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
• Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
• Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına
kavuşarak normal çalışır.
• Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
• Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
• Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler
düşer.
• Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
• Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
• Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da
geriler ve düzelir.
• Tansiyonumuz normalleşir.
• Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
• Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği
ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
• Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay
olur, hatta düzelir.
• Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
• Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler
azalır.
• Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
• Polikistik over hastalığı gelişmez.
• Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
• Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
• Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
• Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir,
riskleri azalır, geriler ve ortadan kalkar.
karatay kilo vermenin ABC sinden alıntı
neden oluyor?
• Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
• Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
• Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
• Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda
kalırız.
• Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
• Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
• Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına
kavuşarak normal çalışır.
• Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
• Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
• Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler
düşer.
• Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
• Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
• Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da
geriler ve düzelir.
• Tansiyonumuz normalleşir.
• Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
• Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği
ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
• Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay
olur, hatta düzelir.
• Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
• Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler
azalır.
• Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
• Polikistik over hastalığı gelişmez.
• Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
• Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
• Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
• Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir,
riskleri azalır, geriler ve ortadan kalkar.
karatay kilo vermenin ABC sinden alıntı
canan abla sende mi almanyadaydın siz dönmek stiyosunuz ben kaçmak stiyorum bu ülkeden :)) yer değiştirelim en iyisi :))
bugün tartılmayı unuttum ama sanırım yine veremedim çünkü dün kötü yanlışpis şeyler yedim hemde akşam 10 da ne olduklarını anladınız siz canınız çekmesin diye yazmıyorum gecen hafta da aynı şey olmuştu sanırım sabah tartılma anksiyetesi beni yemege itiyor
gül abla çok haklısın beyne format atmak lazım ama nasıl yapıcass onu bilmiyorum işte.. moralim bozulur hopp yemek çok mutlu olunca da hopp yemek düşüyor aklıma aclıkla falan ilgisi yok yani yemeği kafamdan çıkarıp yerine sporu koymam lazım benim sanırım bazı insanlar öyle yapıyomuş spor yaparken endorfin salgılanıyo ya ona bağımlı oluyolarmış bende keşke öyle olsaydım.. uzun yazdım neyse günnah çıkardım rahatladım :))
ah kaania ah 1. liği (kaçamak 1.) elden bırakmamak için herşeyi yiyorsun
şu sınavlarda bitsin hergün senilazım
karbonatlı suyu mu deneseniz acaba kedi nin annesinde işe yaramış
eczanedeki karbonat pakete girmiş bir ürün olduğu için denemek istemiyorum, dışardakilerdede ne var belli değil ben yağı iyice artırayım olmazsa şişeyi kafaya dikerim
Günaydın,hayırlı cumalar...
Dün;
Sabah-sucuklu yumurta ile kkk
Öğlen -pidesiz urfa kebabı,çok az bulgur pilavı,tarhana çorbası,salata,ayran
Akşam-Barbunya,2 adet lahmacun (kayınvalidem yaptırmış)salata-ayran
Aralarda elma-mandalina-erik kurusu-limonlu su-kaju-çam fıstığı
Dün çok yedim sanki,akşam baya rahatsızdım :))))
Doktor kontrolümüz çok iyi geçti..
Kilo aldığıma çok sevindi doktorumuz,beni sevdiği için herşey konuşabiliyoruz..Yüzün dolmuş,vücudun dolmuş,doğumdan sonrada böyle ol dedi:)) Bebek çok iyi maşallah ,bugün çok masumdu,sırtını dönmüş uyuyordu...Gelişimi çok iyi..Boyu maşallah çok uzun ,ondan beni rahatsız ediyormuş :))) Kilosuda normal..mutlu mesut ayrıldık doktordan..Sakın kilo alıyorum diye yememezlik yapma dedi..Allahıma bin şükür olsun...
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 58
Bu hafta: 59
Fark: 1000 gr
Toplam fark :5 kg.
