- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
günaydın kızlar.gece hıc uyuyamadım desem yerısır,kızımın atesı var,diş çıkarıyor, sureklı uyandı,sabah da erkenden kalktım ve kahvaltımı yaptım.güzel bir gun olur ıns.:97:
Gecmıs olsun
Günaydın hanımlar :))
ooo kıyamam çok geçmiş olsun canım
Dünkü menüm :
14 EYLÜL 2011 ÇARŞAMBA
Kalkınca: : 1 bardak su, 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1. Öğün: 2yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, 1 çb yer fıstığı, ceviz, salata
2. Öğün: Tavuk sote, ayran
3.Öğün: 1 kabak, 1 domates dolma, 1 soğanla salata, 2 bardak ayran
Ara : 2 bardak süt
Sıvı: 2.5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Takviye : 2 adet omega 3
off off.. sabah kıstım akşam ise malesef dıkkat edemedım.. mısafır vardı.. balık aldık.. eve geldık, piştı yedık dıyesıye saat 8.30 oldu.. sonrasında çay faslı... tabı bu arada bır dilim normal ekmek te yedım.. :26::26::26:
fırında balık, ve salata + bır dılım beyaz ekmek... ve bır avuç tatlı nıyetıne kuru üzüm, çayy
ayrıca bugun 4 saat te yakın yurudum.. dişarda işlerim vardı.. otobuse bınmek yerıne hep yurumryı tercıh ettım.. gittigim yerler zaten yurume mesafesındeydı...:
Günaydın hanımlar :))
ooo kıyamam çok geçmiş olsun canım
çok guzelmıs,afıyet olsun
günaydın kızlar.gece hıc uyuyamadım desem yerısır,kızımın atesı var,diş çıkarıyor, sureklı uyandı,sabah da erkenden kalktım ve kahvaltımı yaptım.güzel bir gun olur ıns.:97:
Günaydın Saphiraaaa ve diyet yoldaşları :)
Bugün hepimiz için sağlıklı ve güzel besleneceğimiz mutlu bir gün olsunnnnn....
HERKESE IYI GUNLER
DUN YEDIKLERIM
kalkınca 1 bardak maydanozlu lımonlu su blendırdan gecırıp ıctım 15 gun yapmayı dusunuyorum
1.öğün 1yumurta ıle yapılmıs salata 1 buyuk dılım peynır 7 zeytın domates salatalık cevız
2.öğün: 1 tabak zeytınyaglı yesıl fasulye 1 buyuk dılım peynır
ara 1 avuc badem
3.öğün 2 dılım davuk ıkı parmak kalınmlıgında 2 catal fasulye tavugum ıyı pısmemıstı cok mutsuz bı yemek yedım ,
1 kasık da yogurtu corba yedım tadını ozlemısım ama yasak ne yazıkkı
bırde acıl cevaplarsanız bugun oglene yarım bardak mercımegı az yagda kavurup ustune su koyup tamamen suyunu cekene kadar pısırıp ustunede nane vb bahrata karısıtırıp yesem sızce acıktırırmı benı yanı glısemık ındeksı nasıl yıyebılırmıyım
günaydın kızlar.gece hıc uyuyamadım desem yerısır,kızımın atesı var,diş çıkarıyor, sureklı uyandı,sabah da erkenden kalktım ve kahvaltımı yaptım.güzel bir gun olur ıns.:97:
günaydın kızlar.gece hıc uyuyamadım desem yerısır,kızımın atesı var,diş çıkarıyor, sureklı uyandı,sabah da erkenden kalktım ve kahvaltımı yaptım.güzel bir gun olur ıns.:97:
eskimasal senın ıcın782491 | Soran : aşksarhoşu | Soru Grubu : Genel
Soru : Kolay gelsin Canan hanım. Yazdığınız kitap için çok teşekkür ederim size. Sağlıklı kilo verdiğimi ve verdiğim kilonun yağlardan gittiğini görmek çok büyük bir keyif. Size sormak istediğim bir soru var. Acaba light süt,peynir, yoğurt tüketmemizin sakıncası var mıdır ?
Cevap : Teşekkür ederim, Bütün tükettikleriniz doğal olan, süt, yoğurt ve peynir olması gerekkiyor. Light gıdaların hepsi işlenmiş gıdalardır. Sağlıksızdır. Diyet yazan her türlü yiyecek ve iiçecekten uzak durmalısnız. Prof. Dr. Canan E Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 14.09.2011 2000
Kızlar seker bagımlılıgım azaldı,oncelerı ayda 15 kılo meyve ,90 cıkolata tuketen ben gunde bırkac tane kuru meyve ıle ıdare edebılıyorum. Ve zamanla artık onları da 2-3 tane olarak tuketırım elbet,kızlar taze meyve tuketmıyorum ben ugrasamam onlarla kana hemen karısıyorlar fılan yok gerek yok aylardır yemıyorum,bıberde yeterınce C vıtamını var yetıyor bana.