Ben de korı ısımlı baharatı cok severım,herhangı bır et kavurma yemegıde harıka oluyor,tarcın da ete kodugunda gercekten cok guzel bır kou gelıyor,sarmısagı ufak dorayıp zeytın yagında hafıf oldurup,uzerıne lımon sık sahane bır sos oluyor ozellıkle dolmalara,acı bıber zaten c vıtanı kaynagı ve endorfını tetıklyor mutluluk verıyor kabızlıga da care,ekık zaten ayrı bır lezzet ben az koyuyorum cok konunca lezzetlı olmuyor,zerdecel ı lımonata ya renk versın dıye kullanırdım super bır antoksıdan,sımdı sekersız lımonlu suya koymayı dusunuyorum,zerdecal ı cay gıbı demleyıp ıcen yoreler var mesela safranbolulularPenn State Üniversitesi yakın zamanda Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırma yaptılar.
Araştırmada 2 gruba aynı yemek verildi. Menü: Körili tavuk, otlu İtalyan ekmeği, ve tarçınlı bisküvi
Araştırmaya katılanlar ise 30-65 yaş aralığında kilolu erkekler.
Fakat grubun birinde yemeklere 2 yemek kaşığı kadar baharat eklendi. Hangileri mi?
Biberiye
Kekik
Tarçın
Zerdeçal
Kara biber
Karanfil
Sarmısak tozu
Kırmızı pul biber
Bu baharatların seçilmesinin sebebi ise, daha önce laboratuvar koşullarında bu baharatların antioksidan değerlerinin kanıtlanmış olması.
Sonuçlar: Trigiliserit %30 ve insülin %20 daha düşük!
Böylece hem vücuttaki oksidatif stres azalıyor ve kronik hastalık riski azalıyor, hem de daha az salgılanan insülin ile kilo alımının önüne geçilebiliyor veya günlük tüketilebilen karbonhidrat miktarı arttırılabiliyor.
Bence güzel alışveriş, sizce?
Çok gzüel ifade etmişsin. ben de çşok az veriyorum, 14 ünde 1 hafta olacak ve verdiğim kilo 2.5 gibi. sadece bir sorun var, cuma günü sabah 81.0 idim, ertesi gün diyete tamamen uymama rağmen 81.5 oldum. Cumartesi ve pazar da aynuı, şimdi 82.3. Bu geri dönüşü anlamıyorum, sen de yaşadınmı?
Merhaba canım, bana göre senin hatan bu kadar sık tartılman olmuş. Uzmanlar 15 günde bir kere, hatta mümkünse hiç tartılmayın diyorlar. İncelmenin %70 sabır, geriye kalanı ise azim yani her ne olursa olsun devam etmektir. Vücudun kendisi için en iyi olanı uygular canım, bunu unutma. Ama biz bilinçli zihnimizle onu anlamıyoruz.
Vücudun o 2.5 kg fazla suyunu bırakmış, bakmış susuz kalmış tekrar su toplamış canım. Ben hatırlıyorum incelme maceramda 3 hafta çok sıkı diyet ve spor yaptığım halde kg vermemiştim, 3 haftanın sonunda baktım ki kg da eksilmediğim halde beden olarak bir beden küçülmüşüm, meğer o ara vermelerde vücut yağ yakımını durduruyor ama kolejen salgısını arttırarak vücudu sıkılaştırıyormuş. Yani sarkma ve sünmeleri önlüyormuş canım. Dönem dönem kg almış görüneceğiz, dönem dönem uzun bir süre kg da veremiyeceğiz ama buna üzülmek değil sevinmek gerekir. Bedenimizin bir bildiği vardır canım ona güven..
Aynı şeyi ben de yaşadım, ilk bir kaç günden sonra 4.5 kg verdim, daha sonra aldım, şimdi halen o kg ya gelmedim. Zaten öyle bir kaç günde 3 kg yağdan gitse ölünle bile sonuçlanır canım... Ve bir de karaciğer kendini korumak adına sürekli yağ üretir... Kendimizi kasar, sürekli tartılırsak bu stres yaratır ve metebolizmayı en çok yavaşlatan unsur, strestir.........
Sevgiyle kalalım..........
Kolay gelsınselam kızlar... ögle yemegım, zeytınyaglı lahana yemegı bol baharatlı ve yyogurt.. devamında tarçınlı safranlı bıtkı çayı ve bır avuç kuru üzüm...
sabahtan berı 2 litre su içtım.. ve temızlık yapıyrum:))
karışık baharatlardan kendıme bır kucuk kavonoz baharat hazırladım.. direkt onu atıyorum yemeklerıme..
içindekıler
yenı bahar
zerdeçal
köri
tarçın
zencefil
kımyon
az tarçın
kekık,
feslegen
bır bahat daha vardı.. adını hatırlayamayacagım.. akşam bakıp yazarım.. karıştırdım ve tum yemeklerımde kullanıyorum..
selam kızlar... ögle yemegım, zeytınyaglı lahana yemegı bol baharatlı ve yyogurt.. devamında tarçınlı safranlı bıtkı çayı ve bır avuç kuru üzüm...
sabahtan berı 2 litre su içtım.. ve temızlık yapıyrum:))
Benim de bağırsaklarım çok yavaşladı.Bu sabah kahvaltıda zorla 4 tane gün kurusu yedim ama hala bir hareketlenme yok.Çok affedersiniz gaz da olmuyor.Eskiden ben oldukça gazlanır,hatta bunu bir problem olarak yaşardım
Benim de bağırsaklarım çok yavaşladı.Bu sabah kahvaltıda zorla 4 tane gün kurusu yedim ama hala bir hareketlenme yok.Çok affedersiniz gaz da olmuyor.Eskiden ben oldukça gazlanır,hatta bunu bir problem olarak yaşardım
benim de aynen bağırsaklarım çok yavaşladı.kuru kayısı yememe rağmen böyle oluyo.ben yumurta mı acaba böyle yapıyo diyorum,çünkü önceden hiç yemezdim.tek çözümü form çayı içmekte buluyorum bende.hergün 1 fincan içiyorum ve iyi geliyo.