Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

evet gelelim bugünün akşam öğününe

fırında levrek
bol salata
soğan salatası
roka
1 hurma,2 gün kurusu 4 antep fıstığı(tahi helvası yerine:))

keşke hurmayı yemeseydim yarın tartılıcam saphira beni de listeye al sen neden bana cevap vermiyorsun
2 haftadır burdan sesleniyorum
 
strawberrym .!.:
selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim...
1.öğünüm : yumurtasız karatay kahvaltısı.. sabah regl oldum midem çok bulandı.. dün çok erken bitrmiştim yemeğimi o yüzden sabah karnım korkunç açtı.. bulantımı bastrmak için iki dilim ekmek yedim.. ağrı artınca hocadan izin alıp eve geldm..otobüste kusacaktım zor tuttum kendimi eve gelir gelmezde midemde ne varsa çıkardım.. :KK43: bu öğünü saymayın yanii...
2.öğün: 1 kase tarhana çorbası +2 küçük tabak etli nohut+ bol yoğurt 7-8 gibi de süt içerim mutlaka...
aakşama doğru ağrım azalır spor yapıcam yine 1 sa..
Genişletmek için tıkla...

Geçiş olsun canım, umarım daha iyisindir:18:
 
loxandra .!.:
bugunku menum:
kahvaltım:
2 rafadan yumurta
2 kk peynır
7 zeytın
1 kase yogurt+yogurt kaymağı
5 cevız
domates
1 kuru kayısı
3 omega 3

ogle: yarım kırmızı erık
1 kase yogurt
1 avuc tuzsuz yerfıstıgı

akşam: 2 fırında cupra(evde kımse balık yemeyınce,ikisi de bana kaldı:KK1:)
1 tbk yesıl salata

spor: 40 dk pılates
25 dk leslıe 2 mıl

sıvı:1,5 lt falandır ancakk

bırazdan cok hamarat bır arkadasa oturmaya gıtcez.ama hıcbısı yemıycemmm:KK19::KK19::KK19::KK19:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, cumayı iple çekiyorum. Bu kadar güzel menülere ve spora güzel bişiler çıkması lazım tartıda:-)
 
yarın benimle birlikte tartılacak bir arkadaş vardı kimdi hatırlayamadım?haydi rasgele....listeye girersem artık cumaları tartılırım:)))))))))))))))
 
yesimay .!.:
hanımlar hepinizin azmini gerçekten kutluyorum hatta ayakta alkışlıyorum darısı benim başıma inşallah:) bende ilk sayfada ki diyet listesini az önce yazıp buzdolabıma yapıştırdım kısmetse yarından itibaren başlamak istiyorum.. birşey sormak istiyorum bu beslenmede hiç tavuk yada hindi etine rastlamadım bunları yemiyormuyuz? ayrıca beslenmeye başladığımızda ilk kiloları ne kadar zamanda vermeye başladınız? ben çabuk kilo veren birisi değilim yani bazen çabuk bazende zor veriyorum dengesiz bi durum ve tatlı canavarıyım özellikle çikolataya asla hayırım olmuyo genelde bitter yemeye çalışıyorum :p ama azmedip yemicem, ekmekle aram yok zaten arada yemediğim uzun zamanlardan sonra sadece yavan yemeği seviyorum oda taze ekmekse:) bunda bi sıkıntım olmayacak, soda içebilirmiyiz? türk kahvem hergün var bir fincan ? başınızı şişirdim aslında yazdıklarınızı baştan başladım okumaya ama 50. sayfalara gelince yoruldum kızmayın bana tembel işi yapıp merak ettiklerimi soruyorum ama:)hepinizi tekrar tebrik ederim bayanlar..
Genişletmek için tıkla...
tavuk eti yeniyo canım serbest ama köy tavuğu olmalı. çiftlik tavukları sağlıksız oluyo. köy tavuğu bulamadığımızdan tavuğu daha az yiyoruz çoğumuz.
çikolata hiç yemezsen canavarlığın kaybolur, ağzına sürme. türk kahvesi serbest, şekeri sorun sadece.
maden suyu içilebiliyo ama hazmı hızlandırdığından çok sık içmemek lazım. ben arada bir içiyorum. ekmek de yok kesinlikle.