Spor: Haftada 2-3 gün 30 dk.yürüyüş (artırmam gerek)
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Zayıflar daha çabuk alıyor,dolduruyor bebekleride iyi gelişiyor dedi,doğumdan sonra hemen atarsın bu kiloyu dedi doktor..Gerçekten de öyle oldu ilkinde..Protein ağırlıklı beslendiğim için bebeğin boyu normalde 14 cm. olması gerekirken 17 cm.olmuş..:))Maşallah..
Bizden bu kadar,rabbim tüm hayırlı dualarımızı kabul etsin..Amin..
Dün;
Sabah-sucuklu yumurta ile kkk
Öğlen -pidesiz urfa kebabı,çok az bulgur pilavı,tarhana çorbası,salata,ayran
Akşam-Barbunya,2 adet lahmacun (kayınvalidem yaptırmış)salata-ayran
Aralarda elma-mandalina-erik kurusu-limonlu su-kaju-çam fıstığı
Dün çok yedim sanki,akşam baya rahatsızdım :))))
Doktor kontrolümüz çok iyi geçti..
Kilo aldığıma çok sevindi doktorumuz,beni sevdiği için herşey konuşabiliyoruz..Yüzün dolmuş,vücudun dolmuş,doğumdan sonrada böyle ol dedi:)) Bebek çok iyi maşallah ,bugün çok masumdu,sırtını dönmüş uyuyordu...Gelişimi çok iyi..Boyu maşallah çok uzun ,ondan beni rahatsız ediyormuş :))) Kilosuda normal..mutlu mesut ayrıldık doktordan..Sakın kilo alıyorum diye yememezlik yapma dedi..Allahıma bin şükür olsun...
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 58
Bu hafta: 59
Fark: 1000 gr
Toplam fark :5 kg.
Spor: Haftada 2-3 gün 30 dk.yürüyüş (artırmam gerek)
Yaş: 30
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Zayıflar daha çabuk alıyor,dolduruyor bebekleride iyi gelişiyor dedi,doğumdan sonra hemen atarsın bu kiloyu dedi doktor..Gerçekten de öyle oldu ilkinde..Protein ağırlıklı beslendiğim için bebeğin boyu normalde 14 cm. olması gerekirken 17 cm.olmuş..:))Maşallah..
Bizden bu kadar,rabbim tüm hayırlı dualarımızı kabul etsin..Amin..
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
canan abla sende mi almanyadaydın siz dönmek stiyosunuz ben kaçmak stiyorum bu ülkeden :)) yer değiştirelim en iyisi :))
bugün tartılmayı unuttum ama sanırım yine veremedim çünkü dün kötü yanlışpis şeyler yedim hemde akşam 10 da ne olduklarını anladınız siz canınız çekmesin diye yazmıyorum gecen hafta da aynı şey olmuştu sanırım sabah tartılma anksiyetesi beni yemege itiyor
gül abla çok haklısın beyne format atmak lazım ama nasıl yapıcass onu bilmiyorum işte.. moralim bozulur hopp yemek çok mutlu olunca da hopp yemek düşüyor aklıma aclıkla falan ilgisi yok yani yemeği kafamdan çıkarıp yerine sporu koymam lazım benim sanırım bazı insanlar öyle yapıyomuş spor yaparken endorfin salgılanıyo ya ona bağımlı oluyolarmış bende keşke öyle olsaydım.. uzun yazdım neyse günnah çıkardım rahatladım :))
karbonatlı suyu mu deneseniz acaba kedi nin annesinde işe yaramış
sabah akşam bi bardak içiyorum bi kaç gündür bakalım işe yarcak mı:26:
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
gözünaydın canım kontrolünün iyi geçtiğine sevindim,
bebeğede
karatayın faydaları buradada ortaya çıktı...doğunca karatay hocaya bu senin beslenme tarzınla doğmuş bebek diye resmini yollamak lazım bundan sonra az yemek yok kilo takıntısı yok
Benzer Konular
