Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

squaw · 11 Aralık 2013

Bugün istanbulda kar var. Acelecek evden çıkmam gerekiyordu.
sabah birr kase sebze çorbası + Bir küçükyerli muz.
Öğlen: mercimek çorbası + kadın budu köfte 2 tane + salata
akşam: Balık + salata.
Bugün benim doğum günüm. Kendi doğum günümde hala veremedim kilolarımı ama mart 15 kızımın 2.yaş gününe kadar kilolarımdan kurtulmak istiyorummmmmmm

kedi83 · 11 Aralık 2013

CANANSU60 .!.:
Bende Karatay diyetini,saglikli yasiyoruz sitesini ve Kemal Millar in yazilarini internet uzerinden takip ediyorum ve bunyeme uygun geleni ki hepsi cok cok guzel ve tartismasiz saglikli ,tuketmeye gayret gosteriyorum,Sadece karbonatli su ve kahve biraz carpinti yapiyor,ben de her sabah ve her gece yatmadan once bir bardak ilik suya yarim limon suyu koyup iciyorum.Her sabah limonlu sudan sonra ,bir gece onceden islattigim dort kuru erik ve dort ceviz ici,bunlar vazgcilmezlerim ,yiyorum.Sonra KKK ve tam bes saat ara,aksam en gec 17.45 te rabbim ne verdiyse,ornegin;her turlu sebze zeytin yaginda az pismis ve yarim ya da yagsiz yogurt,ya da sebze yerine et veya tavuk gogsu yogurt.Ertesi sabah kahvaltiya kadar leptine calisma ortami sagliyorum.Aralarda ,simdi soguk oldugu icin yagsiz sut icine cubuk tarcin koyup kendimi Tarabya sahlebiyle kandiriyorum canlarim.

Limonda vücudun alkali olmasına yardımcı oluyormuş, Karatay da öneriyor zaten. :)

Limon
Kimyasal olarak asitli olmasına rağmen metabolizmada alkalize etkiler gösterirler.

CANANSU60 · 11 Aralık 2013

squaw .!.:
Bugün istanbulda kar var. Acelecek evden çıkmam gerekiyordu.
sabah birr kase sebze çorbası + Bir küçükyerli muz.
Öğlen: mercimek çorbası + kadın budu köfte 2 tane + salata
akşam: Balık + salata.
Bugün benim doğum günüm. Kendi doğum günümde hala veremedim kilolarımı ama mart 15 kızımın 2.yaş gününe kadar kilolarımdan kurtulmak istiyorummmmmmm

Sevgili Squaw,dogum gunun kutlu olsun mutlu olsun.Ailenle,esin ve evladiniz ile nice saglikli, mutlu,huzurlu esenlikler dolu bir yasam temenni ederim canim.

gul_0663 · 11 Aralık 2013

yas23 .!.:
Teşekkür ederim cevap için. Peki haftada ortalama kaç kilo verilebilir. Birde kitabı almam gerekiyor biliryorum ama bebeğim var çok sık çıkamıyorum dışarı. Kaçamak yapınca ciddi fark eder mi? Bir de ekmek yeniliyor mu? Kusura bakmayın çok sordum.

ortalama kişinin kg suna, hareketine,yediklerine ve metabolizmasına göre değişiyor,,,
ilk başlarda en az 2 kg su gidiyor sonra yağlar gitmeye başlıyor
ben ilk ay 5 kg ya yakın verdim, başkası 6 veriyor 3 veren var değişiyor
kitabı mutlaka okuman gerekir ki sadece zayıflama amaçlı yapmayasın, zayıflama amaçlı yapanlar bırakınca eski düzene dönüp tekrar kg alıp geri geliyorlar bu sağlıklı beslenme şimdiden sen sağlıklı beslenmeye başlarsan bebğinide başlatmış olursun ömür boyu sağlıklı olur temel sensin ....
kitabı internetten de ücretsiz indirebiliyorsun,
sormak istediklerinide bize rahatlıkla sorabilirsin yeterki doğru karar ver kendin ve bebeğin için...
kaçamak yapmamaya çalışırsın, yaparsanda yaptığın kaçamağa göre ya birkaç gün aynı kg da kalırsın yada 100-200 gram fazla gelirsin
EKMEK,ŞEKER,PRİNÇ YOK CANIM

