Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Teşekkürler kızlar.şu an yürüyüşten geldim o kadar iyi geldi ki hantal bedenime...şimdi dinlemeyi ve bir kahveyi gerçekten hakettim bence. sonra kışlık fasulyemi hazirlicam.birde yarina birseyler hazirlicam. abartmamaya karar verdim.herkese iyi akşamlar

Siskooanne .!.:

Dimi ama:)nasil gecti bugunun toparlayabildinmi canim?

Genişletmek için tıkla...

Evet, gayet güzel bir gündü. :) ikindi serinliginde attım kendimi sokağa, 2 km yürüdüm. Eve girerken ezan okunuyordu, hemen 1 hurma atıp sofraya oturdum. Menüm süper sağlıklıydı.

3 köfte,
1 tabak zeytinyağlı börülce,
peynir,
bol zeytin,
domates, biber
ve cok azıcık da lavas ekmeği.

Lavas koftelerin tavada kalan yağını siyirmak için, yoksa hiç yemek istemedim ama caanim zeytinyagina banmadan gecemezdim. :))

denvir .!.:

Teşekkürler kızlar.şu an yürüyüşten geldim o kadar iyi geldi ki hantal bedenime...şimdi dinlemeyi ve bir kahveyi gerçekten hakettim bence. sonra kışlık fasulyemi hazirlicam.birde yarina birseyler hazirlicam. abartmamaya karar verdim.herkese iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Yuruyus gercekten cok iyi geliyor insana. Iyi aksamlaaar... :)

Regl mağduruyum dün ve bugünüm ağrı günümdü.
Üzerimde acayip bir şişkinlik var. Yarın tartı günümüz, kesin kilom fazla çıkacak.
Ama sözüm var !!! 2016 yılına 46 kilo giriyorum !!!!

Sonnenschein_ .!.:

listemizi düzenledim, hatta eskisinden daha iyi oldu gibi

Genişletmek için tıkla...

Emeğine sağlık.

Sabah
Küçük dilim kavun
1 bardak süt
1 yumurta
Peynir
Domatesli biber
Çay
Ceviz

Akşam

Fırında kıymalı patlıcan
Cacık
2 ceviz

Sahur yaptım. Tavada tereyağlı yumurta, domates, peynir, zeytin, çay. Ve bol su. ♡

gxuxlfuren .!.:

Sabah
Küçük dilim kavun
1 bardak süt
1 yumurta
Peynir
Domatesli biber
Çay
Ceviz

Akşam

Fırında kıymalı patlıcan
Cacık
2 ceviz

Genişletmek için tıkla...

Menüler çok güzel! ☆☆☆

Kimmik .!.:

Evet, gayet güzel bir gündü. :) ikindi serinliginde attım kendimi sokağa, 2 km yürüdüm. Eve girerken ezan okunuyordu, hemen 1 hurma atıp sofraya oturdum. Menüm süper sağlıklıydı.

3 köfte,
1 tabak zeytinyağlı börülce,
peynir,
bol zeytin,
domates, biber
ve cok azıcık da lavas ekmeği.

Lavas koftelerin tavada kalan yağını siyirmak için, yoksa hiç yemek istemedim ama caanim zeytinyagina banmadan gecemezdim. :))

Genişletmek için tıkla...

Aaa olur o kadar da canim:)onuda yapamicaksak olmaz olsun boyle hayat:):):)

Sonnenschein_ .!.:

Regl mağduruyum dün ve bugünüm ağrı günümdü.
Üzerimde acayip bir şişkinlik var. Yarın tartı günümüz, kesin kilom fazla çıkacak.
Ama sözüm var !!! 2016 yılına 46 kilo giriyorum !!!!

Genişletmek için tıkla...

