- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
ideal kiloya yaklaşmaktan oluyo ama ara verince alıyorum o yüzden ara vermicem bu defa inş.
Mattikacım ben de aynı şekildeyim 1-2 kilo al ver şeklinde.
Takıldım buralarda.
Pek öyle kaçamağım da yok aslında ama durdu heralde vermem.
Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii
Pindistancım sanırım hepimiz ebru şallı ile yapıyoruz.
Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.
konuşamayacak şekilde yürünmeli mi demişsin tam anlamadım. rahat konuşamıyo insan ama iyice nefes nefese kalmak doğru değil.
ben 6 km hızla yüyürorum. daha fazlasında koşmam gerekiyo, bazen koşuyorum da. kendime göre ayarladım işte.
doğru mu acaba
ben de bilgisayarı görütüyorum karşısına bi sandalyeye koyuyorum. dizi izliyorum, her bölümü 45 dk. yoksa 20 dk.dan sonra bırakıyodum sıkıntıdan
ama azmedip yemicem, ekmekle aram yok zaten arada yemediğim uzun zamanlardan sonra sadece yavan yemeği seviyorum oda taze ekmekse:) bunda bi sıkıntım olmayacak, soda içebilirmiyiz? türk kahvem hergün var bir fincan ? başınızı şişirdim aslında yazdıklarınızı baştan başladım okumaya ama 50. sayfalara gelince yoruldum kızmayın bana tembel işi yapıp merak ettiklerimi soruyorum ama:)hepinizi tekrar tebrik ederim bayanlar..
bir tabak da kırmızı mercimekli tarhana çorbası içtim tuzsuz, biraz da yer fıstığı yedim o kadar reglim gecikti (bi heyecanlandım ki sormayın acaba hamiş miyim diye ama değilmişim malesef çoook üzüldüm ama bu duruma alışsam iyi olacak yoksa kendimi harap etmekten öteye gidemeyeceğim şimdilik ilk hedef 10 kilo verip pko nun etsinden kurtulmak doktorum öyle söyledi...) neyese reglim yakın ya şişkinlik var üzerimde ctesi tartı bana sürpriz yapmaz inşallah :26:
)