zeynepfaz .!.:
kızlarr akşam sadece bir tabak ev yapımı yoğurt :KK1: bir tabak da kırmızı mercimekli tarhana çorbası içtim tuzsuz, biraz da yer fıstığı yedim o kadar reglim gecikti (bi heyecanlandım ki sormayın acaba hamiş miyim diye ama değilmişim malesef çoook üzüldüm ama bu duruma alışsam iyi olacak yoksa kendimi harap etmekten öteye gidemeyeceğim şimdilik ilk hedef 10 kilo verip pko nun etsinden kurtulmak doktorum öyle söyledi...) neyese reglim yakın ya şişkinlik var üzerimde ctesi tartı bana sürpriz yapmaz inşallah :26:
Genişletmek için tıkla...
canım kilo verirsen düzelir hormonların. bende de pko vardı aylarca regl olamazdım, 10 kg verdim zamanında oluyorum şimdi her ay.
pko biraz genetik tamamen kurtulamıyosun ama kilo onu baskılıyo hapsediyo. kilo verirken düşük glisemik indeksli şeyler yersen daha kolay olur.
ekmek makarna vs. pko yu da besliyo. bir de düzenli hareket edersen yürüyüş gibi, kilo verdirmenin dışında daha vermeden hormonları da dengeliyo
 
iyi geceler hanımlar

2 hafta oldu diyete başlayalı ama ben bir türlü spora başlayamadım:KK43:(((

hadi geçen hafta regl falan dedik ama ya bu hafta? ben evde bu disiplini sağlayamıyorum nasıl yapıyorsunuz bana da anlatın??spor salonuna gidemem kuzucuk var ve kış geldi.bana destek olun lütfen:KK43:((
 
İyi akşamlar arkadaşlar...

Bugün kü listem

1. öğün : 2 yumurtalı , lorlu omlet
7-8 adet zeytin

2.öğün : 1 kase yoğurt
ceviz
3.öğün : ızgara hamsi
bol yeşillikli,turplu salata
yarım k.k. tahin helvası

şimdi: 1 bardak süt

sıvı : 2 lt su
çay,kahve,,,,

spor : bugün yine yooook :)


hepinize iyi geceler,tatlı rüyalar..

.
 
ikiz81 .!.:
ya kaçamak yapsamda...karatay bana 2 şey öğretti.o 2 kuralı hiç bozmuyorum.....:21:
1.si 4saat dolmadan hiçbirşey yememek:KK9::KK9:
2.si 8den sonra hiçbirşey yememek:KK9::KK9:
bunlara herzaman uyuyorum......:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

Cok haklisiniz, bence de bu iki kural cok onemli. Bu arada kilo vermem duruyor diyen arkadaslar moralinizi bozmayin, benim de 4-5 gun durur gibi oldu ardindan 1 kilo az cikmaya basladim. Bu diyette 4. haftanin basindayim 5 kilonun biraz uzerinde kilo kaybettim. Yaptigim en etkili diyet diyebilirim...
 
Bugünkü menüm:
kahvaltı:
2 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
1 kk peynir
9 ad. zeytin

öğlen:
herşey! :KK17:

akşam:yok
 
handan_06 .!.:
iyi geceler hanımlar

2 hafta oldu diyete başlayalı ama ben bir türlü spora başlayamadım:KK43:(((

hadi geçen hafta regl falan dedik ama ya bu hafta? ben evde bu disiplini sağlayamıyorum nasıl yapıyorsunuz bana da anlatın??spor salonuna gidemem kuzucuk var ve kış geldi.bana destek olun lütfen:KK43:((
Genişletmek için tıkla...

