Inşallah canım allah o gunleri nasip eder inşallah
Evet çok kizdim ilk zamanlar kendime çokkkkk..ne hakla üzülüyorsam..sanki allahin dediğine karşı gelmiş gibi (allah korusun)şimdi uzulmek demeyeyimde bi hayal kırıklığı oldu ama buda geçecek..seviyorum ben minigimi o bana emanet..
Çok özür dilerim arkadaşım sen yazarken farkettim inşallah seni ve diğer bebek isteyen arkadaşlarımı yaralamamisimdir(
Yazdiklarinin her satirinda sana katılıyorum.sizden de dua bekliyorum inşallah saglikla nasip olur onu görmek..ya bu kadar açık yazdim ama insanoğlu işte çok aciziz..dün gulbenin programinda cok hasta iki cocuk vardı öldüm aglamaktan..o zaman dedim ki allahım saglikla verde cinsiyeti hiç önemli değil.
Allahim inşallah inşallah sana ve diğer tüm isteyen arkadaslarima yaşatsin bu duyguyu.ben inanıyor ve sürekli dua ediyorum hepinizden güzel haberler alacagiz inşallah
Yakin olsaydık seve seve yardim isterdim senden.. zorlamak derken fiziksel anlamda değil ama diğer konularda zorlanirim.. iyi huylu temiz ahlaklı allah korkusu olan evlatlar yetiştirme konusunda endiseleniyor insan
Merhaba, ben de 1.53 boy 44-45 kg arası gidip geluyorum. 50 kg'dan düştüm. Abur cuburu tüketirdim, bölgesel fazlalıklarım vardı, üst bacak içi kalınlaşmıştı, bel ve göbek, üst kol. Karataya ve spora başlayınca, bacaklarım, kollarım inceldi, belim ve üst karnım inceldi, zaten akşam yemeyi kesince kilo veriyordum. Bir tek alt karın kaldı. Hala kurtulamadım ama yılların göbeği tabii, hemen kurtulmak zor. :) Karatayla birlikte spor şart. Kardiyoyla birlikte, karın kaslarına yönelik egzersizlerde yapmalısın. Kardiyoyla birlikte karın kaslarına yönelik hareketler yaparsan, o bölgede ki yağ yakımı daha fazla olurmuş.Herkese merhaba! ve de kolay gelsin :)
Ben de Karatay'a başlamayı ve artık abur cuburu hayatımdan uzak tutmayı istiyorum çünkü düzgün beslendiğim zamanlarda ciddi bir farklılık oluyor ruh halimde. Ben 1.62 cm ve 56 kiloyum. Normal değerlerde olsa da bacaklarımda fazlalıklar var, bir de minicik bi göbeğim var! Acaba bu kilodan Karatay'a başladığı zaman kilosu düşen var mı? ( tabiki mümkün olduğunca yağdan yakarak)
Hoşgeldin. :)Selam herkese, ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bir türlü uygulamaya geçemiyodum sizlerin güzel yazılarını da okuyunca motive oldum benim de bi tuzum olsun hem motive oluyorum hem de motive edeyim dedim yazmaya karar verdim:) şu an tam 65 kiloyum hedefim 50li kilolara ulaşmak bir haftadır her öğünü bir ekmekle kapattım ve aç kalmadım ayrıca akşam yemeğinden sonra bi şeyler atıştırmadım kendimi diyete hazırladım yarın tam anlamıyla başlıyorum gün gün yazmaya çalışıcam ve haftalık raporlar vericem bir hafta boyunca naptım kaç kilo verdim hepimize bol şanslaar :)
Günaydın canim dunde merak ettim peynir ile yesilligin aradindaki ne
HosgeldinSelam herkese, ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bir türlü uygulamaya geçemiyodum sizlerin güzel yazılarını da okuyunca motive oldum benim de bi tuzum olsun hem motive oluyorum hem de motive edeyim dedim yazmaya karar verdim:) şu an tam 65 kiloyum hedefim 50li kilolara ulaşmak bir haftadır her öğünü bir ekmekle kapattım ve aç kalmadım ayrıca akşam yemeğinden sonra bi şeyler atıştırmadım kendimi diyete hazırladım yarın tam anlamıyla başlıyorum gün gün yazmaya çalışıcam ve haftalık raporlar vericem bir hafta boyunca naptım kaç kilo verdim hepimize bol şanslaar :)
Afiyet olsunSabah ;kkk
Akşam ;8tane kofte ,4kaşık bulgur ,salata ,4kaşık patlıcan ,
1,5litre su ,2bardak çivan perçemi ,1bardak Yeşilçay
Spor;malesef yok
