- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
Arkadaşlar,listeye girmek isteyen arkadaşlarımız bana özel mesajla bildirsinler lütfen.Topiğimi maşallah çok kalabalık olduğundan ve paylaşım çok olduğundan takibi çok mümkün olamıyor.''Ben listeye girmek istiyorum.Beni liste adaylarına ekleyin.Ben de sıram geldiğinde listeyi yaparım'' diye mesaj atın bana,hemen liste adaylarına aekleyeyim sizi.2 hafta sonra da listede yerinizi alın
masalım kusura bakma ama ben birşey söyleyeceğim...hoca nediyor az yersenizde kilo veremezsiniz..faydalı,sağlıklı herşeyden doyuncaya kadar yiyin. ..ben bu hafta çok dikkat ettim,sen neredeyse hiçbirşey yemiyordun...
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
Arkadaşlar kilo veren almayan herkesi tebrik ediyorum. Alan arkadaşlarımızın biraz geçmiş haftayı incelemeleri gerekiyor sanırım. Artık biliyoruz ki regl dönemi, çok spor yapmak, az beslenmek, kaçamak yapmak gibi nedenler tartıda artıları gösterebiliyor. Bunları inceleyip nerede sorun olduğunu bulmaya çalışıp buna göre davranmak sanırım en iyisi. Kendimden örnek verecek olursam sabahları (zorlanarak) yediğim ceviz bademi kaldırdıktan sonra tartıda aşağıya gidiş başladı.
Bir de bu uzun dönemli bir maraton haftalar ile moralimizi bozmayalım (masalcım sana söylüyorum canım)
Sevgiler,
SAPHIRA sesimi duymuyor anlaşıldı ne yapalım biz sabiler de takılırız öyle :44:
gelelim bugünki bildirime:
sabah 6.20 de : 2yumurta, 1 muz, 4 ceviz, 6 zeytin, kk peynir, 1 hurma, 1 lt su, 2 fincan yeşil çay
öğlen i atlayıp direk akşam yemeği planlıyorum bugün dışarıda olacağım çünkü
akşam: ızgara balık, bol salata
tartılma işini yarına bıraktım, zaten listeye giremiyorum ha bugün, ha yarın ne farkeder
süpersin tebrik ediyorum.....
Tebriklerbende bu hafta -1,7 hemde tagemin 2. günü süper
tesekkurler kızlar,
:92::92::92::92::92::92::92::92:
:92:
:92:
:92:
:92:
Gecmıs olsun bu hafta sayılmaz bosver,devam lastık kız
Regl dönemimdeyim ama bitmek üzere.
Kalmaz diye düşünmüştüm şişkinlik.
Kabızlık problemim vardı onu da çözdüm.
Bir serumdan olabilir mi diyorum ama onun da ödemi gitmiştir heralde bugüne kadar.
Kaç gün olu tam hatırlayamadım da 4 gün falan oldu sanırım.
aslında çok şey kullandım ilk başta baktım hiç bir şey olduğu yok.
2 hafta falan hiç gitmedim ben.
Sonra biraz zamana bıraktım.
Bu sırada da sabahları kalkınca ayakta 1-2 bardak ılık su içiyorum.
Aç karnına kayısı ile incir yiyorum sonra bol su devam.
Düzenli olmamakla beraber de nar ekşili macun yiyorum.
Keten tohumunu eksik etmiyorum.
Bir de pilates de etkiledi sanırım.
Bu şekilde şimdilik problem yok.
Bir kitapta okudum, kilolar ilk geldiği yerden en son gider.
yani basenlerinden kilo alıyorsan diğer bölgeler gittikten sonra gidecektir.
Tabi az az erir bu sırada.
Pilates yapabilirsin en azından sıkılaştırır ama onlar için sabır gerekli.
Umarım gamzee .
Haftaya da böyle olacağım korkusu sardı şimdi.
Tamam beslenmeme dikkt edeceğim.
Bir de her sabah kuru incirle kayısı yiyorum acaba onlar çok gelmiş olabilir mi dedim ?
tesekkurler kızlar,ben de sızı tebrık edıyorummmm
yenı okudum geçmişi,herkes ne guzel kılolar vermıs oyleinş hep boyle devam ederiz.
masalcımm senın artı çıkman serumdandır kesın,sakın moral bozma,pilatese devammönderımız sensinn
Canim mutlaka vereceksin merak etme. Bencede kayisi ve incirden olmustur. Gecen hafta bende cok yedim ve bendede artis oldu.
Bu hafta özelikle dikat ettim. Hatta kayisim bitmisti dün aldim anca o yüzdende nerdeyse 5 gün falan yiyemedim. Kayisi ve incir saglikli olabilir ama iclerinde cok seker var.
Bence onlari yiyecegina fazla yemek ye. Ben yemekten kismiyorum yasak olmayan seylerden bazen dolu dolu iki tabak yedim ögünlerimde.
Bozma moralini arada oluyor...
Tebrıkler HARİKAYIZZZBildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
bence yanında salata da yiyebilirsin.ben 1 çeşit yemek 1 kase yoğurt ve bol salata yiyorum ve doyuyorum.salataya keten tohumu da atıyorum mutlaka afiyet olsunKızlar ne kadar yiyorsunuz siz miktar olarak ?
Mesela bu akşam mercimekli pırasa yapsam bir tabak ondan yesem yoğurtla olur mu yoksa başka bir şey de yiyeyim mi ?
Carmencım bosver tartıyı akıl tartına bak,cevızı bademı kesme bence ,ekmegı yemıyoruz(cunku ekmekte depresyonu engellıyen B vıtamınlerı olsa da vucuda zarar veren kalıtesız tuzlar da var ve ekmegın glısemık ıdexı cok yuksek Acıktırıyor)Ekmegın yerıne, fındık,fıstık ya da cevız vb yı enaz bır ınce bellı cay bardagı kadar tukEtıyoruz.Arkadaşlar kilo veren almayan herkesi tebrik ediyorum. Alan arkadaşlarımızın biraz geçmiş haftayı incelemeleri gerekiyor sanırım. Artık biliyoruz ki regl dönemi, çok spor yapmak, az beslenmek, kaçamak yapmak gibi nedenler tartıda artıları gösterebiliyor. Bunları inceleyip nerede sorun olduğunu bulmaya çalışıp buna göre davranmak sanırım en iyisi. Kendimden örnek verecek olursam sabahları (zorlanarak) yediğim ceviz bademi kaldırdıktan sonra tartıda aşağıya gidiş başladı.
Bir de bu uzun dönemli bir maraton haftalar ile moralimizi bozmayalım (masalcım sana söylüyorum canım)
Sevgiler,
malalım hıc bozma moralını onumuzdekı hafta ılk ucte olcaksın buna ınandır kendınıBildirim: % +3.13
Rumuz: eski_bir_masal
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 64.4
Geçen hafta: 57.5
Bu hafta: 58.2
Fark: +1.8
Toplam fark: 5.1
Beden: 38
Spor: 6 gün pilates bazı günler yürüyüş
Boy: 170
Yaş: 20
Hedef: 55
Kızlar moralim çok bozuldu niye böyle oldu, ne olur bu hafta beni iyi takip edin.
Haftaya da böyle olursa pes edeceğim.
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
ıkızcım ellerıne saglık senı ve herkesı tbrık edıyorum ıyıkı varız1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)profit %0.34
13)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)profit %0.34
13)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...