Selam kızlar nasılsınız ?
Gözlemecim sevindim kilo yapmamasına.
Ödem de atılır inşallah.
Tartılmıyorum sözümü bozmuyorumm.
Cumayı bekliyorum bakalım ne olacak.
Pegasusun ödülün mükemmelmiş.
Loxicim sen de erit göbeğini senin de ödülün o olsunn ..
Göğüsleri sormuş bir arkadaş.
Küçülüyor küçülüyor.
Ama herkesin ki küçülmese keşke.
Göğüslerim kalmayacak yakında
Spor yapmadığında kesinlikle o şişkinliği hissediyorsun loxicim.
Ben de yarım saat civarında pilates yapabiliyorum ancak bir kaç gündür.
Dün de başım çok döndü.
Ve hissediyorum aynı şekilde bir fazlalık.
Psikolojik de olabilir alıştık tabi iyice.
Mattikacım ben de aynı şekildeyim 1-2 kilo al ver şeklinde.
Takıldım buralarda.
Pek öyle kaçamağım da yok aslında ama durdu heralde vermem.
Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii
Tatlandırıcı kullanan arkadaşlar için geçenlerde okudum.
Normal şekerden daha zararlıymış.
Evet kalorisi yok diye geçiyor ama matebolizmayı yavaşlattığı için kilo vermemizi engelliyor.
onun haricinde de o kadar çok zararı var ki.
Bildiğin zehir, şekerden de zehir.
zeynepfaz, 3 litre su içsem wc'den çıkmam demişsin.
Ben de günde 3 litre su artı bitki çayı bazen kahve içiyorum.
İlk zamanlarda gerçekten dediğin gibi oluyor ama sonra geçiyor.
Ayrıca 1 litre suyu birden içersek emilim olmadığından direk atılıyor idrar olarak.
İşe de yaramıyor tabi.
1 bardak 1 bardak içmek gerekli.
İlk kalktığımda 2-3 bardak içiyorum sonrasında 1 bardak 1 bardak devam ediyorum.
İdealistcimm yarı yolda bırakıp tartılanlar olsa da tam gaz devam.
Tartılmıyoruzz.
harikasın pilatesini de yapmışsın.
İnceliyoruzzz ..
Loxicim nasıl yapıyorsun pilatesi?
Videolardan mı ?
hangi videolardan ?
Büyük küçük top bir de lastik yeterlidir
İdealistcim boynunu çok fazla kaldırıyor olabilirsin.
Bacaklarına çok yaklaştırınca oluyor o ağrı.
Ama hundered ile göbek falan kalmaz.
Pindistancım sanırım hepimiz ebru şallı ile yapıyoruz.
Yalnız o nefes egzersizleri çok güzel.
Hatta metabolizmayı da hızlandırırmış doğru nefes almak.
Topu da şişmemiş verdiklerinden minicik oluyor kendin şişiriyorsun.
Pepeti dayanamadın tartıldın dimii
Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..
Famircim tae bo harika bir şey de ben de düşünüyorum pilatesle beraber yapılması problem olabilir mi?
Tae bo kasları daha kasılı hale getiriyor, sert hareketler.
Pilates ise esnetiyor.
Sakatlık yapmasın diye tedirgin oldum.
Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.
supersin masalcim bu ne enerji?bu arada gecmis olsun.insan su icmeye o kadar alisiyorki agzim kuruyor biraz icmesem.sanirim kilo vermemi suya borcluyum.cunku spor yapamiyorum.
,erkencısınız dıyetE uyanlar bellı oluyor.
(((
