Hosgeldınız asmam ısımlı arkaddasın da dedıgı gıbı "topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-Merhaba arkadaslar hepinize bol eksili günler
Ben bu diyeti araştırıyorum bastan ortadan sondan derken baya bı sayfa okudum fakat mantığını tam çözemedim elbette kitabi almadan olmaz kitabı alicam da anlayamadığım yenilen içilen seylere bakıyorum hersey yiyebiliyorsunuz nişastali sebzeler barbunya falan gibi yada meyve zeytin hatta kuruincir gibi. Seker ve beyaz un yasak yağlar tereyağı ve zeytin yağı serbest hazir gida yok kalori hesabı yok eeegunluk öğünleri sabah hariç ( belirli olcude kuruyemis falan giriyor kahvaltıya) diğer öğünlerde ne yiyeceğinize neye göre karar veriyosunuz benim baya bı kafam karıştı.biliyorum şimdiye kadar bunları defalarca cevaplamissinizdir ama bende rica etsem cevap yazarmisiniz.
omega 3 tableti nasıl içebiliyosnuz kızlar valla midemi mahvetti iki gün aldım ve çok ağır geldi bana üstelik saabh sadece 1 tabletti ama o içimdeki acılık hissi o ağırlık hissi anlatamam yaa ben mi çok hassasım siz mi dayanıklısınız bilemedim özendim valla size
omega 3 tableti nasıl içebiliyosnuz kızlar valla midemi mahvetti iki gün aldım ve çok ağır geldi bana üstelik saabh sadece 1 tabletti ama o içimdeki acılık hissi o ağırlık hissi anlatamam yaa ben mi çok hassasım siz mi dayanıklısınız bilemedim özendim valla size
berbat bır hafta sonu dıyet adınaa
aç karna aldıysan bunların olması normal.. tok karna aldıysan ya yeteri kadar doymamışındır yada içeriğinde ki bir madde sana iyi gelmemiştir.
strawberrym in dediği gibi olabilir ya da markası ile alakalı olabilir belki ne içiyorsun?
Merhaba kizlarr
Bana biri birsey desin resmen bozuyorum diyeti iyi bir azara ihtiyacim var((
Sabah iki tane sigara boregi yedim hemde patatesli arkadasa kahvaltiya gittim kendimi cezalandirdim birsey yemeyecegim artik 3 mil yurudum birazdan da dun temizledigim evi kalkip tekrar temizleyecegim aglamak istiyorum
doktora gidersen sor bakalım bi dediğin gibi bilmediğin bişi olabilir..ya sanki safra kesem ağzıma geldi acı bir tad oluştu ağzımda..bugün almadım.içinde safra kesesi problemi olanalr kullanmasın diyor aslında belirgin bi rahatsızlığım yok ama bilmediğim bişi olabilir bilmiyorum.
13 tl lik olandan canım.eczaneden aldım.adı ne tam bilmiyorum
amaaa pepeti hani kararlıydın yapma bakkk ocağa az kaldıberbat bır hafta sonu dıyet adınaa
sadece 2 börekse ve sabahsa dediğin sporla yakarsın onu yeterki sürekli yapmaMerhaba kizlarr
Bana biri birsey desin resmen bozuyorum diyeti iyi bir azara ihtiyacim var((
Sabah iki tane sigara boregi yedim hemde patatesli arkadasa kahvaltiya gittim kendimi cezalandirdim birsey yemeyecegim artik 3 mil yurudum birazdan da dun temizledigim evi kalkip tekrar temizleyecegim aglamak istiyorum
gerçekten ne yapıyorsun dümde simit yedin hemen kendine gel toparlan
Merhaba kizlarr
Bana biri birsey desin resmen bozuyorum diyeti iyi bir azara ihtiyacim var((
Sabah iki tane sigara boregi yedim hemde patatesli arkadasa kahvaltiya gittim kendimi cezalandirdim birsey yemeyecegim artik 3 mil yurudum birazdan da dun temizledigim evi kalkip tekrar temizleyecegim aglamak istiyorum
Evet yarindan itibaren karatayima donecegim tartiya cikmayada kesinlikle son veriyorum sabah ciktim baktim 400 gr daha gitmis hemen simardim off of bu sondur.
ben kaçıyorum balıklar fırında piştiler herkese iyi akşamlar