Bacak mi dedin bacaklar mi ibceldi waowwwMerhaba, ben de 1.53 boy 44-45 kg arası gidip geluyorum. 50 kg'dan düştüm. Abur cuburu tüketirdim, bölgesel fazlalıklarım vardı, üst bacak içi kalınlaşmıştı, bel ve göbek, üst kol. Karataya ve spora başlayınca, bacaklarım, kollarım inceldi, belim ve üst karnım inceldi, zaten akşam yemeyi kesince kilo veriyordum. Bir tek alt karın kaldı. Hala kurtulamadım ama yılların göbeği tabii, hemen kurtulmak zor. :) Karatayla birlikte spor şart. Kardiyoyla birlikte, karın kaslarına yönelik egzersizlerde yapmalısın. Kardiyoyla birlikte karın kaslarına yönelik hareketler yaparsan, o bölgede ki yağ yakımı daha fazla olurmuş.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
sabah...09.00......KKK ve 1bardak kefir
öğlen...16.30........., ısırgan yemeği, salata, yoğurt, D vitamini kırıp içtim
spor.........sabah 20 dkk işe kadar yürüyüş,
...................öğlen...1 saat yürüyüş
....................akşam eve kadar 20 dkk yürüyüş
Selam herkese,Doktordan geldim ve bi oğlum daha olacagini öğrendim( defalarca baktı doktor. Malesef sana müjde veremeyecegim dedi.. o an icim ciz etti ne diyeceğimi bilemedim.eşimde çok şaşırdı yorum yapamadı bi süre sonra başladı tabi beni teselli edecek cümlelere...
O kadar çok inandirmisim ki kendimi..2 oğlum varken korunuyorken hiç planda yokken yumurtlama günüm falan değilken hamile oldugumu öğrenince dedim içimden 'rabbim bana bir kız nasip edecek heralde' diye.. Sürekli bu dusunceye tutunmusum içten içe. Bu gün kesin erkek oldugunu öğrenince ne yalan soyleyim hayal kırıklığı yaşadım allahin bildiğini sizden saklamanin anlami yok.bu dusuncemden dolayı korkuyorum isyana girmekten..sonuçta bizim için en hayirlisini yine o bilir o verir..
Allahim inşallah başka şekilde sinamaz artik beni..
günaydın afiyet olsun hergün mercimek yer oldun
Mercimek salatası. :)Günaydın canim dunde merak ettim peynir ile yesilligin aradindaki neiki gundur bakıyorum cozemedim
Hosgeldin
Afiyet olsun
Bacak mi dedin bacaklar mi ibceldi waowww
Afiyet olsun ablam ayrica omega kullaniyormusun metak ettim
Evet, alt bacağım zaten ince ama üstte iç bacak kalınlaşmıştı. O kısım inceldi.Günaydın canim dunde merak ettim peynir ile yesilligin aradindaki neiki gundur bakıyorum cozemedim
Hosgeldin
Afiyet olsun
Bacak mi dedin bacaklar mi ibceldi waowww
Afiyet olsun ablam ayrica omega kullaniyormusun metak ettim
Selam herkese, ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bir türlü uygulamaya geçemiyodum sizlerin güzel yazılarını da okuyunca motive oldum benim de bi tuzum olsun hem motive oluyorum hem de motive edeyim dedim yazmaya karar verdim:) şu an tam 65 kiloyum hedefim 50li kilolara ulaşmak bir haftadır her öğünü bir ekmekle kapattım ve aç kalmadım ayrıca akşam yemeğinden sonra bi şeyler atıştırmadım kendimi diyete hazırladım yarın tam anlamıyla başlıyorum gün gün yazmaya çalışıcam ve haftalık raporlar vericem bir hafta boyunca naptım kaç kilo verdim hepimize bol şanslaar :)
Günaydınn kedicik afiyet olsun...Evet, çok yapıyorum ama bıkmaya başladım. Bitsin biraz ara veririm. Buzluğa da attım. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Mercimek salatası. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar dün akşam ekmeksiz közlenmiş patlıcandan yaptığım karnıyarık+ cacık (nane ve az zeytinyağı) + birazcıkta fava yedim sonrasında 20 dk da eşim yürüyüş yapalım dedi yürüyüş yaptık, sabahta atıştırdım yumurta haşlamadımAsansör kullanmıyorum artık, dün akşam ve sabah asansör kullanmadım. Asansör bozuk eşim sabah 1. katla zemin kat arasında kalmış hoplamış zıplamış indirmiş asansörü ben de hareket etmiş oldum