Ekin06 · 11 Aralık 2013

squaw .!.:
Bugün istanbulda kar var. Acelecek evden çıkmam gerekiyordu.
sabah birr kase sebze çorbası + Bir küçükyerli muz.
Öğlen: mercimek çorbası + kadın budu köfte 2 tane + salata
akşam: Balık + salata.
Bugün benim doğum günüm. Kendi doğum günümde hala veremedim kilolarımı ama mart 15 kızımın 2.yaş gününe kadar kilolarımdan kurtulmak istiyorummmmmmm

Mutlu, sağlıklı ve tartıda bul eksili yaşlar diliyorum sana. Doğum günün kutlu olsun :)

gul_0663 · 11 Aralık 2013

CANANSU60 .!.:
Can dostlarim merhabalar hepinize.Simsicacik bir gun diliyorum.Oncelikle safra kesemde tas icin endise eden herkesten cok tesekkurler ediyorum.Sirf Dr. ve hastahane prosedurlerinden usandigim icin diyete baslamam vesile oldu,cok ta iyi oldu bu vesile ile sizlere kavustum.Binlerce sukur hem sagligimi geri kazandim,hem de sizleri.Diyet oncesi aynen Gul cugumun de belirttigi gibi diz eklemlerim cok zorlaniyordu,bin sukur o da gecti diyebilirim,hem dini rituellerimizi yerine getirmek acisindan,hem saglik acisindan,hem de hem de elliuc yasinda olmama ragmen hic bir hanimin vazgecemedigi estetik goruntu kavramindan dolayi Karatay diyeti bir mucize.

Gerçekten karatay mucize gibi size 2 ayda neler kazandırmış,
bu arada kaç kg verdiniz

gul_0663 · 11 Aralık 2013

CANANSU60 .!.:
Bende Karatay diyetini,saglikli yasiyoruz sitesini ve Kemal Millar in yazilarini internet uzerinden takip ediyorum ve bunyeme uygun geleni ki hepsi cok cok guzel ve tartismasiz saglikli ,tuketmeye gayret gosteriyorum,Sadece karbonatli su ve kahve biraz carpinti yapiyor,ben de her sabah ve her gece yatmadan once bir bardak ilik suya yarim limon suyu koyup iciyorum.Her sabah limonlu sudan sonra ,bir gece onceden islattigim dort kuru erik ve dort ceviz ici,bunlar vazgcilmezlerim ,yiyorum.Sonra KKK ve tam bes saat ara,aksam en gec 17.45 te rabbim ne verdiyse,ornegin;her turlu sebze zeytin yaginda az pismis ve yarim ya da yagsiz yogurt,ya da sebze yerine et veya tavuk gogsu yogurt.Ertesi sabah kahvaltiya kadar leptine calisma ortami sagliyorum.Aralarda ,simdi soguk oldugu icin yagsiz sut icine cubuk tarcin koyup kendimi Tarabya sahlebiyle kandiriyorum canlarim.

kemal millar karbonatı güzel anlatmış ama karataya uygunmu bilmediğim için ben başlamadım sağlıklı yaşıyoruza sorup fikir almam lazım :34:

yoğurtu neden yarım yağlı yada yağsız yiyorsunuz

gul_0663 · 11 Aralık 2013

squaw .!.:
Bugün istanbulda kar var. Acelecek evden çıkmam gerekiyordu.
sabah birr kase sebze çorbası + Bir küçükyerli muz.
Öğlen: mercimek çorbası + kadın budu köfte 2 tane + salata
akşam: Balık + salata.
Bugün benim doğum günüm. Kendi doğum günümde hala veremedim kilolarımı ama mart 15 kızımın 2.yaş gününe kadar kilolarımdan kurtulmak istiyorummmmmmm

doğum gününüz kutlu olsun sevdiklerinizle nice güzel yaşlara :24:

kadınbudu köftede hem prinç var hemde kızartılarak yapılıyor.... :50:

balık olunca tahin helvası yemeyi unutmayın
oooo marta çok var o zamana kadar bizden kopmayın kesin verirsiniz...