kızlar evde leslie yapıyolar ona bakabilirsin. sporla verilen kilo kolay geri gelmiyo. ve spor zevkli bişey. kilo verme derdim olmasa da yürürüm ben en az haftada 1-2.
başlarda zor geliyo ama alışınca çok zevkli:KK8:
seratonin hormonu salgılanıyo spor yapınca, yani mutluluk hormonu.
terleyip duş almak gibisi yok.
sana reklam yaptım bak :KK53:
 
mrb arkadaşlar 1 aydır gıremıyorum 1 ay boyuncada diyet yapmadım öncesınde karatay yapıyordum. 1 ay önce 57 idim şimdi 55 ve hıç dıkkat etmıyorum ekmek bal meyve yememe ragmen kılo vermısım bende aldım dıye hıç tartılmıyordum bugun 55 gorunce sok oldum karatay resmen metebolizmamı duzene soktu sımdı tekrar başlayacam hedefim 50 inş herkes istedgı kıloya gelir
 
ben bu konuyu 8 ekımde fark ettim ilk bir ay tam olmasada uyguladım arada kacamaklarım oldu 5 kiloya yakın verdim
araya bayram girdi ben baklavaları götürdüm bozuldu tabi sonrada disiplin saglayamadım gül 90 kg falandı şimdi 83 kg hatta ona söyledim ben 80 den düşmeden sen 80 gelceksin dedim öylede oldu her sabah hiç kacamak yapmıcam diyorum ama bakıyorum ki ya bi tane gofret yemişim ya da makarna nasıl frenlicem kendimi bilmiyorum ablamın sözü var subatta ve ben resimlerde şişman olmak istemiyorum
 
asyam21 .!.:
ben bu konuyu 8 ekımde fark ettim ilk bir ay tam olmasada uyguladım arada kacamaklarım oldu 5 kiloya yakın verdim
araya bayram girdi ben baklavaları götürdüm bozuldu tabi sonrada disiplin saglayamadım gül 90 kg falandı şimdi 83 kg hatta ona söyledim ben 80 den düşmeden sen 80 gelceksin dedim öylede oldu her sabah hiç kacamak yapmıcam diyorum ama bakıyorum ki ya bi tane gofret yemişim ya da makarna nasıl frenlicem kendimi bilmiyorum ablamın sözü var subatta ve ben resimlerde şişman olmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...

Canim anladigim kadariyla hamilesin degil mi?? Valla o zaman ben derim ki. Kilolari birak bir tarafa tadini cikar hamileliginin.
Hele al bebisini kucagina birkac ay emzir falan sonra düsünürsün. Ne stres yapiyorsun simdiden kendine be güzelim...
Allah sana hayirli dogumlar nasip etsin. Insallah saglikla alirsin bebisini kucagina...:KK16::KK16:
 
yok canım hamile deyilim 18 ay oldu dogum yapalı ama dogumdan sonra kilo aldım yemek yemeye o kadar alısmısım ki cok zorlanıyorum
 
hanimlar kimse kalmamis.herkes erken uyudu heralde.bende kizimi ancak uyuttum geldim.cok zor uyuyor :KK43:(((
1.ogun:11.00
yarim cay kasigi corek otu ve su(cok aci bakalim cumaya farkedecekmi kilolar)
1 bardak sirkeli su
1 yumurta kayisi
1 avuc peynir
1 domates
1 salatalik
biraz brokoli(tavsiye ederim cok tok tutuyor)
1 avuc ceviz
yarim muz (kizimdan kaldi atamadim)
omega 3
1 kuru erik,1 kuru kayisi

2.ogun:17.00
yemekten yarim saat once yarim cay kasigi corekotu ve su
1 buyuk kase brokoli ve karnibahar haslamasi uzerineyogurt zeytinyagli azcik salcali sos,pul biberi
2 yk nohut
1 kuru kayisi

3 lt den fazla su
1 fincan yesil cay
3-4 fincan siyah cay
2 fincan kahve
1 fincan tarcinli sut
 
mattika .!.:
çizelgene baktım da şu anda ideal kilondasın gibi.
benim ideal kilom da 57. 58den sonra inmedi kilom uzun süre. ben de bozmadan bekleyemedim tabi.
karatay sağlıklı yaşam diyeti olduğundan ideal kilona gelince işe yaramıyo çok.
sporla desteklersen ancak.


ideal kilom gibi gosteriyo ama boyum 1.58.aynalar oyle demiyor canim.50 kiloyla hamile kaldim 80kiloyla dogum yaptim.anla halimi.
ben 1.5 ay oldu sayilir baslayali 4.5 kilo verdim.bakalim veremesekte sabredicez artik.eski kiloma donmek istiyorum:KK43:(((
insallah sende istedigin kiloya inersin
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Aijoo
Aijoo
X