- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
yesek mi diyosun yani
bıraz yerüz ka zatı ogune kadar yemıyciiyk ya biz eşimle çıkıciyk bir canlı müzük mekanına kebab yerüm eşim içer ben içmem bende ufak tefek tırtıklarım etraftan
yesek mi diyosun yani
Yemeyelim yemeyelim, senin önerin daha iyi...Hatta ben psikolojik olarak rahatlamak için sadece o güne özel kuru meyve ve kuruyemişi serbest bıraksam mı diye düşünüyorum. Hem zararlı birşey yememiş olurum hem tatlı yemiş olurum hemi de gözüm doyar
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
vallamıı::)))))))bugün ki menü ile resim birbirini tutmuyordu fark ettiniz mi
yesek mi diyosun yani
loxı kızları yoldan cıkarma.yenı yıla yıyerek gırmeyelım butun sene yerık sonra:)))))
Yemeyelim yemeyelim, senin önerin daha iyi...Hatta ben psikolojik olarak rahatlamak için sadece o güne özel kuru meyve ve kuruyemişi serbest bıraksam mı diye düşünüyorum. Hem zararlı birşey yememiş olurum hem tatlı yemiş olurum hemi de gözüm doyar
Hatta bn ceviz muz incir ve kaymak ile yapılıp tahin ile servis edilen bir tatlı buldum, yarına paylaşayım tarifini belkim tatlı niyetine onu yeriz bişicik olmaz:))
- 24 Aralık 2011
- 8
- 0
kızlar bugünkü menüm:
Sabah 08.00
5-6 zeytin
Biraz peynir
Bir yumurtayla yapılmış menemen
Bir avuç ceviz
Öğlen 12.00
Bir bardak ayran
İkindi 16.00
Biraz Peynir
6-7 zeytin
Bir avuç kuru kayısı kuru üzüm ve fındık karışımı
Akşam 7.30
Bir kase mercimek çorbası
2 parça tavuk göğsü
Çok az yoğurtlu fırında karnıbahar
Arada bir kaç tane çubuk kraker yedim :/ Öğlenleri okulda doğru düzgün yemek olmadığı için mecburen ayran içiyorum bastırmak için öğlen yemeği 4'e kayıyo mecburen okul çıkışına. Umarım yanlış değildir.
Sıvı : 3 lt su
Spor : Dün ilk defa slim in 6 yapmıştım merdiven bile çıkamıyodum ama azmettim önce leslie 5 mil yaptım (68 dk.) Sonra da slim in 6 yaptım (30 dk.) bi ara ölücem sandım ama yaptım yine de sonuna kadar
Bi de güzel duş :) Daha iyi hissediyorum kendimi ama gerçekten çok yoruldum sizde yorgunum bugün diye yapmamazlık etmeyin sakın
Sabah 08.00
5-6 zeytin
Biraz peynir
Bir yumurtayla yapılmış menemen
Bir avuç ceviz
Öğlen 12.00
Bir bardak ayran
İkindi 16.00
Biraz Peynir
6-7 zeytin
Bir avuç kuru kayısı kuru üzüm ve fındık karışımı
Akşam 7.30
Bir kase mercimek çorbası
2 parça tavuk göğsü
Çok az yoğurtlu fırında karnıbahar
Arada bir kaç tane çubuk kraker yedim :/ Öğlenleri okulda doğru düzgün yemek olmadığı için mecburen ayran içiyorum bastırmak için öğlen yemeği 4'e kayıyo mecburen okul çıkışına. Umarım yanlış değildir.
Sıvı : 3 lt su
Spor : Dün ilk defa slim in 6 yapmıştım merdiven bile çıkamıyodum ama azmettim önce leslie 5 mil yaptım (68 dk.) Sonra da slim in 6 yaptım (30 dk.) bi ara ölücem sandım ama yaptım yine de sonuna kadar
Bi de güzel duş :) Daha iyi hissediyorum kendimi ama gerçekten çok yoruldum sizde yorgunum bugün diye yapmamazlık etmeyin sakın 
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Kizim bu ne bende Dukkanin atak devresini yapiyorum diye kendimi az yedim zanediyordum.
Vücut aclik moduna girerse 1gr. veremezsin haberin ola.
Canan hoca her yerde bas bas bagiriyor az yiyen kilo veremez diye. Bence menün cok eksik cok az.