kedi83 · 11 Aralık 2013

squaw .!.:
Bugün istanbulda kar var. Acelecek evden çıkmam gerekiyordu.
sabah birr kase sebze çorbası + Bir küçükyerli muz.
Öğlen: mercimek çorbası + kadın budu köfte 2 tane + salata
akşam: Balık + salata.
Bugün benim doğum günüm. Kendi doğum günümde hala veremedim kilolarımı ama mart 15 kızımın 2.yaş gününe kadar kilolarımdan kurtulmak istiyorummmmmmm

Mutlu Yıllar. Sağlıklı, huzurlu, mutlu yeni yaşlara.

CANANSU60 · 11 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
Gerçekten karatay mucize gibi size 2 ayda neler kazandırmış,
bu arada kaç kg verdiniz

Sevgili Gulcugum,en basta sizleri kazandim,odullerin en guzelleri,en degerlileri siz kiymetli can dostlarimi kazandim. :nazar:

Tam olarak 5 ekimdn bugune kadar; 5 ekim-91 kilo, 11 aralik-79 kiloyum,cok sukur.Birde neden az yagli yogurt diye sordunuz,aliskanlik olmus diyebiliim,yogurdumu kendim yapamiyorum,o yuzden hazir kucuk kucuk probiytik olanindan alip tuketiyorum,bir anlamda da alisveris icin disariya cikmama sebepler yaratiyorum kendimce.Her firsatta otizm sendromlu cocuklar ve genclerin yaptiklari seramik elisi calismalarini gonullu olarak satip kuruma katkida bulunmaya calisiyorum.Sehrimizde cok sevilen ve saygi duyulan (binlec sukurler olsun)bir kisi oldugum icin ,hele de hayir isi olarak gonulden yaptigim icin yer sorunum da yok.Hayatimi bu sekilde renklendirmeye gayret gosteryorum.Aynen sizin belirttiginiz gibi inanc ve sevgi herseyin basi.

gul_0663 · 11 Aralık 2013

CANANSU60 .!.:
Sevgili Gulcugum,en basta sizleri kazandim,odullerin en guzelleri,en degerlileri siz kiymetli can dostlarimi kazandim.Tam olarak 5 ekimdn bugune kadar; 5 ekim-91 kilo, 11 aralik-79 kiloyum,cok sukur.Birde neden az yagli yogurt diye sordunuz,aliskanlik olmus diyebiliim,yogurdumu kendim yapamiyorum,o yuzden hazir kucuk kucuk probiytik olanindan alip tuketiyorum,bir anlamda da alisveris icin disariya cikmama sebepler yaratiyorum kendimce.Her firsatta otizm sendromlu cocuklar ve genclerin yaptiklari seramik elisi calismalarini gonullu olarak satip kuruma katkida bulunmaya calisiyorum.Sehrimizde cok sevilen ve saygi duyulan (binlec sukurler olsun)bir kisi oldugum icin ,hele de hayir isi olarak gonulden yaptigim icin yer sorunum da yok.Hayatimi bu sekilde renklendirmeye gayret gosteryorum.Aynen sizin belirttiginiz gibi inanc ve sevgi herseyin basi.

teşekkür ederim.bizde sizi kazandık :21:

2 ay 6 günde 12 kg :46:

süper
karatay hoca herşeyin yağlısını yeyin dediği için sormuştum
çok güzel bir yüreğiniz var, tanıdık tanımadık herkese sevgi duyuyorsunuz, hayırseverliğinizide takdir ediyorum :71:

allah sizi ve sizin gibi fedakar ve hayırseverleri onların başından eksik etmesin

squaw · 11 Aralık 2013

doğum günümü kutlayan herkese teşekkür ederim. Bundan sonra fırsat buldukça burdayım. Beraber kilo verelim. Doğumdan sonra çok kilo aldım. ve geçen sene bir başla bir boz toplam 6kg verdim. Aralık 2de başladım. Mart 15 çok var inşallah hep beraber vereceğiz.
Kadın budu köfte işyeirnde öğlen yemeğinde çıktı dayanamadım yedim. Normalde çok kararlı oldğumdan herhalde ara öğün yemiyrodum acıkmıyordum fazla ama şimdi acıktım 2tane gün kurusu yiyeceğim.

bekirege · 11 Aralık 2013

Slmlar..

