- 16 Kasım 2011
- 212
- 0
teşekkür ederim canm :) arada uyudum o iyi geldi bana kendime geldim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim canm :) arada uyudum o iyi geldi bana kendime geldim :)
- 4 Aralık 2011
- 166
- 3
selam canim..ben 2 hafta olacak..ilk haftada 2 kilo birden gitti derken küt diye durdu bende anlamadim...kacamak filanda yapmadim..
ama kisaca benim hikayemi anlatacak olursam; bundan 3 ay öncesine kadar gayet iyiydim kilo yönünden..bu kadar bilincli degildim saglikli beslenme konusunda ve bilmeyerek tüm yemeklerimi tere yagli yapiyordum hep
hamur isleri filanda cabasi...
derken nerden esti bilmiyorum saf meyve suyu icmeye basladim..öyleki günde 1 litre icmeye basladim..nerden biliyim bu kadar zararli oldugunu...meyve sekerinin oldugu gibi vucuda yag olacagini!
düsündüm ya okadar tere yagi ye hamur ye börek yap gözleme yap ye kilo alma...ama meyve suyundan 2 ayda 5 kilo almisim...
gec uyandim anliyacaginiz...ve bel kenarim kalinlasti... ve simdi yaptigim bu hatayi telafi etmeye calisyorum...
benim evimde merdivenler var evin icinde yani...63 basamak merdiven..yediklerimi eritiyordum is yaparken önceden..ama meyve suyunu abartip asiriya kacinca kilo alimi meydana geldi...
simdi hem bilinclendim bu basima gelen tecrübe sayesinde hemde ugarsi veriyorum suan 5 kilodan kurtuluyum diye..hair baslamisken bari tam gitsin 7 kilo diye düsündüm
tabi yapabilirsem... o yüzden suan daha fazla arastiriyorum herseyi..eskik vitaminleri mineralleri tamamlamaya calisiyorum...
ve suana kadar ögrendigim seyler; omega 3,keten tohumu,kalsiyum,demir, cinko, kisacasi eksik ne var diye düsünüp takviye yapiyorum ayriyetten...sizlerlede paylasmak istedim..
Cünki bazi arkadaslarin kilo verimi durmus...ve demin bir arkadasta yayinlamis canan hocanin cevabini..cevap yine manidar..vucudunuzdaki demiri ölctürün demis soru soran kisiye..
bende kendimce arastiriyorum iste
ama kisaca benim hikayemi anlatacak olursam; bundan 3 ay öncesine kadar gayet iyiydim kilo yönünden..bu kadar bilincli degildim saglikli beslenme konusunda ve bilmeyerek tüm yemeklerimi tere yagli yapiyordum hep
hamur isleri filanda cabasi...derken nerden esti bilmiyorum saf meyve suyu icmeye basladim..öyleki günde 1 litre icmeye basladim..nerden biliyim bu kadar zararli oldugunu...meyve sekerinin oldugu gibi vucuda yag olacagini!
düsündüm ya okadar tere yagi ye hamur ye börek yap gözleme yap ye kilo alma...ama meyve suyundan 2 ayda 5 kilo almisim...
gec uyandim anliyacaginiz...ve bel kenarim kalinlasti... ve simdi yaptigim bu hatayi telafi etmeye calisyorum...
benim evimde merdivenler var evin icinde yani...63 basamak merdiven..yediklerimi eritiyordum is yaparken önceden..ama meyve suyunu abartip asiriya kacinca kilo alimi meydana geldi...
simdi hem bilinclendim bu basima gelen tecrübe sayesinde hemde ugarsi veriyorum suan 5 kilodan kurtuluyum diye..hair baslamisken bari tam gitsin 7 kilo diye düsündüm
tabi yapabilirsem... o yüzden suan daha fazla arastiriyorum herseyi..eskik vitaminleri mineralleri tamamlamaya calisiyorum...ve suana kadar ögrendigim seyler; omega 3,keten tohumu,kalsiyum,demir, cinko, kisacasi eksik ne var diye düsünüp takviye yapiyorum ayriyetten...sizlerlede paylasmak istedim..
