- 8 Aralık 2011
- 43.036
- 146.598
gırmiyecem tabısıde ama sende sozünü unutma
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
gırmiyecem tabısıde ama sende sozünü unutma
- 15 Nisan 2011
- 60
- 0
yumurtayı azcık daha haşlaman lazım belkide az pişmiş diye çiğ kalmasın sakın
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
yürüyüşten gelen kızlar bildiri girdikçe hemen bi 10 dk yürü:)akşama kadar en az bir buçuk saat yürümüş olursun hem de alışkanlık kazanırsın
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
bizim binadakiler full karadenizli pide salonları falan var
sen o kutsal gün geldiğinde haber ver o gün elinde
Selam fıstıklar,
Bugünlük yeme-içme faslı bitti, menülerimi yazayım:
Sabah:
2 yumurtadan omlet
Peynir
Biraz süt
Akşam:
Yoğurt
az mercimek çorbası
pırasa
tavuk sote
1 kase fındık-ceviz
offf kendimi şiş hissediyorum, yarını da merakla bekliyorum.Tartımı dolaptan çıkardım başköşeye kırıttı yarını bekliyor o da 4 gözle
Bugünlük yeme-içme faslı bitti, menülerimi yazayım:
Sabah:
2 yumurtadan omlet
Peynir
Biraz süt
Akşam:
Yoğurt
az mercimek çorbası
pırasa
tavuk sote
1 kase fındık-ceviz
offf kendimi şiş hissediyorum, yarını da merakla bekliyorum.Tartımı dolaptan çıkardım başköşeye kırıttı yarını bekliyor o da 4 gözle
Özgün, eşsiz ve benzersiz bir insan olarak kendi kaderimi yaratma gücüme sahip olduğumu biliyorum.
Aldığım kilolarımın sorumlulusunun ben olduğumu kabul ediyorum.
Şimdi veriyor olacağım kiloların sorumluluğunu da aynı şekilde kabul ediyorum.
Yakın geleceğim için taze bir başlangıç yapıyorum.
İdeal kiloma kavuşmak ve korumak için kendime izin veriyorum.
Bunu istiyorum.
Bunu seçiyorum.
Bunu başaracak gücüm ve arzum var.
Başaracağıma güven duyuyorum.
Bu kiloları almak bir süreç içinde oldu.
Sağlıklı kiloma yeniden kavuşmak ve korumak üzere belirlediğim amacın gerçekleşmesi için gereken süreye gerçekçi yaklaşıyorum.
Amacımı gerçekleştirmek için gereken arzu,kararlılık ve öz disipline sahip olduğumu biliyorum.
Sağlıklı ve çekici bir bedene sahip olmak benim realitem.
Başarıma sahip çıkıyorum.
Şimdi bilincim ve bilinçaltım ideal kiloma ulaşmayı destekliyor.
Kendimle ilgili olumsuz düşüncelerimden ve tavırlarımdan özgürleşmeyi seçiyorum.
Süreç içinde yani amacıma ulaşana kadar öğrendiklerimi eksiksiz uygulayacağıma söz veriyorum.
Bu amaç benim en önemli amacım.
Değişim aksiyonla gelir bunu biliyor ve kabul ediyorum.
Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal boyutta denge ve uyumu oluşturduğum dadeğişim oluşur.
Bu denge ve uyumun hayatımın bütününe yansıyacağını biliyorum.
Kendim için pozitif bir gelecek yaratıyorum ve kendimle gurur duyuyorum.
İdeal kiloma doğru bu kontratla ilk adıma atıyorum.
Çünkü kendimi seviyorum ve kendimi sevmeyi hak ediyorum.
Geleceğimle ilgiliyim.
Çünkü hayatımın geri kalan kısmını orada geçireceğim.
Bu kontratı kendimle yapıyorum.
İsim:
Tarih:
İmza:
Aldığım kilolarımın sorumlulusunun ben olduğumu kabul ediyorum.
Şimdi veriyor olacağım kiloların sorumluluğunu da aynı şekilde kabul ediyorum.
Yakın geleceğim için taze bir başlangıç yapıyorum.
İdeal kiloma kavuşmak ve korumak için kendime izin veriyorum.
Bunu istiyorum.
Bunu seçiyorum.
Bunu başaracak gücüm ve arzum var.
Başaracağıma güven duyuyorum.
Bu kiloları almak bir süreç içinde oldu.
Sağlıklı kiloma yeniden kavuşmak ve korumak üzere belirlediğim amacın gerçekleşmesi için gereken süreye gerçekçi yaklaşıyorum.
Amacımı gerçekleştirmek için gereken arzu,kararlılık ve öz disipline sahip olduğumu biliyorum.
