Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bügün çok işim var çıkıyorum işleri ayarlarsam gelirim tekrar mutlu yıllar
akşam bildirim yapacakmısınız:KK9::KK9:
 
ikiz81 .!.:
ay ne yemedimki:KK17::KK17:
1kase yoğurtlu,garnitürlü makarna .:KK57:.1elmalı pasta:KK57:
küçük parça yağlı ekmek ve peynir yedim..:KK17:.ama sonra çok pişman oldum:KK43: çünkü midemi bozdu,hala bulanıyor...:KK5:
Genişletmek için tıkla...

Dün akşam aynısı bende de oldu yazacağım birazdan yediklerimi, ama sayfaya nasıl sığacak onu bilmiyorum:KK52::KK52::KK52::KK37::KK37::KK37:
 
gerıye dogru sayfalaraı okuayamadım aranıza katıla bılırmıyımm ben kıtabı aldım okuma fırsattım olmadıı 1.60 boyunda 92 kılıyom:KK43: yanı bu guraba katılmak ıcın butun sartlar tamam:KK37:
 
Merdiyet .!.:
gerıye dogru sayfalaraı okuayamadım aranıza katıla bılırmıyımm ben kıtabı aldım okuma fırsattım olmadıı 1.60 boyunda 92 kılıyom:KK43: yanı bu guraba katılmak ıcın butun sartlar tamam:KK37:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım:KK19:

ilşk fırsatta geçmiş sayfaları okusan senin için çok iyi olur.Şimdilik yemek bildirimlerini yaparsan sana yardımcı olabiliriz:KK54:
 
Dün akşam yediklerim:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve

Sanırım bu kadardı:KK43:( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)

Bugün sabah:

2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin

Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...

Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu:KK4:

Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim:KK50:

İşte böyle:KK43:

Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki:KK76::KK76::KK76:
 
Merdiyet .!.:
gerıye dogru sayfalaraı okuayamadım aranıza katıla bılırmıyımm ben kıtabı aldım okuma fırsattım olmadıı 1.60 boyunda 92 kılıyom:KK43: yanı bu guraba katılmak ıcın butun sartlar tamam:KK37:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin, tabii ki de:)) Hemen bildirimlere başla ama benim dünkü bildirimimi örnek alma:KK52::KK52::KK52:
 
gozleme .!.:
Dün akşam yediklerim:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve

Sanırım bu kadardı:KK43:( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)

Bugün sabah:

2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin

Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...

Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu:KK4:

Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim:KK50:

İşte böyle:KK43:

Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki:KK76::KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

neyse yılbaşı kutlaması olarak sayıyorsan birşey demedik...:KK53:bir daha olmasın.:KK57:.:KK1:
kelin merhemi olsa kendi başına sürer:KK57::nazar:buda bana:KK34::KK1:
ama ilginç olan kaçamak sonrası midelerimiz çok kötü oluyor,vücudumuz cıssssssssss mamalardan istemiyor...:KK64:
 
gozleme .!.:
Dün akşam yediklerim:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

Salata
Ala Nazik Kebabı-Şiş etten
avuçiçi kadar ekmek ile biraz tereyağı biraz tulum peyniri biraz da kaymak
Avuçiçi kadar katmer tatlısı:18::18::18:
Eve gelince kuru kayısı ama yine en az 10 tane vardır(sabah da yemiştim bir o kadar)
Badem-bir avuç kadar
1 tatlı kaşığı yeşil fıstık ezmesi-ne yazık ki şekerli
1 büyük dilim pamelo meyvesi-greyfurt ile portakal arası bir meyve

Sanırım bu kadardı:KK43:( (Bir de gel beni ye dediğinizi duyar gibiyim:18::18::18::18:)

Bugün sabah:

2 yumurta ile omlet
1 kaşık biberli lor kavurma
peynir çeşitleri-1 avuç içi vardır
3 ceviz
1/4 dilim ekmek yarısı kaymakla yarısı ev yapımı tereyağı ile...
3 zeytin

Sabah kalktım 30dk pilatesimi yaptım, akşamüstü de yürüyüşe giderim...