Cünki bazi arkadaslarin kilo verimi durmus...ve demin bir arkadasta yayinlamis canan hocanin cevabini..cevap yine manidar..vucudunuzdaki demiri ölctürün demis soru soran kisiye..
bende kendimce arastiriyorum iste
- 16 Kasım 2011
- 212
- 0
canm bugün de yaparsam 12 gün aksatmadan yapmış olucam.. vücudum bu tempoya çok alıştı.. dünden önceki gün yapmıcaktım mesela acayip sıkıldım gittim yaptım yne.. spor hakikaten ruhuma iyi geliyor.. bide spor yapmaya başladığım günden beri deliksiz ve kaliteli uyuyorum bu benim çok özlemini çektiğim bişey.. inan kötü etkilemez yanii :) zaten bugün durumum nedeniyle hafif tempoda yürücem ..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Gecmıs olsun ben bulantı oldugunda e......dur kullanıyorum.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bugunku menum:
kahvaltım:
2 rafadan yumurta
2 kk peynır
7 zeytın
1 kase yogurt+yogurt kaymağı
5 cevız
domates
1 kuru kayısı
3 omega 3
ogle: yarım kırmızı erık
1 kase yogurt
1 avuc tuzsuz yerfıstıgı
akşam: 2 fırında cupra(evde kımse balık yemeyınce,ikisi de bana kaldı)
1 tbk yesıl salata
spor: 40 dk pılates
25 dk leslıe 2 mıl
sıvı:1,5 lt falandır ancakk
bırazdan cok hamarat bır arkadasa oturmaya gıtcez.ama hıcbısı yemıycemmm
kahvaltım:
2 rafadan yumurta
2 kk peynır
7 zeytın
1 kase yogurt+yogurt kaymağı
5 cevız
domates
1 kuru kayısı
3 omega 3
ogle: yarım kırmızı erık
1 kase yogurt
1 avuc tuzsuz yerfıstıgı
akşam: 2 fırında cupra(evde kımse balık yemeyınce,ikisi de bana kaldı
)1 tbk yesıl salata
spor: 40 dk pılates
25 dk leslıe 2 mıl
sıvı:1,5 lt falandır ancakk
bırazdan cok hamarat bır arkadasa oturmaya gıtcez.ama hıcbısı yemıycemmm
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
iyi akşamlar kızlarrrrr
menümü yazıyorum hemennnn
1. öğün
2 yumurtadan menemen
peynir-zeytin
dereotu-maydonoz-nane
elma
çay
2. öğün
mercimek çorbası
yoğurtlu ıspanak
1 lokma pişmaniyee:26::26:
regl olucam kızlar 1 lokmacık yiyiverdimm:44:
bugün daha spor yapamadım 8 gibi başlarım artık
ardından duş ve sonrası bitki çayı 
menümü yazıyorum hemennnn
1. öğün
2 yumurtadan menemen
peynir-zeytin
dereotu-maydonoz-nane
elma
çay
2. öğün
mercimek çorbası
yoğurtlu ıspanak
1 lokma pişmaniyee:26::26:
regl olucam kızlar 1 lokmacık yiyiverdimm:44:
bugün daha spor yapamadım 8 gibi başlarım artık
ardından duş ve sonrası bitki çayı - 16 Kasım 2011
- 212
- 0
gecmıs olsun strawberryy
bugun de spor yapma yada hafif tempoda yürü istersen,kendımı zorlama...
ne zor yaa,her ay boyle sıkıntı çekmek
teşekkür ederim canıımm :)) hafif tempoda yürücem canm çok zorlanırsam da bırakırım öyle 1 sa diye kasmıcam .. evet hadi evdeyken olursan ilaç alırsın yatar uyursun fakat dışarda olunca felaket oluyor.. üni-ev arası 1 sa 10 dk.. o kadar saatte ayakta nasıl geldim bilmiyorum yani..