Sağlıklı ve çekici bir bedene sahip olmak benim realitem.
Başarıma sahip çıkıyorum.
Şimdi bilincim ve bilinçaltım ideal kiloma ulaşmayı destekliyor.
Kendimle ilgili olumsuz düşüncelerimden ve tavırlarımdan özgürleşmeyi seçiyorum.
Süreç içinde yani amacıma ulaşana kadar öğrendiklerimi eksiksiz uygulayacağıma söz veriyorum.
Bu amaç benim en önemli amacım.
Değişim aksiyonla gelir bunu biliyor ve kabul ediyorum.
Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal boyutta denge ve uyumu oluşturduğum dadeğişim oluşur.
Bu denge ve uyumun hayatımın bütününe yansıyacağını biliyorum.
Kendim için pozitif bir gelecek yaratıyorum ve kendimle gurur duyuyorum.
İdeal kiloma doğru bu kontratla ilk adıma atıyorum.
Çünkü kendimi seviyorum ve kendimi sevmeyi hak ediyorum.
Geleceğimle ilgiliyim.
Çünkü hayatımın geri kalan kısmını orada geçireceğim.
Bu kontratı kendimle yapıyorum.
İsim:
Tarih:
İmza:
belkide.biraz daha haşlayayım
- 8 Aralık 2011
- 43.036
- 146.598
bizim binadakiler full karadenizli pide salonları falan var
her peynırlı pide gordugumde sen gelecen ve yemıyecem o buyuk gunu beklıyecem hep beraber inşaallah isdegımız kılolarda oluruz ve saglıkla yıyelım ben yuruşe gıdıyorum hepınızı çok sevıyorum
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
sağlam yemıssın canım
amaaan sen zaten bol bol kılo verıyorsun
yıycen tabii
ne güzel fücütmuş o,söz dinleyen cinsten,ben de istiyomKızlarr ben 100 gram daha verdim nasıl mutluyumm anlatamam yılbaşına kadar 56 yı ucundan görsem diyordum
sağolsun vücudun kırmadı beni taam ucundan gösterdi
tebrikler
ahh ahh genclık ne guzel şeyybugünü kendime bakım günü ilan ettim saç bakımımı yaptımm ağda tamam yüz maskesi tamam
ayaklar suya kondu tamam. birde ellerimi halledersem ohh ohhh.. Yılbaşı hazırlıklarım başladı
kuaföre gideceğim hazır olayım bari altyapıdan
benım bakım adına tek yaptıgım şey duş almak galiba
menun de sporun da harikaburcincim gittim yürüyüşümü yaptım sağol
akşam yemeğim
1 adet levrek
salata
tahin helva
yoğurt çorbası da yaptım çok mu gelir acaba ondan yemem olmazsa
spor 40 dk yürüyüş
leslie 2 mil yatmadan yaparım
su 2-2,5 olur yatana kadar
yogurt corbası yeme tabıı,bak helva da yemıssın
bana 42 beden kotlarım bol gelıyor,haftasonu 40 beden alayım dıyorum,kesin giremem içine ama en azından motıvasyon olurseni bilmem ama beni motive etti pegasusum
42 bedenlerin içine giremeyince benim hal de öyleydi ayyyyyyyy
ne guzel,herkes sporunu yapmıs bugun
canan hoca 4-5 saatte bır mıdeye bırsey gırmelı dıyor.ama bu konuyu sordugumdada rahatsanız,açıkmıyorsanız halsız dusmuyorsanız 2 ogun de yıyebılırsınız demıstı.sana baglı yani.belki 8-9 saat ac kalmak degıl de hafıf bır 2. ogun yapılabılır.
sakın sakın
koçiş gelene kadar gırmıyecem mutfaga gelsinde imha etsin
yaklasma o mutfaga,hatta evi terket
ilk günler oluyor öyle ,sonra gecıyor.ben 4 aydır ekmeksız yıyorum yumurtayı,gayet alıstım,rafadan kayısı omlet herkıvamını yıyebılıyorum şimdi
ilk baslarda haslama tercıh edıyordum ama yemesı daha rahat oluyordu ekmeksız,tabıı sarısının etrafını grılestırmeden.kaynamıs suda 7-8 dk pişir.soyduktan sonra uzerıne yogurt ve pulbıber dokersen de cok guzel oluyor
bır ara takmıstık bız bbunaaysel onermıstı sanırım,sahi o nerelerde,uzun zamandır gırmıyor
- 25 Kasım 2007
- 59
- 14
Merhaba,
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bugunku menum.
sabah
2 rafadan yumurta
1 avuc beyaz peynır
5 zeytın
bıraz salata
1 cay brd. cevız+yerfıstıgı
2 kuru kayısı(kakaoya batırılmıs)
1 omega 3 (az kaldı tek tek kullanıyom)
çilekli çay
ara: arkadasta.
