gamzecım cok sagol seker ya.durtmesen hıc nıyetım yoktu kbandına cıkmaya şu yesıl cayım bıtsınde bı 30 dk yuruyem barı.
sagol ceylınımonlar unsuzya kadın haklı
gamzecım cok sagol seker ya.
işte buuuuuuusagol ceylınım
evet canım aradakı kuruyemıslerı bugun yeme aksamıda cok hafıf gecır cumaya bısey kalmadı sunun surasında aksam corba ve yogurt yeter bence
1 fincan lahana çorbası ( her öğüne koyucam bundan sonra )
1 tabak ısırgan&ıspanak yemeği
yoğurt , limonlu yeşillik
2 lt su oldu şimdiye kadar, 1 fincan 5li bitki çayı , 1 fincan kuşburnu
1 çay kaşığı çörek otu yedim birde şimdi yemek öncesi
gideyim de mutfağa 50 twist yapayım. Akşam yürümedim ya özledim eve gidip yürüyesim var
bek ne güzel birbirimizi dürttükk
Bende bi yeşilçay içeyimm
Sonra temizlikk ühüü
bu yuruyus papadıyada butun calısan bayanlara gelsınevet evet şu an çalıştığı için yürüyemeyenler için de yürü lütfen
bek ne güzel birbirimizi dürttükk
bende bi yeşilçay içeyimm
sonra temizlikk ühüü
sen gel otur masa başında ben temizlik yapayım
bu yuruyus papadıyada butun calısan bayanlara gelsın
ıyıkı varız yaaaa
sen gel otur masa başında ben temizlik yapayım
akşama tarhana ve pırasa olucak menüm canım
arkadasım gıdıyor önerebilirim
son günlerde öğleden sonra bende de leptin çalışmıyor pek,şu saat işi sıkıcı
Katılıyorum sana...
ben 3 ay gittim cnm,ilk 2 ay düzenliydi sonrasında biraz boşladım.çok çok çok tavsiye ederimmmm
diyetle birlikte süperrr
oturmaya dewam edeyim ben sana kolay gelsin şekerimevin halini görseydin böyle demezdin emin ol evde 3 tane muhabbet kuşu var sürekli dışardalar haliyle her tarafa pisliyorlar dolapların üstleri kitaplar ,raflar en küçük temizlikle bile silinmek zorunda birde mutfağı iyi dağıtmışım sorma gitsin 2 gündür evdede değildim off ki off
hindi jambon muu
Zeytin nerede ceviz neredeeeeeee
slm kızlar
bugunku menum:
sabah:
3 yumurtalı loxi omlet
zeytın
1 cay brd cevız+yerfıstıgı
1 kivi
oğle: 1 kase bugdaylı yogurt corba(aslında 4 saat gecmemıstı kahvaltıdan sonra ama cocuklara yapmıstım canım cektı corbadan,zaten leptin meptin çalışmıyor artık bende)
ohh benimde çıkmam lazım kahvaltı yapmadım daha hadi leylakcım gidelim yavaştann
hormon ödem tutuyor vücutta ondandır pes etme canım nasıl yediğimizde illa ki kilo olarak dönüyorsa yemediğimizdede bu kilolar gidecek
süper bir gün geçiyor [/QUOTE]Bak 15 gündür vücudunu terbiye ediyorsun pes etme nasılsa yıllarca yedik biraz daha dayan kilo vermeme gibi birşey mümkün olamaz yavaş olur, belki bir kiloda takılırsın ama böyle beslenmeye devam ettiğin sürece sağlıklı bir şekilde kilo verilir.. Senin adına çok sevindim hep aramızda ol ve menülerini paylaş belki yanlış birşey vardır ya da dediğim gibi birden vermeye başlayacaksındır annem gibi ama asla pes etme..
kahvaltın çok az geldi bana
oohh afiyet olsun spora devamKızlar günaydınnn yılbaşı öncesi telaşeden geçmişi okudum ama cevap yazamadım dün akşam bende yürüyüş yaptım hemde 45 dk hemde hızlı tempoo eve geldiğimde kuş gibi hafiftim harika hissettim
dün kü menüm :
Sabah: Az pirinçli köy tavuğu çorbası, zeytin,az tulum peyniri,badem,roka söğüş,1 cennet elması
Öğle: İzmir köfte(sadece köftelerinden elbette),bol salata,yoğurt
Akşam: Fırında çinekop,bol yeşil salata,turp,soğan
spor:45 dk tempolu yürüyüş yapıldı ,omega 3,keten tohumu,çörek otu alındı
mariah carey 8 ayda 32 kilo vermiş kıslar. sırrı da şeker ve unlu gıdalar tüketmemiş ve yeşil çay içmiş