Yılbaşını dün akşam kutlamış birisi olarak işte durumum bu:KK4:

Tüm bunlardan sonra-ki yeme işi 21.30'a kadar sürdü-, midem çok ama çok kötü oldu. Uyumak tam bir eziyet oldu. Hala bile tam kendime gelmiş değilim:KK50:

İşte böyle:KK43:

Neyse bugünden sonra disiplinli bir hafta beni bekliyor. Azami dikkat, azami spor, yola devam tabii ki:KK76::KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

neyse çok şükür hedefine çok birşey kalmamış:KK71:hafta içi inşallah hedefinde bayrağı görürsün:KK70:
 
ikiz81 .!.:
neyse yılbaşı kutlaması olarak sayıyorsan birşey demedik...:KK53:bir daha olmasın.:KK57:.:KK1:
kelin merhemi olsa kendi başına sürer:KK57::nazar:buda bana:KK34::KK1:
ama ilginç olan kaçamak sonrası midelerimiz çok kötü oluyor,vücudumuz cıssssssssss mamalardan istemiyor...:KK64:
Genişletmek için tıkla...

Hakkaten, vücut reddediyor cısssları:KK64:
En güzeli de o oldu hakkaten, ama yemeden de birşey kaybetmiyormuşum doğrusu:KK33::KK33:
 
hazır fırsatını bulmuşken bugünün bildirimini yapayım bir daha fırsat bulamayabilirim çünkü:

sabah: önce sporumu yaptım 40 dk 4.6km/sa hızla yürüyüş, ardından duş aldım

kahvaltı: lor peyniri, 15 zeytin, acuçiçi kadar yer fıstığı, omega 3, 1 bardak şalgam, ıspanak, yarım nar (canan hoca izin vermişti)

öğlen: grip olduğum için annem bana kafkas yemekleri var onların et suyuna hamur döküp yapılıyor ondan yiyeceğim bir tabak (hamur un, su, yumurtayla yapılıyor) mecbur içine limon suyu ve
sarmısak da katılıyor, diyete uygun değil ama elim mahkum yemeğe zaten sabahtan beri uğraşıyor kadın...

akşam: kuzenlerle birlikte olacağız menü belli değil ama size söz veriyorum alkol ve hamur yok tatlı konusunda da abartmayacağım :KK1: (hiç yemeyeceğim desem sizi kandırmış olurum ancak :KK1:)

sıvı: zaten hasta olduğum için envai çeşit bitki çayı içiyorum...

kızlar hepimizin çooook kilo verdiği ideal kilolarımıza kavuştuğumuz, tüm dualarımızın, dileklerimizin yerine geldiği bir yıl diliyorum her şey gönlümüzce olsun...
hepinize kucak dolusu sevgiler :KK16: :KK16:
 
Kizlar bu gece yiyeceklerimin pismanligi simdiden sardi beni yaa dun gece dolma sardim kayinvalidem sen onu yap bariii dedi:KK19: ama kendisi dokturmusturde dokturmustur hindi var o saglikli onu yerim diyecegim ama yemeye 8 de baslanir anca off of midem bir gunde buyurmu acaba??

Yeni yil hepimize gonlumuzden geceni versin arkadaslar....

Sizi seviyorummmm siz olmasaniz bu disipline coook zor girerdim ben.
 
merhaba arkadaşlar hemen sabah menümü yazayım önce

1.öğün
10 zeytin
4 kk karışık peynir tabağı
1.5 muz,1.5 mandalina
1 çay bardağı ceviz fındık fıstık karışımı
5 kuru üzüm,3 omega 3

bu arada regl oldum yani dünkü +100 gr ın suçlusu ortaya çıktıııı

1 lt limonlu su
1 fincan özel günler için çay
 
selam kızlar nasılsınız
herkese mutlu yıllar:KK16::KK16:
dün okula götürmek için börek kek yaptım, bi güzel de yedim, ellerime sağlık güzel olmuş:KK9:
sonra içimi hamur gibi hissettim, okadar alışmışım ki böyle şeyler yememeye..

yarın kayınvalidemgil geliyor, bugün temizlik vs. ile geçicek,
onlar varken çok sık giremem, söyleyeyim de.
spor da pek yapamam gibi, sabah yapıyodum sporu, buna üzülüyorum:KK50:
herkese tekrar iyi seneler:KK54:
 
mattika .!.:
selam kızlar nasılsınız
herkese mutlu yıllar:KK16::KK16:
dün okula götürmek için börek kek yaptım, bi güzel de yedim, ellerime sağlık güzel olmuş:KK9:
sonra içimi hamur gibi hissettim, okadar alışmışım ki böyle şeyler yememeye..

yarın kayınvalidemgil geliyor, bugün temizlik vs. ile geçicek,
onlar varken çok sık giremem, söyleyeyim de.
spor da pek yapamam gibi, sabah yapıyodum sporu, buna üzülüyorum:KK50:
herkese tekrar iyi seneler:KK54:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım:63::KK1:
iyi seneler....:KK16::KK16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Aijoo
X