Ay canim benim olsun varsin fazla ciksin siskinlik bu sonucta istersen bildirme bugun sen bitince bildirirsin moralin bozulmasin bosuna

Eveeet bildiriyorum.atilsin havai fisekler ucurun ucurtmalari:)))
Ta daaaaa 59.700 sukurler olsun gordum 5li rakamlariiii 2011 yazinda gormustum en son:)

Siskooanne .!.:

Eveeet bildiriyorum.atilsin havai fisekler ucurun ucurtmalari:)))
Ta daaaaa 59.700 sukurler olsun gordum 5li rakamlariiii 2011 yazinda gormustum en son:)

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım, arkandan geliyorum inşallah o rakamlara...

denvir .!.:

Tebrikler canım, arkandan geliyorum inşallah o rakamlara...

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle bekliyoruuum:)

Siskooanne .!.:

Aaa olur o kadar da canim:)onuda yapamicaksak olmaz olsun boyle hayat:):):)

Genişletmek için tıkla...

Heheheh... :) Ama bugün yine de tartilmaya korkuyorum.

Siskooanne .!.:

Eveeet bildiriyorum.atilsin havai fisekler ucurun ucurtmalari:)))
Ta daaaaa 59.700 sukurler olsun gordum 5li rakamlariiii 2011 yazinda gormustum en son:)

Genişletmek için tıkla...

Çok tebrik ederim. Gerçekten harika gidiyorsun. ★★★★★★★★★★

Merhaba Kızlar,

Dünkü yürüyüşün ardından gayet düz bir karınla kalktım bugün. Kendimi incelmiş buluyorum ama tartı 69.7'yi gösteriyor hala. Umarım kilo verme hızım biraz olsun artar 4 gün sonra kendi tartı günümde inşallah bu haftada 2 kg vermiş olayım..

Böyle derken eşime yaptığım tahinli çörekten bir kurabiye kadar yedim sabah. tadına bakmak istedim ilk kez yaptığım için.bunun içinde en iyi saat diye düşündüm. Ama tam buğday unlu, tahinli cevizli ve az şekerliydi. Gayet de güzel olmuştu.

bugünkü menüm:
sabah: 1 tahin çörekcik ve kahve
öğle: kısır, közlenmiş biber salatası, zeytinyağlı fasulye, ve bol çay (bu yaklaşık 15.00 da olacağı için ve uzarsa akşam yemeğimde olacak)

bugünkü sporum: dağ gibi bir ütü

kendimize iyi bakalım güzellikler...

Kimmik .!.:

Heheheh... :) Ama bugün yine de tartilmaya korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yok kusum bence tartil toparladin aldiysanda verirsin korkma:)

Tartıldım nihayet.

53,7 kg.

29 temmuzda 0,6 kg aldım diye yazmamistim. Simdi ondan 2 hafta sonra üstüne 1 kilodan fazla almış olarak geri döndüm aranıza.

Kimmik .!.:

Tartıldım nihayet.

53,7 kg.

29 temmuzda 0,6 kg aldım diye yazmamistim. Simdi ondan 2 hafta sonra üstüne 1 kilodan fazla almış olarak geri döndüm aranıza.

Genişletmek için tıkla...

Bende tartılmaktan korkuyorum deyince hani benim gibi 70 .lerdesin sandım. Bence insan bu kilolardayken sabah akşam tartılmalı zevk için ...Yaşın boyun kaç bilmiyorum ama birgün diyeceksin ki ben 53.7 kiloydum ve kendimi kilolu sanıyordum.İncecikmişim...

denvir .!.:

Bende tartılmaktan korkuyorum deyince hani benim gibi 70 .lerdesin sandım. Bence insan bu kilolardayken sabah akşam tartılmalı zevk için ...Yaşın boyun kaç bilmiyorum ama birgün diyeceksin ki ben 53.7 kiloydum ve kendimi kilolu sanıyordum.İncecikmişim...

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Tartıldım nihayet.

53,7 kg.

29 temmuzda 0,6 kg aldım diye yazmamistim. Simdi ondan 2 hafta sonra üstüne 1 kilodan fazla almış olarak geri döndüm aranıza.

Genişletmek için tıkla...

Verirsin hemen canim onda hicbisey yok bu kilolara varirsam ins ben kendime 2 kilo hakki tanicam hep alip verebilmek icin.uzulme

Umarim hic bi zaman oyle dusunmez:)