[/QUOTE]CEVAP VERECEK KİMSE YOK MU ?
Merhaba Arkadaşlar;
Benim yaptığınız karatay diyeti ile ilgili birkaç sorum olacak. Cevaplarsanız sevinirim. Benim yaklaşık 4-5 kg fazlam var. Boy 1.60 Ağırlık 62.5 kg. 4-5 kg fazlalığı olup karatay diyeti ile kolayca veren var mı ideal kiloya gelip, diyeti biraz rahatlatınca kilo alımı oluyor mu?
Keten tohumu öğütülmeden yoğurt ile yenebilir mi? Teşekkürler.
evet biz daha güzelizzo kadında kilo alıp vermenin cılkını çıkardı benim gibiallahtan 32 kilo verme gibi bir durumum yok ondan önce dur demişim
hem dediğin gibi bizzzzz daha güzelizzz
yaşasın canan hocaaaevet doğruu o aç kalsın biz tok olarak zayıflarız yaşasın canan hoca
yaa sorma burçin bir dene dün kahvaltıda yedim ama yememek gerek doğru diyosunCanim Cennet elmasi cok tatli dikkat et. Icinde cok seker vardir.
bende çok seviyorum ama kiloları verince arada bir tane yemek gerek şimdi değil sanırım şimdi cıss:18:Gİ yüksek diyor canan hoca ve ben çok seviyorum ya bide ismi ne çesitli-cennet elması-cenneet meyvesi-trabzon hurması ....
inşallah güzel şeyler gösterir tartı ben hafif şiş gibi hissediyorum kendimi ama cumayıda merak ediyorum vermesemde eminim haftaya düşecek hiç moral bozmayacağım ama umarım eksilir kilolarımız ve motivasyonumuz artarSelam Kizlar;
Sabah kalkarkalmaz icilen 1 bardak ilik sütün ardindan 35 dak. (4 km) yüründü canlarim. Bendede adim sayici saat var cok ise yariyor kizlar.
Tavsiye ederim hem yaktigin kaloriyi gösteriyor hemde kac km. yürüdügünü. Cumayi cok merak ediyorum.
3 gündür tam spor yapiyorum. Bakalim tarti ne diyecek.
[/QUOTE]CEVAP VERECEK KİMSE YOK MU ?
Merhaba Arkadaşlar;
Benim yaptığınız karatay diyeti ile ilgili birkaç sorum olacak. Cevaplarsanız sevinirim. Benim yaklaşık 4-5 kg fazlam var. Boy 1.60 Ağırlık 62.5 kg. 4-5 kg fazlalığı olup karatay diyeti ile kolayca veren var mı ideal kiloya gelip, diyeti biraz rahatlatınca kilo alımı oluyor mu?
Keten tohumu öğütülmeden yoğurt ile yenebilir mi? Teşekkürler.
slm kızlar
bugunku menum:
sabah:
3 yumurtalı loxi omlet
zeytın
1 cay brd cevız+yerfıstıgı
1 kivi
oğle: 1 kase bugdaylı yogurt corba(aslında 4 saat gecmemıstı kahvaltıdan sonra ama cocuklara yapmıstım canım cektı corbadan,zaten leptin meptin çalışmıyor artık bende)
ben 3 ay gittim cnm,ilk 2 ay düzenliydi sonrasında biraz boşladım.çok çok çok tavsiye ederimmmm...Fit diye bi salon var bayanlara özel.Giden tecrübe eden yada öneren var mı?
wc işi tamamdır şekerim. akşamdan ılık suya 3 tane gün kurusu ıslattım.sabah biraz ılıttım suyunu içtim önce sonra kemalpaşa tatlısına benzemiş kayısılarımı yedim 1,5 saat sonra işlem tamamdı.2 gündür gr oynamıyordu sabah -600 düm yawww 83 oldum gariii.. yılbaşından önce 80 lerden kurtulsam süper olcekti
tebrikler canım bende hala tık yok spor adına sanırım işe başlamadan da olamayacak...Ayy en önemli şeyi unuttum,akşam eve giderken servisten erken indim ve 20 dk.yürüdüm
bu bir ilk
canım ne güzel moral olmuştur ben de kendşmi tutamadım tartıldım sabah +400 görünce moral gittii ama reglime az kaldı ona yordum ve kaçamak yapmadım.2 gün tartılamadımmm
Bu sabah evimdeyim tartıldımm ve 500 gr daha gitmişş
Noolur cumaya kadar 56 yı ucundan accık göreyim ya
yalnız değilsin ben de +++++gamzeed cim bende tartılmıyordum.bugün +++ gördüm canım çok sıkkın
kaçamakta yapmıyorum dünkü fındıkları saymazsak
bu hafta fuul yürüdüm oooooffff
çok hoş bir genç kız gördüm maşallah nazar değmesinKızlarr avatarım nasıl kendi resmimi koydum
birde bende saphıra ve gül gibi öncesi sonrası yapmak istedim ama baktım kiloluyken pek çekilmemişim resim bulursam yapacağım, yılbaşında çekileceğim resimle
ben de 2 yıldır 67 li rakamları göremiyorum o hayalle yaşıyorum...günaydın uzun bi aradan sonra 79 oldum cok mutluyum :))
daha kahvaltı yapmadım oglumla esim uyuyor ..
