- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Sevgili mahzen benimde diyet gunluklerinden arkadaşım,
onun sayesinde başladım. .sagolsun o da sizde cok yardimcisiniz
Benimde diyet deneyimlerinden arkadasim....:) burada da ben yokken yardimci olabilecek arkadaslarimiz var hepbirlikte topigimize yeni gelenlere yardimci oluyoruz alisinca sizde yeni bslayanlara yardimci olacakiniz,,:) birlikten kuvvet dogar ve topigimize gelen tombul hatunlar yaglardan kurtulup cıtır olurlar,,:)
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
İnşallah surekli bu motivasyonla devam edebilirsiniz, evet kacamak yapmamak lazim
Hic ihtiyaç duymadım iki gündür. Normalde diyetteyken ne yesem diye dolanir dururdum..
Bugünkü menüm:
Sabah :11 kkk
Akşam: 18.30
Mercimek Çorbası, karnabahar, salata, bulgur pilavı, gunkurusu hurma ve ceviz
Hurmanin GI yüksekmis yedikten sonra öğrendim
Afiyet olsun basdarda boyle hatalar oluyyor,,,
Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi: 20.10.2013
Başlangıç kilosu:91,1
Geçen hafta(28.10.2013): 88,6
Bu hafta:87.7
Fark:-900
Toplam fark:-3,400
Beden:46
spor: 3 gün yürüyüş
Boy:164
Yaş:33
yüzde:1.015
biraz yavaşladı sanki, tabiiki ilk haftaki gibi olmayacak ama sanırım kabızlık problemi yaşadığımdan kaynaklanıyor
ek öneriniz var mı
Başlangıç tarihi: 20.10.2013
Başlangıç kilosu:91,1
Geçen hafta(28.10.2013): 88,6
Bu hafta:87.7
Fark:-900
Toplam fark:-3,400
Beden:46
spor: 3 gün yürüyüş
Boy:164
Yaş:33
yüzde:1.015
biraz yavaşladı sanki, tabiiki ilk haftaki gibi olmayacak ama sanırım kabızlık problemi yaşadığımdan kaynaklanıyor
ek öneriniz var mı
Herkese iyi haftalar diliyorum.
Haftasonu menü bildiriminde bulunamadım. Cmrts: Sabah 10:00 KKK Öğlen 14:00 Bir avuç sarı leblebi yedim kokusu cezbetti dışarda 18:00 Izgara balık salata ve yoğurtlu kereviz salatası
Pzr: 10:00 KKK 18:00 Tavuk ve 3-4 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
Leblebi hariç menüler iyi duruyor amam ara öğünlerde atıştırmalarım var. Karatay diyetine uygun olmayan birşey yemedim ama 5 saat kuralına uyamadım sanırım bu hafta sonu
Haftasonu menü bildiriminde bulunamadım. Cmrts: Sabah 10:00 KKK Öğlen 14:00 Bir avuç sarı leblebi yedim kokusu cezbetti dışarda 18:00 Izgara balık salata ve yoğurtlu kereviz salatası
Pzr: 10:00 KKK 18:00 Tavuk ve 3-4 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
Leblebi hariç menüler iyi duruyor amam ara öğünlerde atıştırmalarım var. Karatay diyetine uygun olmayan birşey yemedim ama 5 saat kuralına uyamadım sanırım bu hafta sonu
Bu hafta verdiğim kilo ise kurnazlık yaptım aç karna tartıldım
Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi: 21.10.2013
Başlangıç kilosu:80
Geçen hafta(28.10.2013): 79
Bu hafta:77
Fark:-2
Toplam fark:-3
Beden:42
spor: 2 gün yürüyüş
Boy:165
Yaş:29
yüzde:2,53
Min. 5 saat kuralını henüz disipline edemediğim halde şeker ve ekmeğin hayatımdan çıkması fark yarattı sanırım. Bu hafta kararlıyım 5 saat dolmadan tek lokma koymayacağım ağzıma
2 öğün için uğraşacağım.
Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi: 21.10.2013
Başlangıç kilosu:80
Geçen hafta(28.10.2013): 79
Bu hafta:77
Fark:-2
Toplam fark:-3
Beden:42
spor: 2 gün yürüyüş
Boy:165
Yaş:29
yüzde:2,53
Min. 5 saat kuralını henüz disipline edemediğim halde şeker ve ekmeğin hayatımdan çıkması fark yarattı sanırım. Bu hafta kararlıyım 5 saat dolmadan tek lokma koymayacağım ağzıma
2 öğün için uğraşacağım. - 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Rumuz: mydenizzz
Başlangıç Tarihi: 02.11.2013
Başlangıç kilosu: 68.9 (1 ayda3 kg almışım)
Geçen hafta:
Bu hafta: 68.9
Fark: 0
Toplam fark:
Beden: 42
Spor: yok
Boy: 1.65
Yaş: 35
Yüzde:
En bastaki kilomu bildirmelimiydim bilemedim.kilo cizelgemde goruneni..karataya basladigim kilomu baz almak daha dogru geldi...2 gun oldu baslayali o yüzden haftaya pzt tartilacagim..bol eksili günler
Başlangıç Tarihi: 02.11.2013
Başlangıç kilosu: 68.9 (1 ayda3 kg almışım)
Geçen hafta:
Bu hafta: 68.9
Fark: 0
Toplam fark:
Beden: 42
Spor: yok
Boy: 1.65
Yaş: 35
Yüzde:
En bastaki kilomu bildirmelimiydim bilemedim.kilo cizelgemde goruneni..karataya basladigim kilomu baz almak daha dogru geldi...2 gun oldu baslayali o yüzden haftaya pzt tartilacagim..bol eksili günler
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Tebrik ederim 900 gr cok güzel, daha ne olsuuuun...kabizlik çekmemek icin yağı artırmak lazimmis..ben bol bol kullanıyorum icimin aldigi kadar..
günaydın
ilk haftalarda vücuttaki su atıldığı için kg hızlı gider sonraki haftalarda yag atılmaya başladığı için daha yavaş gider ama kalıcı gider
2 haftada 3400 güzel kg ay sonuna kadar 6 yı bulur ...bu kg yu spor yapmadan veriyorsunuz bide spor yapsanız dahada artar ...işin güzel yanı ye iç spor yapmadan kg ver varmı böyle bir zayıflama yöntemi var tabiki karatayyyyyy
Herkese iyi haftalar diliyorum.
Haftasonu menü bildiriminde bulunamadım. Cmrts: Sabah 10:00 KKK Öğlen 14:00 Bir avuç sarı leblebi yedim kokusu cezbetti dışarda 18:00 Izgara balık salata ve yoğurtlu kereviz salatası
Pzr: 10:00 KKK 18:00 Tavuk ve 3-4 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
Leblebi hariç menüler iyi duruyor amam ara öğünlerde atıştırmalarım var. Karatay diyetine uygun olmayan birşey yemedim ama 5 saat kuralına uyamadım sanırım bu hafta sonu
canım balık yeyince tahin helvası yemek gerekiyor bir kibrit kutusu kadar....tahin şekerli diyeceksin ama omega 3 ün emilmesi için tahine gerek varmış hocada tahin helvası öneriyor... omega 3 ü almak sekerin zararından daha önemliymiş:18:
Bu hafta verdiğim kilo ise kurnazlık yaptım aç karna tartıldım
Rumuz:Ekin06
Başlangıç tarihi: 21.10.2013
Başlangıç kilosu:80
Geçen hafta(28.10.2013): 79
Bu hafta:77
Fark:-2
Toplam fark:-3
Beden:42
spor: 2 gün yürüyüş
Boy:165
Yaş:29
yüzde:2,53
Min. 5 saat kuralını henüz disipline edemediğim halde şeker ve ekmeğin hayatımdan çıkması fark yarattı sanırım. Bu hafta kararlıyım 5 saat dolmadan tek lokma koymayacağım ağzıma
canım her zaman aç karnına tartılmamız gerekiyor tokken gerçek kg belli olmaz yenen ve içilen sıvıya göre kg farklılık yaratır, benim akşam yemeği ile sabah arasında bazen 3 kg fark ettiği oluyor çok sıvı içince kg fazla çıkıyor....sabah baz alınacak....
Bu karadenizliler işi biliyormuş desenize. Tahin helasını da hiç sevmem :) Stajımı da tahin helvası üretimi olan bir yerde yapmıştım. Neyse bakıcaz artık. Sanırım içindeki tahinden dolayı. Direk tahin içsek 1 kaşık nasıl olur ki?
günaydın
ilk haftalarda vücuttaki su atıldığı için kg hızlı gider sonraki haftalarda yag atılmaya başladığı için daha yavaş gider ama kalıcı gider
Teşekkür ederim gül hanım ya valla moral verdiniz. egzersizi arttırsam daha iyi olacak ama tembelim ya sıkılıyorum yürüyüş bandında. dışarda da yürüyemiyorum yaşadığım yer rüzgarlı soğuk hemen sinüzit oluyorum ama bahane yooook. yıllardır biriktirdiğim yağlar kızgın tavada erir gibi erimez sonuçta değil mi
sabredeceğizBenzer Konular
