Aminn cnm,evet unuttuk
çok iyi düşünmüşsün canım irtibatta olalım bu konu ile ilgilikızlar bize büyük gelen kıyafetleri dolap bekletmeden Van'a göndersek yaaa.malum orası hep soğuk
Aminn cnm,evet unuttuk
çok iyi düşünmüşsün canım irtibatta olalım bu konu ile ilgili
SABAH :
2 tereyağsında yumurta
4 zeytan
peynir
ceviz
salatalık ve biber
öğlen :
6 adet izmir köfte (Patateslerini yemedim suyunuda)
az pirinçli yayla (yarım kase)
ara: ceviz , beyaz ve sarı leblebi (Çorumdan)
köfte yerken yanında salata yemeğide ihmal etme hem daha faydalı bir öğün olur hem de ara öğün istemez canın
RUMUZ YÜZDE HEDEFE KALAN KİLO
1. Gül63 2,43 33
2. Gamzeed 2,23 6.9
3. Pepeti 2.15 4.7
4. Burçin79 1,87 18.7
5. Brain01 1.67 12.6
6. Hayattanazicik 1.41 15
7. Ceylin1907 1.27 5.1
8. Pembekalp 1.25 15
9. Sekerkız67 0.90 18
10. Papadiya 0.87 16.1
11. Mattika 0.86 2.5
12. Aslı72 0.73 7.9
13. İkiz81 0.50 1.7
14. Alinyazimkaderimsin 0.39 28
15. Gözleme 0.17 0.4
16. Saphira 0 11.7
16. İdealist33 0 5.7
16. Zeynepfaz 0 21.7
17. Handan_06 + 0.14 8.2
18. Yosun30 + 0.20 13.4
19. Loxandra +0.41 14.9
20. Leylak70 +1.16 8.6
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
21. Profit
22. Bezgin_bekir
23. Siyahmiyah
24. Balböcüü
25. Eski_bir_masal
Maşallah hepimizeeee
Leblebi yemeeeeeeSABAH :
2 tereyağsında yumurta
4 zeytan
peynir
ceviz
salatalık ve biber
öğlen :
6 adet izmir köfte (Patateslerini yemedim suyunuda)
az pirinçli yayla (yarım kase)
ara: ceviz , beyaz ve sarı leblebi (Çorumdan)
GSi si cok yüksek canimcim. Kavrulmamis findik ye, badem ye, yer fistigi ye ama leblebi yeme...
yarın giremeyeceklerin yeni yılını bende şimdiden kutluyorum.
Yeni yıl kiloların çookkkk hızlı gittiği ve bir daha asla geri gelmediği huzurlu mutlu savaşların ve depremlerin olmadığı ve tüm kötü ruhların arındığı bir yıl olsun
özellikle Van'daki kadın arkadaşlarımızın tüm dilekleri kabul olur inşallah
gerçekten güzel fıkırkızlar bize büyük gelen kıyafetleri dolap bekletmeden Van'a göndersek yaaa.malum orası hep soğuk
yepyenı bır yılda hep beraber caım
abarttım derken ne kadar yedın canım,sizin kilolarda daha az mı yemek gerekır acaba?
ben 1 cay brd yıyorum gunde
100 gr için tebrikler,hiç yoktan iyidir
ben de sizsiz kalamam acayip alıştım valla
tesekkurler ben bunu atlamışım.
ayy güzelim nar ekşimi kullanamayacakmıyım şimdik:26:
çoook acıktım bugun
işyerine yiyecek birsey de getirmiyom aç bilaç oturuyorum öyle
Ben başlayınca bırakamıyorum:-(
Bugün sabah 100gr verdiğimi görünce moralim bozuldu 10 tane kuru kayısı yemişimdir mesela...Kuruyemişe gelince, geçenlerde 2 kase dolusu yemiştim mesela...
Ben senin yediğin gibi bardakla ölçüp yesem bişi olmaz ki
O yüzden önümüzdeki hafta bu 2 konuda daha özenli davranacağım
Ben hedef kiloma insan bile buradan uzak kalamam ki
Ama hepimiz hedefe ulaşnca yeni bir topikte bu sefer koruyabiliyor muyuz diye kontrol ederiz birbirimizi
çok mu haince oldu bu fikir kızma tatlım Leblebi yemeeeeee
tamam bundan sonra yemem ceviz , fındık, fıstık yok canım,eve gitcem zaten bırazdan.
eline sağlık gamzecim, veren vermeyen aynı kalan herkese tebrikler...listemiz gittikçe kabarıyor ne güzel
bencede gitme sana yeni bir hedef mi koysak
AYYYYYYYYYYY
peki aralarda mevye olurmu hangi meyveler................
bu arada öğlen yemekhanede yemek yediğim için ne çıkarsa listeye göre uydurmaya çalışıyorum.
ara öğünlerin sadece eski bir alışkanlık bence ondan kurtulmanın zamanı gelmiş