3 catal bıskuvı tatlısı,1 catal fıstıklı kurabıye(yogun ısrar uzerıne)beraber gittigimiz arkadas pasta borek kurabıye hepsinden yedı.akşama bırsey yemem artık,acıkırsam meyve yerım dıyor.o da yakın zamanda 2-3 kılo verdı(oruc tutarak sanırım:44:),58 olmus simdi.bende nasıl bır bunye var yaa,bunları yesem duba gıbı olurum tekrar
akşam: 1 kase mercımek corbası
1 kase dunden kalma fırında hamsı
bırkac catal salata
su: 1 lt dır en fazla.cok cay ıctım ama su ıcemedım bugun
spor: 45 dk yuruyus
sabah
2 rafadan yumurta
1 avuc beyaz peynır
5 zeytın
bıraz salata
1 cay brd. cevız+yerfıstıgı
2 kuru kayısı(kakaoya batırılmıs)
1 omega 3 (az kaldı tek tek kullanıyom
)çilekli çay
ara: arkadasta.
3 catal bıskuvı tatlısı,1 catal fıstıklı kurabıye
(yogun ısrar uzerıne)beraber gittigimiz arkadas pasta borek kurabıye hepsinden yedı.akşama bırsey yemem artık,acıkırsam meyve yerım dıyor.o da yakın zamanda 2-3 kılo verdı(oruc tutarak sanırım:44:),58 olmus simdi.bende nasıl bır bunye var yaa,bunları yesem duba gıbı olurum tekrarakşam: 1 kase mercımek corbası
1 kase dunden kalma fırında hamsı
bırkac catal salata
su: 1 lt dır en fazla.cok cay ıctım ama su ıcemedım bugun
spor: 45 dk yuruyus
- 8 Aralık 2011
- 43.036
- 146.598
sağlam yemıssın canım
ne güzel fücütmuş o,söz dinleyen cinsten,ben de istiyom
tebrikler
ahh ahh genclık ne guzel şeyy
benım bakım adına tek yaptıgım şey duş almak galiba
menun de sporun da harika
yogurt corbası yeme tabıı,bak helva da yemıssın
bana 42 beden kotlarım bol gelıyor,haftasonu 40 beden alayım dıyorum,kesin giremem içine ama en azından motıvasyon olur
ne guzel,herkes sporunu yapmıs bugun
canan hoca 4-5 saatte bır mıdeye bırsey gırmelı dıyor.ama bu konuyu sordugumdada rahatsanız,açıkmıyorsanız halsız dusmuyorsanız 2 ogun de yıyebılırsınız demıstı.sana baglı yani.belki 8-9 saat ac kalmak degıl de hafıf bır 2. ogun yapılabılır.
sakın sakın
ilk günler oluyor öyle ,sonra gecıyor.ben 4 aydır ekmeksız yıyorum yumurtayı,gayet alıstım,rafadan kayısı omlet herkıvamını yıyebılıyorum şimdi
ilk baslarda haslama tercıh edıyordum ama yemesı daha rahat oluyordu ekmeksız,tabıı sarısının etrafını grılestırmeden.kaynamıs suda 7-8 dk pişir.soyduktan sonra uzerıne yogurt ve pulbıber dokersen de cok guzel oluyor
:114:derk edıyorum ve yuruşe gıdıyorum
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
iyi akşamlarrr kızlarrr maşallah öğünler tamamlanmışşş sporlarr yapılmışşş süperrsinizz yineeee
ben de tamamladımm yeme faslınııı, yazıyorum hemenn
1. öğün
2 yumurtadan omlet
peynir
zeytin
2 közlenmiş çarliston
yarım elmaa gönüll almaaaa
çay
2. öğün
yarım kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil mercimek yemeği
koca bir tabakk salataaaaaa
2 gün kurusuu tatlı niyetineeee
ben de tamamladımm yeme faslınııı, yazıyorum hemenn
1. öğün
2 yumurtadan omlet
peynir
zeytin
2 közlenmiş çarliston
yarım elmaa gönüll almaaaa
çay
2. öğün
yarım kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil mercimek yemeği
koca bir tabakk salataaaaaa
2 gün kurusuu tatlı niyetineeee
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
hosgeldın.dinlemek ısterız tabıı yaptıklarını...Merhaba,
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil
sporu nasıl yaptın,yuruyus mu yoksa ekstra bırsey var mı?ben spora baslayınca kılo vermem durdu,sende boyle bırsey oldu mu?
