Merhaba hoşgeldinmerhaba arkadaşlar baskülde 97 rakamını gördükten sonra bende karatay diyetini uygulama başlıcam inş başarılı olurum artık bende saglıklı beslenmek istiyorum sizin yardımlarınızla bu sabah kahvaltımı yazayım:2 yumurtadan tereyaglı omlet 1 salatalık 8 zeytin 2 küp kaşar kk peynir 1 tane kuru kayısı 1 cay bardagı ceviz 2 bardak cay sizce olmuşmu kızlar
offff biri beni durdursun ya yılbaşı gecesinden beri yeme modundayımmmm
mutlu yıllar zeynep..koycam akşama
yoğurt ve salata nirdeeeee
ceylin1907 hoşbulduk burda olmaktan cok mutluyum umarım herkez hedefledigi kilolara kavuşur be bu sabah kahvaltı yaptıgımda saat 11.30 civarıydı o yüzden öglen yemegim yok arada limonlu su içiyorum akşam yemegine kadar ayran yada cacık yapsam olurmu ?
offff biri beni durdursun ya yılbaşı gecesinden beri yeme modundayımmmm
ühüüü yaaa bi bıraktım pir bıraktım bugünde gümmm yarın toplayacağım artık kendimiGamzeeee yapma surda ne kaldi senin hedefine.... Hadi toparla kendini valla bende yedim ilk gün yilbasi diye,
sonra ertesi gün kalanlar ziyan olmasin modunda yedim... Bu gün sabah tartiya cikinca kendime yaptigim kötülügü gördüm.
Bu hafta kendimi spora adiyorum. Sende kalk birseyler yap. Yemeeeeeeeee
hakettim ben bunuuuMerhaba hoşgeldin
kahvaltın güzel olmuş
inş.hedeflediğin kg.na inersin !
Gamzeee bu sana
ohh tatlımm ne güzell bende yarın yürüyeceğim bol bol eve daha yeni geldik yorgunum valla ve hala bişiler yemek istiyorummselam kızlar :))) yılbaşı gecesinden en ballı ben ayrıldım heraldecumartesi akşam 17.00 dan sabah 5 e kadar paso çikolata cips hamburger pizza heralde bi 20 bardak kola kısacası sapıttım yani :)) ama cumartesi sabah erkenden spor yapmıştım pazar da eğlnceden dönerken evde akşam yaptım.. bu sabah bi tartıldım 54 ün altına düşmüş ne ballıyımm yaaa .. ama sporun faydası var burda sanırım.. :)
ühüüü yaaa bi bıraktım pir bıraktım bugünde gümmm yarın toplayacağım artık kendimi
hakettim ben bunuuu
ohh tatlımm ne güzell bende yarın yürüyeceğim bol bol eve daha yeni geldik yorgunum valla ve hala bişiler yemek istiyorumm
Masallah cok guzel kilo vermissin bende hipotiroidi var ondan da bu problemi yasiyorum biz kadinlarin genel sorunu sen edin en kisa surede canim keten tohumunu memnun kalacaksin :)Birde bana hic uymadi bu sık sık yeme olayi alismamisiz ya ben kaciriyorum o saatleri Turk insanina gore bir diyet bu elin yabancilarinin duzeni bana uymuyor. Aramiza hosgeldin diyeyim simdiden o zaman :)
teşekkürler.inşallah şu direnci kırarız.ben daha kontrole gitmedim ama bu diyetle acıkmıoyrum hemen.benim düzende karnım çok kazınıyrdu.buda kazınmıyorpegasusun sen avatarını değiştirecektin hani? benim şuanki durumuma cuk oturuyor ama fena şekilde motivasyon bozucu doğrusu, sen şöyle 90-60-90 bir avatar koy da keyfimiz yerine gelsin
vallahi bravo arkadaşım insülin direnci olup bu kadar kilo verebilmiş olman çok güzel tebrik ediyorum darısı bizim başımıza...