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Mesaj kutusu dolu olabilir mi ?
Gidiyor mu mesaj emin misn ?
Mesaj kutusu dolu diye bir uyarı gelmiyorsa problem yoktur muhtemelen.
selam canim..ben 2 hafta olacak..ilk haftada 2 kilo birden gitti derken küt diye durdu bende anlamadim...kacamak filanda yapmadim..
ama kisaca benim hikayemi anlatacak olursam; bundan 3 ay öncesine kadar gayet iyiydim kilo yönünden..bu kadar bilincli degildim saglikli beslenme konusunda ve bilmeyerek tüm yemeklerimi tere yagli yapiyordum hep
derken nerden esti bilmiyorum saf meyve suyu icmeye basladim..öyleki günde 1 litre icmeye basladim..nerden biliyim bu kadar zararli oldugunu...meyve sekerinin oldugu gibi vucuda yag olacagini!
düsündüm ya okadar tere yagi ye hamur ye börek yap gözleme yap ye kilo alma...ama meyve suyundan 2 ayda 5 kilo almisim...
gec uyandim anliyacaginiz...ve bel kenarim kalinlasti... ve simdi yaptigim bu hatayi telafi etmeye calisyorum...
benim evimde merdivenler var evin icinde yani...63 basamak merdiven..yediklerimi eritiyordum is yaparken önceden..ama meyve suyunu abartip asiriya kacinca kilo alimi meydana geldi...
simdi hem bilinclendim bu basima gelen tecrübe sayesinde hemde ugarsi veriyorum suan 5 kilodan kurtuluyum diye..hair baslamisken bari tam gitsin 7 kilo diye düsündüm
ve suana kadar ögrendigim seyler; omega 3,keten tohumu,kalsiyum,demir, cinko, kisacasi eksik ne var diye düsünüp takviye yapiyorum ayriyetten...sizlerlede paylasmak istedim..
Cünki bazi arkadaslarin kilo verimi durmus...ve demin bir arkadasta yayinlamis canan hocanin cevabini..cevap yine manidar..vucudunuzdaki demiri ölctürün demis soru soran kisiye..
bende kendimce arastiriyorum iste
Kısa sürede aldığın kilolar olduğundan şanslısın.
Erken varmışsın farkına.
O yüzden gider sıkma canını.
1 hafta durmuş o da olur o kadar.
Ama tabi yine de vücudumuzdaki eksikliklerin farkına varmamız güzel bir şey.
Her gün mü tartılıyorsun ?
O yüzden moralini bozup veremiyor da olabilirsin.
O konuda tamamen haklısın.
İnsan kendini çok daha iyi hissediyor.
Kendini zorlama diye demiştim ama hafif tempoda bir yürüyüş aksine rahatlatır da.
ben o akdar kötü geçirirdim ki regl dönemlerini ilacın da etkisi var muhtemelen ama sporun da çok var ve gayet rahatım.
Hafif bir halsizlik oluyor ilk gün o da geçiyor ..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
bugunku menum:
kahvaltım:
2 rafadan yumurta
2 kk peynır
7 zeytın
1 kase yogurt+yogurt kaymağı
5 cevız
domates
1 kuru kayısı
3 omega 3
ogle: yarım kırmızı erık
1 kase yogurt
1 avuc tuzsuz yerfıstıgı
akşam: 2 fırında cupra(evde kımse balık yemeyınce,ikisi de bana kaldı
1 tbk yesıl salata
spor: 40 dk pılates
25 dk leslıe 2 mıl
sıvı:1,5 lt falandır ancakk
bırazdan cok hamarat bır arkadasa oturmaya gıtcez.ama hıcbısı yemıycemmm
Helal yeme kız ,ucuncu gıdısınde ancak anlar senı hamarat arkadas ,ben laf dınlıyorlarsa Karatay Dıyetı nı anlatıyorum kalkıncaya kadar - 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
gülll yedin mii aşuree?
- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
İnternetten alışveriş yapmak bir süre sonra hastalık oluyor.
İnsan boş duramıyor ya.
Sürekli bir şeyler bakıyor.
Çok iyi biliyorum
bağımlılık yapıyor o ben de aldım 2-3 kere l.m..g.'dan
aynen öyle bağımlılık gibi ama internetten yapmasam dışarı çıkınca yine yapıyorum arada abuk sabuk şeyler aldığım olmuştur ama daha akıllandım şimdiyaz canim haftaya falan yaparim mutlaka...
Gülcüm ya 6 saat ev isimi???One kiz bahar temizligimi yaptin...
Bende internet alisveris manyaklarindan biriyim. Bir cok seyi internet üzerinden aliyorum.
Helede eve gelen o kargolari acmak baska büyük bir zevk veriyor bana.Dedim ya manyagim
Saka bir yana bizim kargocuda artik benim cocuklarimin filan ismini biliyor..
kredi kartını bir müddet uzak tutmayı denedim o da olmuyor bir gün dururum elbet diye ümit ediyorum
canımm çok geçmiş olsun bu regl çekilcek çile değil valla her ay her ay dikkat et kendine dediğin gibi hafif bir spor daha da rahatlatıyor özellikle regl dönemi yemene içmene de dikkat et zaten bayağı bir kayıp yaşıyoruzselam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim...
1.öğünüm : yumurtasız karatay kahvaltısı.. sabah regl oldum midem çok bulandı.. dün çok erken bitrmiştim yemeğimi o yüzden sabah karnım korkunç açtı.. bulantımı bastrmak için iki dilim ekmek yedim.. ağrı artınca hocadan izin alıp eve geldm..otobüste kusacaktım zor tuttum kendimi eve gelir gelmezde midemde ne varsa çıkardım..bu öğünü saymayın yanii...
2.öğün: 1 kase tarhana çorbası +2 küçük tabak etli nohut+ bol yoğurt 7-8 gibi de süt içerim mutlaka...
aakşama doğru ağrım azalır spor yapıcam yine 1 sa..
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Reglı donemınde vucut kendını korumaya alıyormus,bu donemde kas aldırmak cok acı verır mesela,guzellık salonları bu donemde ıslem yapmayı tercıh etmezler,reglı haftamda kılo vermıyorum.Bol su tuketmeye calısıyorum.
- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Kas aldırmak kesinlikle doğru.
Cilt çok hassaslaşıyor ama ben regl döneminde metabolizma hızlandığı için daha çok kilo verildiğini düşünüyorum.
Sadece ödemden dolayı bunu o dönem de değil de sonrasında görüyoruz tartıda.
bu arada sen cumadan cumaya mı tartılıyorsun?
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Tebrıkler guzel yurumussunuz
sabah:1 yumurta
4parmak kadar sucuklu,kaşarlı tost
(eşime yapmıştım,eşim acele çıktı ,memlekete gitti,bende kimse yemez diye yedim
)
öğlen:1kase tarhana çorbası
2kk tahin helvası(regl oldum ,olacağım)
akşam:1tavuk but tavada yağsız pişirdim....
1hurma
bugün kaçamaklarla doluyum...
loxandranın rüyasına gireceğim
4parmak kadar sucuklu,kaşarlı tost
(eşime yapmıştım,eşim acele çıktı ,memlekete gitti,bende kimse yemez diye yedim)öğlen:1kase tarhana çorbası
2kk tahin helvası
(regl oldum ,olacağım)akşam:1tavuk but tavada yağsız pişirdim....
1hurma
bugün kaçamaklarla doluyum...
loxandranın rüyasına gireceğim
Benzer Konular