Bilmiyorum diger arkadaslar ne düsünür.
yesek mi diyosun yani
Kizlar ben yemek icin simdiden hazirlaniyorum. O aksam 2 aile misafirim var.
Herkez birseyler yapip getirecek. Gene orduyu doyuracak kadar meze ara sicak filan gelir.
En sevdigim pastayi yapmasi icin bir arkadasa siparisi verdim bile. Beni tutmayin yilbasinda yiyecegim
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
teşekkürler canımcok farketmısdevam :13:
teşekkür ederim :)
teşekkürler canım :))tebrik ederim canım
teşekkürler canım inşallah :))SAPHIRA inanılmaz bir değişim çok zayıflamışsın inşallah incecik olduğun fotoğrafları da görürüz canım
seni böyle görünce gaz geldi bana ben de öncesi sonrası fotoğraflarımı koyarım tez zamanda inşallah
ay çok sağol loximm.bir ark. daha öyle dedi,bi 10 kg daha gitti mi manken olcaksın dedi ocanım inanılmaz fark var
bir 10 kilo daha versen süper olcaksın
hiç umudunu yitirme canım.azimle işeyen duvarı delermiş diye bir laf vardır.Acık ayıp oldu kızlar ama yerine cuk oturuyor napiimsaphiracım buğüne senin fotolarınla başladık benim gibi umudunu yitirenlere çok iyi moral oldu
devamını hepberaber başarırız inşallah
çok teşekkürler canım :)) eşimde kıvırcık saçlarımı daha çok beğeniyor ben de fönlüyü
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
menüm:
1.öğün:
500 ml su
2 yumurtalı ve az sucuklu,sahanda yumurta
2 kk (60 gr) peynir
8-9 zeytin
1 çay bardağı (25 gr) ceviz
3 ad. kuru kayısı
1 fincan kayısılı form çay
500 ml su
2. öğün:
2 kase şehriyeli tarhana çorbası
½ kase yoğurt
500 ml su
3. öğün:
1 kase ş. tarhana
balık
roka
salata
2 kk tahin helvası
500 ml su
toplam su: 3 lt oldu. balı+salata beni çok susatıyor
1.öğün:
500 ml su
2 yumurtalı ve az sucuklu,sahanda yumurta
2 kk (60 gr) peynir
8-9 zeytin
1 çay bardağı (25 gr) ceviz
3 ad. kuru kayısı
1 fincan kayısılı form çay
500 ml su
2. öğün:
2 kase şehriyeli tarhana çorbası
½ kase yoğurt
500 ml su
3. öğün:
1 kase ş. tarhana
balık
roka
salata
2 kk tahin helvası
500 ml su
toplam su: 3 lt oldu. balı+salata beni çok susatıyor
konu başlığı biraz saçma oldu farkındyım ama dün nete giremedim tüm menümü yazayım sonra bugünle devam ederim artık.
1.öğün
2 küçük muz
1 bardak 7 otlu çay
1 çay bardağı ceviz
2 kk peynir
9 zeytin
1 hurma 3 kuru üzüm
bol tere roka maydonoz
3 omega 3
2.öğün
1 tabak kavurma
bol salata
1 kase yoğurt
2 kuru kayısı
3 kaşık bulgur
3.öğün
1 tabak etli nohut
soğan salatası
yoğurtlu semizotu
2 hurma,6 kuru üzüm
2 lt su,1 fincan yeşil çay,1 fincan 7 otlu çay
1.öğün
2 küçük muz
1 bardak 7 otlu çay
1 çay bardağı ceviz
2 kk peynir
9 zeytin
1 hurma 3 kuru üzüm
bol tere roka maydonoz
3 omega 3
2.öğün
1 tabak kavurma
bol salata
1 kase yoğurt
2 kuru kayısı
3 kaşık bulgur
3.öğün
1 tabak etli nohut
soğan salatası
yoğurtlu semizotu
2 hurma,6 kuru üzüm
2 lt su,1 fincan yeşil çay,1 fincan 7 otlu çay
- 8 Aralık 2011
- 43.040
- 146.633
menün çok az değil mi
misafirleri kazasız kaçamaksız atlatmışsındır umarım
daha tartıya 2 gün pegasus hayırdır sen bugün çok yoruldun galiba
hayatım mısafırler bugun sınavı bugun verecem
- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
çok teşekkür ederim inş hepimiz amacımıza ulaşırız.1.58 boy ve 68 kiloyum.evde yürüme bandında yürüyorum.kızlar bir şey söyleyeceğim. kitapta akşam yatmadan önce spor yazıyor sizlerde böyle mi yapıyorsunuz.
olsun en azından spor var ben de o da yok....40 dk yürüyüşümü yaptım geldim
gelince 1 avuç fındığı da lüplettim
aslında öğlen yemek yemiştim
yeşil çayımı da yaptım ne gerek vardı keşke yemeseydim
tarçınlı süt:))))Bu çikolata tatlı isteğini azaltan bişeyler olmalı olmalı olmalı ???
iyi akşamlar kızlar
bugün haftalardır beni görmeyen ablam şokları yaşadıaslında tartıdan ziyade ne kadar inceldiğimiz daha önemli bu durumda....
bugünkü menümü de yazayım
1.öğün:
1,5 haşlanmış yumurta
2 kaşık kavrulmuş kıyma
yarım domates
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
2 kuru incir,1 kuru kayısı
omega 3
türk kahvesi
2.öğün:
1 kase domatesli şehriye çorbası
1 kepçe etli barbunya yemeği
1 kase mercimek salatası
yoğurt
tebrikler nasıl da mutlu olmuşsundur allahım hepimizin yüzünü güldür gitsin kilolar...
senin kararın tabi ben 3 tane alıyorum daha fazla alanlar da var .rahatsız mı oldun merak ettim
merhaba aramıza hoşgeldin burada inanılmaz motive oluyor insan,menülerini mutlaka paylaş,başta biraz zor gelebilir ama sonra alışıyor insan. kolay gelsin...
tabiki de katılabilirsin şimdiden kolay gelsin....
canım bende aynı psikolojideyim.menülerimi cumaya yaklaşırken balık ve sebzeye kaydırıyorum moral olsun diye...ay yine yükşelişe mi geçti ya?ayrıca da regl dönemim yaklaşıyor off fff....bugunku menum
kahvaltım:
2 kayısı yumurta
7-8 zeytın
yarım avuc peynır
1 cay brd cevız+yerfıstıgı
yesıl salata
elma çayı
omega 3
ogle:1 tbk kapuska
2 kase yogurt
salata
akşam:1 tbk kapuska
1 kase yogurt
spor:40 dk yuruyus
sıvı:2,5 lt civarı
aslında akşam yemegı yemeyecektım 2 ogun yapayım dıyorum ama oglen 12:30 da yıyınce akşam acıktım.pirincsiz bulgursuz lahanayı bıle yemekten korkar oldum yaa kılo veremıyorum dıye
tebriklerrrrrrr
Sabah:
1 sb süt
1 yum, 2 kk peynir, 1 zeytin
2 ceviz
Ara:
4-5 ceviz, 1 lokma simit
Akşam:
1 kepçe tarhana
2 baget, 1 çatal patates (fırında)
salata
spor: şimdilik yok, video ile yapıcam birazdan
su: 1,5 lt, tamamlarım yatana kadar
az yedim sanırım bugün, ama sabah canım bişey istemiyo, 2 yumurta yiyemiyorum.
kahvaltıyı 11 de yaptım, okulda 4 te ceviz yedim.
akşam eve geldiğimde saat 7ydi, gözlerim karardı, 15-20 dkn falan geçmedi
yemeği yedim tam göremeden
şimdi geçti baya ama başım ağrıyo bu defa.
okulda hamurişi yemeyip aç kalırsam böyle oluyo, tansiyonum düşüyo, daha önce de olmuştu böyle.
acaba artık kilo vermemem mi gerekiyo
canım geçmiş olsun istersen bir doktora git kontrole sağlığımız herşeyden değerli...
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
canım salatanda nar olmasın sonuçta meyve
kontrol paneli
avatarını değiştir
birinci seçenek -resmin urlsini yazın diyor ya orayı silip benim verdiğim linki yapıştıracaksın.
Ben akşam yemeğini ve kahvaltımı yazayım geçmişe geri döneceğim
Akşam:
1 koca tabak bulgurlu kıymalı kapuska (çok nefisti,ilk kez bulgurlu denedim)
2 kaşık köy eriştesi (eşime yapmıştım,canım çekti
Yoğurtlu turp salatası
Bu sabah :
2 yerli muz
peynir
zeytin
kuzukulağı
- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
Hoşgeldin canım
valla kim ne derse desin yılbaşında yiyeceğimmm
evet eveeeetyesek mi diyosun yani
Günaydın tatlımmmm güzel bir gün olsunn
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Benzer Konular