Geçmişe dönüp okuyamadım,derslerden fırsat bulamıyorum...Bu haftayı çabucak atlatırım inşallah,stres yaptım :))
Herkes çok iyidir umarım..
Biz iyiyiz,herşey yolunda..

Akşam yediklerim;
3-4 kepçe Tarhana çorbası :)))) Karnıbahar,salata,turp,ayran..

bekirege · 11 Aralık 2013

squaw .!.:
doğum günümü kutlayan herkese teşekkür ederim. Bundan sonra fırsat buldukça burdayım. Beraber kilo verelim. Doğumdan sonra çok kilo aldım. ve geçen sene bir başla bir boz toplam 6kg verdim. Aralık 2de başladım. Mart 15 çok var inşallah hep beraber vereceğiz.
Kadın budu köfte işyeirnde öğlen yemeğinde çıktı dayanamadım yedim. Normalde çok kararlı oldğumdan herhalde ara öğün yemiyrodum acıkmıyordum fazla ama şimdi acıktım 2tane gün kurusu yiyeceğim.

Doğum gününüz kutlu olsun,sağlıklı ve huzurlu yaşlar dilerim..
Bizim işyerinde karataya uymayan bir çok yemek çıkıyor,dışardan çok yemeğe çok alışkın değilim ben de...arada bir karataya uygun dışardan yiyorum..ama hiç hoşuma gitmiyor bu durum..ben de uygun olanlardan fazla yiyorum,yanına meyve v.s. ayran akşamı zor ediyorum tabi :))

gul_0663 · 11 Aralık 2013

prenscim .!.:
Slmlar..

Geçmişe dönüp okuyamadım,derslerden fırsat bulamıyorum...Bu haftayı çabucak atlatırım inşallah,stres yaptım :))
Herkes çok iyidir umarım..
Biz iyiyiz,herşey yolunda..

Akşam yediklerim;
3-4 kepçe Tarhana çorbası :)))) Karnıbahar,salata,turp,ayran..

stres yapma canım kendine dikkat et
allah zihin açıklığı versin

squaw · 11 Aralık 2013

prenscim .!.:
Doğum gününüz kutlu olsun,sağlıklı ve huzurlu yaşlar dilerim..
Bizim işyerinde karataya uymayan bir çok yemek çıkıyor,dışardan çok yemeğe çok alışkın değilim ben de...arada bir karataya uygun dışardan yiyorum..ama hiç hoşuma gitmiyor bu durum..ben de uygun olanlardan fazla yiyorum,yanına meyve v.s. ayran akşamı zor ediyorum tabi :))

ahhhhh ewet uymayan daha börek ve kola vs de vardı.normalde de kola içmem zaten.
iyi dilekleriniz için çok tşk ederim.