3,5 ayda 12 kg vermıssın,bence cok guzel
sırlarını ogrenmek ısterız.
suan kaç kılosun ve boyun kaç?herseyı de merak ederım
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
bugunku menum.
sabah
2 rafadan yumurta
1 avuc beyaz peynır
5 zeytın
bıraz salata
1 cay brd. cevız+yerfıstıgı
2 kuru kayısı(kakaoya batırılmıs)
1 omega 3 (az kaldı tek tek kullanıyom
çilekli çay
ara: arkadasta.
3 catal bıskuvı tatlısı,1 catal fıstıklı kurabıye
akşam: 1 kase mercımek corbası
1 kase dunden kalma fırında hamsı
bırkac catal salata
su: 1 lt dır en fazla.cok cay ıctım ama su ıcemedım bugun
spor: 45 dk yuruyus
afiyet olsunn tatlımmm...
ya nasıl bünyee varr insanlardaa ben de hayret ediyorumm canım yaa sinir oluyorummm
- 25 Kasım 2007
- 59
- 14
hosgeldın.dinlemek ısterız tabıı yaptıklarını...
sporu nasıl yaptın,yuruyus mu yoksa ekstra bırsey var mı?ben spora baslayınca kılo vermem durdu,sende boyle bırsey oldu mu?
3,5 ayda 12 kg vermıssın,bence cok guzel
suan kaç kılosun ve boyun kaç?herseyı de merak ederım
Hoşbuldum loxandra. Sırayala keyifle cevaplarım tabi.. 1.73 boyundayım 61 kiloyum. 92 kilo ile oğlumu doğurdum. Hayatım boyunca hep fittim doğumla fena şiştim
. Evde yuruyus bandım var haftada 5 gün bir saat yuruyorum cumartesi pazar dinleniyorum.Yaptıklarıma gelince. Sabah suyumu içtikten sonra bir su bardağına kefir koyuyorum içine bir tatlı kaşığı keten tohumu ve çörek otu öğütüp karışırıp burunumu tıkayıp içiyorum:))) sonra klasik kahvaltı ben hiç muzlu yapmadım ilk başlarda iki yumurtaydı ama şimdi bir yumurta yetiyor, ceviz, domates, biber ne varsa yiyorum.Vitamin olarak c vitamini 1000mgr, sabah 2 akşam iki omega-3, magnezyum kullanıyorum. Bir haftadır öğlen yemeği yemiyorum acıkmıyorum . Öğlenleri sütlü türk kahvesi ve biraz badem yiyorum.İki gündür muz yoğurt yaptım potasyum regliye iyi diye:))Sabah ve akşam yemek sonrası taze zencefili rendeleyip yeşil çay ile demliyorum en buyuk keyfim çok severim:))Su hep yeterli içerim. Akşamda mutkala peynirli dometesli bol yeşil salata, yanına çiğden sebze ne varsa rendeler, yoğurt sarımsaklı salata ve et olur (köfte pirzola tavuk vs.) sekizden sonra bir yeşil çay o kadar.
Yoğurdumu evde yapıyorum, herşeyi köylüden alıyorum bu kadar...
Kaçamak yaşamak yok bende
İşte böyle herşeyden önmlisi gerçekten yaşam enerjim değişti. Bu beni çok motive ediyor. - 26 Aralık 2011
- 896
- 0
Merhaba,
Bende 1 ay dan uzun bir zamandır karatay beslenmesi uyguluyrum. Kitapla birlikte sizleride eş zamanlı okuyorum. Doğumda almış olduğum 31 kiloyu aralıklarla spor ve az sık yeme yöntemi ile 2 yılda 15 kilosunu verdim. 26 eylülde hergün spor yaparak şuana kadar 12 kilo verdim. Karatay beslenme düzenine başaldığımdan beri bedenimde çok şeyin değiştigini fark ettim. Şuan regli olmama ragmen ne kabız oldum, ne tatlı krizim oldu, nede yorgunluk halsizlik ağrı, asabiyet hissediyorum. Bir aydır yasaklı hiçbirsey yemedim aklıma bile gelmiyor. Kendimi bildim bileli sağlıklı besleneme konusu hobimdir. Ama o kadar çok yanlış şey biliyormuşum ki şaştım kaldım ve Canan hanıma hayran oldum. İyi ki tanımışım onu, sizlerde iyi ki onun yolundasınız kendiniz için çok çok iyi bir şey yapıyorsunuz. Ben şuan ideal kilomdayım ama o kadar güzel gidiyo ki kilolar azcık şımarıp sınırın altına düşmek istiyorum. Yaptıklarımıda yazarım isterseniz. Hoş sizinkilerden farklı değil
Sorduğun kabahat yaz yaz
Benzer Konular