evet canım moral bozma belli olmaz daha 2 gün varkızlarr bu hafta kilo veremedim benn dua edeyim de + çıkmayayım.:18::18::18:
gerçi cuma ya 2 gün var daha belli olmaz belki gider
gr la da olsa gitsin yaaa 100 gr 100 gr dırr değil mi amaa
ben 2 gündür pek su içemiyordum ama bu saate kadar 2 lt yi hüplettim susuz olmazzzzGünaydın şekerler
Kahvaltım:
Yeşillik-dereotu, maydonoz, marul
Peynir
2 kk haşlanmış yumurta
9 zeytin(benim için bir rekor)-Loxiiiiiiii)
2 dilim portakal
2 lokma havuc
15 tane fındık
su, su su suuuuu
Su içmeyi unutmayalım canlaaaarrrrrrrrrrr
evet canım biz seneye dağıtalım bence de...öğle yemeğim
süzme mercimek çorbası
fırında 2 baget(patatesleri çöpe attım ama aklımda kalmadı değil)
salata
yoğurt
arkadaşlar mariah carey albüm ve konser dönemi bitince verdiklerini iki katuyla geri alacak ama karatay diyeti sayesinde bir daha aslan sağlığımızdan ve kilomuzdan ödün vermeyeceğiz:)
yılbaşı akşamında kendini özgür bırakanlar en azından alkol almamaya dikkat etsin bence.bu sene de dişimizi sıkar seneye yılbaşında coştukça coşar bu günlerin acısını çıkartırız:)
ya ben dayanamıyorum tartı meselesindeki gibi ne zaman değişse kilom hemencecik oynuyorum
evet 1,58' im canım.
başlangıç 72
son durum 62,70
ticker bilgisi gibi oldu
bu arada tickerlarınızla sürekli oynamayın cuma dan cumaya değişelim benceeeee
çook teşekkür ederimTebrik ederim canım.
Çok yakışmış güzel olmuş.
Canım bende sanki kilo alıyorum.Bir yerlerde hatam var ama nerede?
Spora mı başlasam ne yapsam?
Reglden sonra vermeye başlarsın annemde aynı senin gibi ilk 2 3 hafta hiç kilo veremez ama sonra birden vermeye başlar onda hep öyle olmuş hiç moralini ve diyetini bozma..Çok tebrik ediyorum seni canım.
Neyse ki erken anlayıp yanlışlardan dönmüşsün.
Yaşın çok genç olduğu için de rahat kilo verebiliyorsun.
Malesef bizim yaşımıza gelince o kadar zor kilo veriliyor ki
Bu cuma benim 2.haftam olacak.Daha hiç kilo veremedim.Hatta bugün reglim başladı ve 1 kilodan fazla artıdayım.
Moral bozukluğundan bırakmazsam iyi.Yani tam zamanında dur demişsin.Bir zaman sonra hakikaten zor oluyor.
Tekrar tebrik ederim.:)
çok teşekkür ederimm karataycıların hiiç birine nazar değmesinntebrikler canım bende hala tık yok spor adına sanırım işe başlamadan da olamayacak...
çok hoş bir genç kız gördüm maşallah nazar değmesin
..
tebrikler canım bende hala tık yok spor adına sanırım işe başlamadan da olamayacak...
.
bıraz sosyallesıyım komsuma kahvaltıya gıdıyım dedım kendım sosyallestım ama canım karatay kahvaltım yalan oldu(((kadıncagaz sabah sabah kalkmıs hazırlamıs mecburen yemek zorunda kaldım yedıklerımı aynen yazıyorum (((
gıtmeden 2gunkurusu yemıstım
bpeynır kasar peynır
domates salatalık
4yuvarlak dılım patlıcan kızartma
1 adet kucuk sıgara böree:))
4 adet zeytın
bol bol cayyy
loxıcım cokta kotu gozukmuyo dımı(ama ne cevız ne yumurta ne badem fındık fıstık bunların hıcbırını yememıs oldum (
bıraz sosyallesıyım komsuma kahvaltıya gıdıyım dedım kendım sosyallestım ama canım karatay kahvaltım yalan oldu(((kadıncagaz sabah sabah kalkmıs hazırlamıs mecburen yemek zorunda kaldım yedıklerımı aynen yazıyorum (((
gıtmeden 2gunkurusu yemıstım
bpeynır kasar peynır
domates salatalık
4yuvarlak dılım patlıcan kızartma
1 adet kucuk sıgara böree:))
4 adet zeytın
bol bol cayyy
loxıcım cokta kotu gozukmuyo dımı(ama ne cevız ne yumurta ne badem fındık fıstık bunların hıcbırını yememıs oldum (
o kadar kaçamaktan birşey olmaz hemde sabah sen şimdi koşu bandında yakarsın onları
sagol ceylınımsosyalleşmek iyi gelmiyor bize anacım maalesef insanlara laf anlatamıyorsun
o kadar kötü değil bence de,ben son zamanlarda musakkayı hep kızartma yapıyorum ve öyle yiyorum dışardan da..
kahvaltıda yemişsin hem,yakarsın tüm gün...
bıraz sosyallesıyım komsuma kahvaltıya gıdıyım dedım kendım sosyallestım ama canım karatay kahvaltım yalan oldu(((kadıncagaz sabah sabah kalkmıs hazırlamıs mecburen yemek zorunda kaldım yedıklerımı aynen yazıyorum (((
gıtmeden 2gunkurusu yemıstım
bpeynır kasar peynır
domates salatalık
4yuvarlak dılım patlıcan kızartma
1 adet kucuk sıgara böree:))
4 adet zeytın
bol bol cayyy
loxıcım cokta kotu gozukmuyo dımı(ama ne cevız ne yumurta ne badem fındık fıstık bunların hıcbırını yememıs oldum (