- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
tebrik ederim canım mutlaka verceksin zavallı yağları kurtulcaz onlardan. keske bende imkan olsada gidebilsem tıka kulağını herkese önce bir zayıfla sonrası kolay
sudenazcım
Başka türlü spor yapamayacağıma karar verdim ve yazıldım.
1 hafta oldu henüz faydasını göremedim tabii.
AMA parayı bayıldım ya haftada 4 gün gidiyorum ,en büyük faydası bu bana.
Kilo alırmıyım sonra bilemiyorum .
İstediğim kiloya ineyim de ben sonrasına bakacağım.
Bıkmadım daha çok yeniyim:)
.
Keten tohumu almani tavsiye ederim. Bende de oluyor malesef cok kabizlik keten tohumu bir nebze rahatlatti beni birde bu diyette katkisiz beslendigin zaman duzene giriyorsun. Bizi kabiz yapan seyler genelde islem gormus katki maddeli seyler ilk 2 hafta sasirmistim ben nasil bu kadar duzene girdim diye ama sonra kacamaklar baslayinca sonuc kacinilmaz oldu simdi tekrar kacamaksiz gunlerime donup huzura ermek istiyorum4 saatte bir yemek lazim ama sende insulin direnci var bu sebeple ara ogun olarak bir kac findik vs birsey yemen gerekebilir burada insulin direnci olan arkadaslar var onlarda sana yardimci olacaktir bu konuda sevgiler...
teşekkürler canım cevabın için.insülin direncim var ama 97 kg iken ölçmüşlerdi konrole gitmedim daha.normalde sık sık yediğim zaman 3 saatte bir çok acıkıyorum.ama buradaki kahvaltıyı yapıp sonra devam edince 4-5 saatte çıkmıştım ne güzel karnım acıkmadı bile...kaçamakta yapmadım 3 gün yaptığım da ama zorlandım wc işinde malesef.aslında salata fln da yiyorum tabiki.keten tohumu alayım en kısa zamanda.
teşekkürler canım cevabın için.insülin direncim var ama 97 kg iken ölçmüşlerdi konrole gitmedim daha.normalde yediğim zaman 3 saatte bir çok acıkıyorum.ama buradaki kahvaltıyı yapıp sonra devam edince 4-5 saatte çıkmıştım ne güzel karnım acıkmadı bile...kaçamakta yapmadım 3 gün yaptığım da ama zorlandım wc işinde malesef.aslında salata fln da yiyorum tabiki.keten tohumu alayım en kısa zamanda.
2 ÖZGÜR TAVUK YUMURTASI
PEYNİR
SİVRİ BİBER, DOMATES
YEŞİLLİK, ZEYTİN
CEVİZ, KURU ERİK
OMEGA 3- 2mg
1 lt su
ben 90 üstü gurubundayım ama insülin direncim olduğundan burasıda dikkatimi çekiyordu ara ara girip okuyordum.geçen hafta yapmaya karar verdim.3 gün yaptım da çokta hoşuma gitti ama kabız oluyorum(( basurum var kabız olmamam lazım.kuru kayısı incir yiyorum kahvaltıda.hatta süt benim bağırsaklarımı çalıştırıyor diye günde 2 kere içtim ama yok.yani zorlanıyorm wc de bayaa (sistem çok güzel.hiç açlık yok.şu wc işini çözsem devam edeceğim.zaten diyete alıştım sporda yapıyorum sık sık yiyordum sıkıldım biraz öğün aralarımı açmak istiyorum.
kızlar bugün benim doğum günüm 27 oldum
30 a az kaldı bu yıl hayırlısıyla bebek istiyorum ve canı gönülden diliyorum...
Güzel bir yıl, uğurlu bir yaş olur umarım (ve de kaçamaksız bol kiloların verildiği bir yıl)
herkese kucak dolusu sevgiler...
kızlar bugün benim doğum günüm 27 oldum
30 a az kaldı bu yıl hayırlısıyla bebek istiyorum ve canı gönülden diliyorum...
güzel bir yıl, uğurlu bir yaş olur umarım (ve de kaçamaksız bol kiloların verildiği bir yıl)
herkese kucak dolusu sevgiler...
kızlar bugün benim doğum günüm 27 oldum
30 a az kaldı bu yıl hayırlısıyla bebek istiyorum ve canı gönülden diliyorum...
güzel bir yıl, uğurlu bir yaş olur umarım (ve de kaçamaksız bol kiloların verildiği bir yıl)
herkese kucak dolusu sevgiler...
kızlar bugün benim doğum günüm 27 oldum
30 a az kaldı bu yıl hayırlısıyla bebek istiyorum ve canı gönülden diliyorum...
güzel bir yıl, uğurlu bir yaş olur umarım (ve de kaçamaksız bol kiloların verildiği bir yıl)
herkese kucak dolusu sevgiler...
Ben yaklaşık 1 aydır zaman zaman yazdıklarınızı takip ediyorum. ve 1 aydır da bu diyeti uyguluyorum. Canan hocanın kitaplarını da okudum ve tabi sizin yazdıklarınızda ciddi anlamda rehberlik etti bana. Siziznle bir sıkıntımı paylaşmak istiyorum yazacaklarınızın bana iyi bir yol göstereceğinden eminim. benbir aydır bu diyet uygulamama rağmen sadece 1 kg verdim hatta bazen hiç vermemişim gibi bile çıkıyorum tartıda. Diyete uygun hareket ediyorum hiç kaçamağım yok sadece yılbaşı gecesi ceviz yedim. Sizde aynı sorunlsrı yaşadınızmı paylaşırsanız çok sevinirim. hepinize iyi günler..
Çok acıkmısım ben, sporumu yatmadan once yapıyorum, dün de 50dk yuksek hızda yürüdüm 11.30 civarı, son yemegimi de 6.30 civarı yemiştim sabah kıtlıktan çıkmıs gibi uyandım :)
Bol taze badem
Avucum kadar peynir
18-20 zeytin
Bol açık çay & iki buyuk bardak su
Bir de bi konuda yardımınızı isteyecegim, bn bu kilo çizelgesini bi türlü yükleyemedim, sitenin açıklamasına birebir uygun yapıyorum herseyı en sonunda hata verıyor format uygun degıl dıye! Ben mi beceremedim yoksa yeni üye olmamla filan mı alakalı acaba??
Ben yaklaşık 1 aydır zaman zaman yazdıklarınızı takip ediyorum. ve 1 aydır da bu diyeti uyguluyorum. Canan hocanın kitaplarını da okudum ve tabi sizin yazdıklarınızda ciddi anlamda rehberlik etti bana. Siziznle bir sıkıntımı paylaşmak istiyorum yazacaklarınızın bana iyi bir yol göstereceğinden eminim. benbir aydır bu diyet uygulamama rağmen sadece 1 kg verdim hatta bazen hiç vermemişim gibi bile çıkıyorum tartıda. Diyete uygun hareket ediyorum hiç kaçamağım yok sadece yılbaşı gecesi ceviz yedim. Sizde aynı sorunlsrı yaşadınızmı paylaşırsanız çok sevinirim. hepinize iyi günler..