bu arada aramıza hoş geldin canım
canım keten tohumu gün kurusu ve bol su iç.diyete ilk başladığım İLK 2 HAFTA bende kabız oldum ve acayip şaşırdım böyle bir beslenme tarzında nasıl olur diye ama artık günde iki defa çıkıyorum ayıptır söylemesiketen tohumunu dövülmüş alman lazımmış bende sonradan öğrendim + buzdolabında muhafaza et ki bozulmasın
ayran ya da cacık olur tabi,yanında da biraz yeşillik yiyebilirsin...Ama öğünler arası en az 4 saat kuralını unutmayalım
offff biri beni durdursun ya yılbaşı gecesinden beri yeme modundayımmmm
ühüüü yaaa bi bıraktım pir bıraktım bugünde gümmm yarın toplayacağım artık kendimi
hakettim ben bunuuu
ohh tatlımm ne güzell bende yarın yürüyeceğim bol bol eve daha yeni geldik yorgunum valla ve hala bişiler yemek istiyorumm
selam kızlar :))) yılbaşı gecesinden en ballı ben ayrıldım heraldecumartesi akşam 17.00 dan sabah 5 e kadar paso çikolata cips hamburger pizza heralde bi 20 bardak kola kısacası sapıttım yani :)) ama cumartesi sabah erkenden spor yapmıştım pazar da eğlnceden dönerken evde akşam yaptım.. bu sabah bi tartıldım 54 ün altına düşmüş ne ballıyımm yaaa .. ama sporun faydası var burda sanırım.. :)
huhuhu
hafta sonu pismanligini bir tarafa birakip yagmur camur demedim giydim esimin yagmurlugunu,
attim kendimi disari vala bata cika yürüdüm camurlar. Tam 6,5 km yürüdüm birazda kostum...
Hergün aynen devam Cumaya gidecek insallah +2,5
tüm yıl böyle menüler görelim senden,çok güzelkızlar yeni yılın ilk menü bildirimi olacak benim için
sabah:
1 muz
1 domates
3 zeytin
2 kk kadar beyaz peynir
1 omega-3
şekersiz çay
arada 1 bardak süt
öğlen ise :
1 tabak patlıcan güveç
yarım tabak soğanlı,yeşil-kırmızı biberli kara lahana yemeği..
1 bardak ayran
şimdiye kadar 1 litrede su içtim..akşama kadar 3 litre yapmak istiyorum..
canım sen bır dr a gıtsen,niye bu halsızlık,bu dıyette herkeste enerji patlaması olurnormalde,bır vitamın eksıklıgı falan mı var acaba,kotrol yaptırsan çok iyi olur.öğlen :
tavuklu çorba
3 köfte
2 kase salata ama doymadım valla su içeyim bari
akşam:
annem doğum günüm şerefine içli köfte yapıyor 3 tane yerim (onunkiler ufak oluyor), kereviz yemeği de vardı onu da yerim, 3-5 tane de istavrit, salata tamamdır...
evdeki interneti kapattırdım o yüzden şimdiden yazıyorum, haftasonu ne yaparım bilmiyorum, neyse uygun bir paket bulup alana kadar böyle idare etcez bakalım
bol bol sıvı tüketiyorum ama müthiş bir halsizlik, enerji düşüklüğü var nasıl anlatamam, hastayım ya ondan herhalde. O kadar hayıt, söktürücü ilaç hala regl de olamadım o da geriyor beni, müthiş derecede tatlı istiyor canım ama yememeliyim direniyorum evde truf yapsam bari üşenmesem de yoksa kazaya kurban gidecek diyet
yok yok girmeyecek size söz veriyorum kendime de
nazarım degecek dıye korkuyorumkendime yürüyüş yapmak için arkadaş buldum..öğlen çocukları okula bıraktıktan sonra 1 saat daha yürüdüm.. .
böyle güzel menüleri görünce kendım yemıs gibi sevınıyorum:)Bu sabah:
1,5 muz
Biraz peynir
2 ceviz
3 zeytin
Öğlen:
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık
1 orta boy salata
Biraz turşu
artılara gecmek istemıyorsan durdur kendını canımoffff biri beni durdursun ya yılbaşı gecesinden beri yeme modundayımmmm
sporun ve genclıgın etkisi var bence deselam kızlar :))) yılbaşı gecesinden en ballı ben ayrıldım heraldecumartesi akşam 17.00 dan sabah 5 e kadar paso çikolata cips hamburger pizza heralde bi 20 bardak kola kısacası sapıttım yani :)) ama cumartesi sabah erkenden spor yapmıştım pazar da eğlnceden dönerken evde akşam yaptım.. bu sabah bi tartıldım 54 ün altına düşmüş ne ballıyımm yaaa .. ama sporun faydası var burda sanırım.. :)
fitness ıncelmek ıcın,kilo vermek ıcın öncelikle yuruyus yapmalıyızyaa kızlar ben bir 10-15kilo vermeden fitness'a başlamak istemiyorum açıkçası.bu kadar şişmanken kas yapmak doğru olmaz gibi geliyor siz ne dersiniz?