gul_0663 · 11 Aralık 2013

Sık sık yemek yemek metabolizmamızı hızlandırmaz mı?
Tabii ki hızlandırır... Ancak sık sık yemek yediğimiz zaman kan şekerimiz ve
insülinimiz de sürekli olarak yükselmekte ve yüksek kalmaktadır. Kan insülin
değerlerinin normal düzeylere inmesine imkân verilmemektedir. Daha önce de
belirtmiş olduğumuz gibi, hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri
yağların yıkılmasını değil de yağların depoya gönderilmesini sağlar. Yağların
depo edilmeleri sırasında ise birikmiş olan yağların enerji olarak kullanılmaları
mümkün değildir! Yüksek insülin hormonu ayrıca karaciğerden fazla kolesterol
yapılmasını da artırır, HDL denilen faydalı kan kolesterolünü düşürür ve kanı
yoğunlaştırarak, kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır.
Özetle, her yemekten sonra insülin hormonu salgılanır. Daha önce dile getirdiğimiz
gibi insülin hormonunun ikinci önemli görevi yağları depolamaktır. Uzun
süre yüksek kalan kan şekeri, bu nedenle yağ olarak depolanmaktadır.
Burada banka hesaplarımızdan bir örnek vermek istiyorum:
Sık sık yemek yiyerek, cari hesabımızı kullanıyor gibi, sürekli hazır sunulan
enerjiyi kullanıp yakıyoruz. Hatta kullanamadığımızda birikim olarak depo
ediyoruz. Aynen vadeli bir banka hesabımızda giderek fazla para biriktirmemiz
gibi, yağlarımızı da biriktirip artırıyoruz. Karatay Diyeti'nin amacı, cari hesaplarımızı
bir an önce bitirip, vadeli hesabımızı da bozup kullanılmasını sağlamaktır.
Ama insülin hormonu devrede olduğu ve devamlı olarak yüksek kaldığı
süre içinde, vadeli hesabımıza girip harcamamız imkânsızdır.

gul_0663 · 11 Aralık 2013

kedi83
canım sen bi ara keten tohumunu çekemiyorum demiştin ya tane olarak kullanabilirsin

• Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda
kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave
ederek hazırlanmalıdır.

Ekin06 · 11 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
kedi83
canım sen bi ara keten tohumunu çekemiyorum demiştin ya tane olarak kullanabilirsin

Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda
kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave
ederek hazırlanmalıdır.

Ben dün hani seninde resmini paylaştığın metal değirmenler var ya onda çektim keten tohumunu baya da çekti yani :)

Ekin06 · 11 Aralık 2013

gul_0663 .!.:
Sık sık yemek yemek metabolizmamızı hızlandırmaz mı?
Tabii ki hızlandırır... Ancak sık sık yemek yediğimiz zaman kan şekerimiz ve
insülinimiz de sürekli olarak yükselmekte ve yüksek kalmaktadır. Kan insülin
değerlerinin normal düzeylere inmesine imkân verilmemektedir. Daha önce de
belirtmiş olduğumuz gibi, hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri
yağların yıkılmasını değil de yağların depoya gönderilmesini sağlar. Yağların
depo edilmeleri sırasında ise birikmiş olan yağların enerji olarak kullanılmaları
mümkün değildir! Yüksek insülin hormonu ayrıca karaciğerden fazla kolesterol
yapılmasını da artırır, HDL denilen faydalı kan kolesterolünü düşürür ve kanı
yoğunlaştırarak, kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır.
Özetle, her yemekten sonra insülin hormonu salgılanır. Daha önce dile getirdiğimiz
gibi insülin hormonunun ikinci önemli görevi yağları depolamaktır. Uzun
süre yüksek kalan kan şekeri, bu nedenle yağ olarak depolanmaktadır.
Burada banka hesaplarımızdan bir örnek vermek istiyorum:
Sık sık yemek yiyerek, cari hesabımızı kullanıyor gibi, sürekli hazır sunulan
enerjiyi kullanıp yakıyoruz. Hatta kullanamadığımızda birikim olarak depo
ediyoruz. Aynen vadeli bir banka hesabımızda giderek fazla para biriktirmemiz
gibi, yağlarımızı da biriktirip artırıyoruz. Karatay Diyeti'nin amacı, cari hesaplarımızı
bir an önce bitirip, vadeli hesabımızı da bozup kullanılmasını sağlamaktır.
Ama insülin hormonu devrede olduğu ve devamlı olarak yüksek kaldığı
süre içinde, vadeli hesabımıza girip harcamamız imkânsızdır.

Ah şu bendeki vadeli hesapları keşke bankadaki vadeli hesaba dönüştürebilsem keşkem keşkem :52:

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Guru

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular