- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2011
- 8
- 0
merhabalar benim bugünkü menüm
sabah: 08.00
1 adet yumurta
Biraz peynir
8-10 zeytin
1 avuç ceviz
Akşam : 19.00
Balık ( küçük bir balıktı cinsini bilmiyorum hamsi gibi 10-12 tane )
Biraz salata
bi parçacık peynir
bugün tam 7 litre su içmişim :O zararlarına baktım bugün neredeyse su zehirlenmesi geçiriyomuşum ayıptır söylemesi en az 25 kerede idrara çıktım :$ Biraz abarrtım yani. Aralarda bir parçadan daha az çikolata yedim sadece
Spor olarak da önce leslie ile 3 mil yürüyüş sonra slim in 6 bi de karın egzersizi. Slim in 6 çok çok zor diye korkuttunuz beni ama ben o kadar da zorlanmadım ilk yaptım bugün
Bi de çok şişkinliğim var kilo vermiş gibi hissetmiyorum ama 3 aydır adet olmadım heralde ondandır di mi?
hepinize bol kaçamaksız günleer
sabah: 08.00
1 adet yumurta
Biraz peynir
8-10 zeytin
1 avuç ceviz
Akşam : 19.00
Balık ( küçük bir balıktı cinsini bilmiyorum hamsi gibi 10-12 tane )
Biraz salata
bi parçacık peynir
bugün tam 7 litre su içmişim :O zararlarına baktım bugün neredeyse su zehirlenmesi geçiriyomuşum ayıptır söylemesi en az 25 kerede idrara çıktım :$ Biraz abarrtım yani. Aralarda bir parçadan daha az çikolata yedim sadece
Spor olarak da önce leslie ile 3 mil yürüyüş sonra slim in 6 bi de karın egzersizi. Slim in 6 çok çok zor diye korkuttunuz beni ama ben o kadar da zorlanmadım ilk yaptım bugün
Bi de çok şişkinliğim var kilo vermiş gibi hissetmiyorum ama 3 aydır adet olmadım heralde ondandır di mi?
hepinize bol kaçamaksız günleer
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
bugün nihayet menün çok güzelafiyet olsun canım
saol canım, haftasonu tartıya göre eksildim desem
hafta içi yaptığım sporlar yeni etkiledi sanırım. böyle oluyo zaten sporu yaptığım günler tartıya yansımıyo.
ilk 3 e giricem bu hafta inş
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
merhabalar benim bugünkü menüm
sabah: 08.00
1 adet yumurta
Biraz peynir
8-10 zeytin
1 avuç ceviz
Akşam : 19.00
Balık ( küçük bir balıktı cinsini bilmiyorum hamsi gibi 10-12 tane )
Biraz salata
bi parçacık peynir
bugün tam 7 litre su içmişim :O zararlarına baktım bugün neredeyse su zehirlenmesi geçiriyomuşum ayıptır söylemesi en az 25 kerede idrara çıktım :$ Biraz abarrtım yani. Aralarda bir parçadan daha az çikolata yedim sadece
Spor olarak da önce leslie ile 3 mil yürüyüş sonra slim in 6 bi de karın egzersizi. Slim in 6 çok çok zor diye korkuttunuz beni ama ben o kadar da zorlanmadım ilk yaptım bugün
Bi de çok şişkinliğim var kilo vermiş gibi hissetmiyorum ama 3 aydır adet olmadım heralde ondandır di mi?
hepinize bol kaçamaksız günleer
napıyorsun şişkinliğin sebebi belli
canan hoca suyu 2-2.5 litre veriyor
zayıflayalım ama sağlığımızı kaybetmeyelim öyle değil mi
- 8 Aralık 2011
- 43.040
- 146.633
7 dogru yedım sutu ve ayranı denemedim sıçak sutmü?
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
ılık tarçınlı süt birde yemeği 8 e doğru ye birde böyle dene bakalım
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
güzel menü afiyet olsun
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
bugün öğlen eklemiştim canım hoşgeldin3 haftadır diyeti uyguluyorum özelden mesajda gönderdim.
listeye girebilecek miyim
hanımlar bana diyorsunuz geçmişi okumuyor musun,gözden kaçıyor herhalde yazdıklarımız diye ama ne zamandır farkediyorum ki sizler de aynı durumdasınız :26:
hoşbulduk tatlımmHoşgeldin canım
İşte Saphira sahalarda tekrardan
evvvettt
maşallah canım.Allah mutluluğunuzu daim etsinWc ile baristim,buraya yazmak ise yaradi
benim de 6 gün sonunda barışma oldu cumartesi.pazar günü yine yok,bugün yine var.bakalım ne olacaz böyle hemen dondurucuya at,hiç bir şey olmaz,konu komşu misafir gelince çayın yanında verirsin.bu şekilde benim dondurucuda neler var bir saysamkomşum bir tabak dolusu elmalı kurabiye getirdi
mutfaktalar ve öyle güzel gözüküyorlar ki
oğlumda yemiyor eşim gelince o yer bitirir inşallah
hoca nişastalı olduğu için önermiyor ama az miktarda yiyebilirsin tabi.patates,ve pişmiş havuç da aynı şekilde
ohh süper afiyet olsun
ben de yarın balık yapacağım yanında bol salata
afiyet olsun gülcümIyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,bır bıber,1ıncır(ıcıne kakao koydum),maydanoz nane.
.
Sıvı:Tonla su
Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,20 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor
Onemlı not:Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
yine kopyala yapıştırlara devam ediyorsun bakıyorum.bunu yapmana gerek kalmasın diye ilk sayfaya yazdık zaten herşeyi,oraya eklemek istediğin bir şey varsa,bana ilet,ekleyeyim ama buraya sürekli kopyala yapıştırla aynı mesajları yazma,biliyorsun yönetim iyi karşılamıyor bu durumu afiyet olsun canım.
ohh kuru bamya mııı harika
tarçınlı süt içebilirsin canım ya da kahveli tarçınlı süt.tuzsuz ayran da olur
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Sabah
Klasik karatay kahvaltisi yaptim misler gibiiii
Oglen findik yedim bir avuc kadar
Aksam
Pirasa kavurmasi yaptim
Spor leslie ile 2 mil.
Leg magic ile 5 dk Cok zorladi beni
Bebek dusunuyoruz bu ara spor bana zarar verirmi gobek hareketleri konusunda dusunceniz nedir?Mekik falan yapabilirmiyim sizce?
Su 2 lt ictim henuz ama yatana kadar 2,5 olur o ...
Klasik karatay kahvaltisi yaptim misler gibiiii
Oglen findik yedim bir avuc kadar
Aksam
Pirasa kavurmasi yaptim
Spor leslie ile 2 mil.
Leg magic ile 5 dk Cok zorladi beni
Bebek dusunuyoruz bu ara spor bana zarar verirmi gobek hareketleri konusunda dusunceniz nedir?Mekik falan yapabilirmiyim sizce?
Su 2 lt ictim henuz ama yatana kadar 2,5 olur o ...
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
Yok canım ben seyirden buraya atlamış oldum
Bence hiç bekleme başla, buranın 1.sayfasında örnek menü var 1 haftalık. oradan sana uyan şeylerle günlük menülerini düzenleyerek başlayabilirsin.
kk-Kibrit kutusu büyklüğü, yediğimiz şeyin miktarını belirtirken kullanıyoruz fikir vermesi ve varsa yanlışlarımızın düzeltilmesi için...
kkk-bazı arkadaşlar Klasik Karatay Kahvaltısı'nın kısaltması olarak kullanıyor
(1.sayfada örneğini görebilirsin)Omega3-vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli yağlarda. Günümüz beslenme düzeni ile yeterince alamadığımız için yada işlenmiş gıdalardan fazlaca Omega6 aldığımız için, besi desteği olarak alıyoruz. Herkes farklı markalarınkini kullanıyor bu sebeple günlük alma sayısı kişiye göre değişiyor...
Görüşürüz....
sorusuna ek olarak bir sorum daha olacak. ben akşam yemeğini 18: 30 - 19:00 gibi yiyorum. saat 10 gibi de bir kase yogurt. yogurdu yemiyeyim mi.. cevplarınızı bekliyom..
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
erik
Yaban Mersini
Kiraz
Şeftali ve Şeftali Kurusu
Böğürtlen
Ahududu
Elma ve Elma Kurusu
Çilek
Frenk Üzümü
İncir ve Kuru İncir
Bektaşi Üzümü
Armut ve Armut Kurusu
Portakal
Kayısı
Kivi
Mango
Üzüm Suyu
Nar Suyu
Kuru Üzüm
Kuru Hurma Enginar
Kırmızı Lahana
Brüksel Lahanası
Lahana
Brokoli
Kuşkonmaz
Avokado
Pancar
Turp
Patates
Marul
Ispanak
Bal Kabağı
Mısır
Soya Fasulyesi
Domates
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil Biber
Kabak
Havuç
Maydanoz
Soğan
Sarımsak
Patlıcan Fındık
Ceviz
Antep Fıstığı
Badem Fasulye
Barbunya Kekik
Tarçın
Karanfil
Kakao
Zerdeçal
Kimyon
Fesleğen
Köri Tozu
Zencefil
Biber
Kişniş Otu
Sumak Ada Çayı
Kekik Otu
Tarhun Otu
Nane
Zahter Otu
Mazı
Melisa
Yeşil Çay
umarım hepimize faydası olur
Yaban Mersini
Kiraz
Şeftali ve Şeftali Kurusu
Böğürtlen
Ahududu
Elma ve Elma Kurusu
Çilek
Frenk Üzümü
İncir ve Kuru İncir
Bektaşi Üzümü
Armut ve Armut Kurusu
Portakal
Kayısı
Kivi
Mango
Üzüm Suyu
Nar Suyu
Kuru Üzüm
Kuru Hurma Enginar
Kırmızı Lahana
Brüksel Lahanası
Lahana
Brokoli
Kuşkonmaz
Avokado
Pancar
Turp
Patates
Marul
Ispanak
Bal Kabağı
Mısır
Soya Fasulyesi
Domates
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil Biber
Kabak
Havuç
Maydanoz
Soğan
Sarımsak
Patlıcan Fındık
Ceviz
Antep Fıstığı
Badem Fasulye
Barbunya Kekik
Tarçın
Karanfil
Kakao
Zerdeçal
Kimyon
Fesleğen
Köri Tozu
Zencefil
Biber
Kişniş Otu
Sumak Ada Çayı
Kekik Otu
Tarhun Otu
Nane
Zahter Otu
Mazı
Melisa
Yeşil Çay
umarım hepimize faydası olur
Son düzenleyen: Moderatör:
Son düzenleyen: Moderatör:
inşallah hayırlı olur ve hedefe kolaylıkla varırız,
gerçi gerçi ben bugün 2 tane kurupasta yedim ama ama cok seye dayandım buna dayanamadım:
18::18::18:
Benzer Konular
