Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gozleme .!.:

Selam Şeker Karataycılar,

Geçmişi okuyup birşeyler yazayım dedim ama bitiremedim, ellerinize sağlık ne güzel döktürmüşsünüz

Bugün ve yarın biraz yoğun geçecek, yeğenim sözleniyor. Bugün gittim biraz güzelleşeyim diye kendime bakım yaptırdım

Şimdi oğlumu almaya gideceğim, akşama fırsatım olursa hem geçmişi okurum hem de menülerimi yazarım, öptüm herkesi

Paylaşmadan edemeyeceğim, bugün M.ng.'ya uğradım indirim başlamış, M beden bir kaban aldım. Aslında S'ye bile girmştim ama kaban bu içine kalın giyersem diye M aldım. Psikolojik olarak nasıl iyi geldi anlatamam

Akşamın ilerleyen saatlerinde görüşmek üzere canlar....

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

İlk zamanki halimi düşünüyorum da nasıl duruyordu şimdi gerçekten çok güzel duruyor.
Ama biraz daha şekillenirsem pilateste etkili olur umarım o zaman tam istediğim şekilde giyeceğim.
Uff o kadar güzel şeylerde olmaz ki ya.
Bayılıyorum iç çamaşırı alışverişine, hatta internetten bakmak bile tatmin ediyor



Ohh harikasın.
Ne güzel spor yaptın bugün loxicim.
Bu haftanın 1.si belli sanki.

Genişletmek için tıkla...

gamzeed .!.:

ben alışverişin her türlüsüne bayılıyorum internetten sürekli birşeyler alma modundayım 2 gündür evde yoktum yine kargolarım gelmiş kargocu arıyor yakınlardaysan bırakayım diye akraba gibi olduk artık

Genişletmek için tıkla...

İnternetten alışveriş yapmak bir süre sonra hastalık oluyor.
İnsan boş duramıyor ya.
Sürekli bir şeyler bakıyor.
Çok iyi biliyorum

gamzeed .!.:

ben alışverişin her türlüsüne bayılıyorum internetten sürekli birşeyler alma modundayım 2 gündür evde yoktum yine kargolarım gelmiş kargocu arıyor yakınlardaysan bırakayım diye akraba gibi olduk artık

Genişletmek için tıkla...

handan_06 .!.:

Canim bende iki gündür karnibahar haslama yedim. O yüzden bu gün farklilik. Sama afiyet seker olsun canim. Sonucu alinca yazarsin.

merhaba canım karnabahar çok hoşuma gitti istersen tarifini de yazarım

Genişletmek için tıkla...

gul63 .!.:

Karatay Dıyetı yapan kızlar.......2. Öğün(ogle):Bır lahmacun,bır kozlenmıs patlıcan,bır bardak ayran,yarım lımon,taze nane... 2 kasık asure,bıraz kısır ,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2fıncan Turk kahvesı

Spor: 6 saat ev ısı yaptım , az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Genişletmek için tıkla...

gamzeed .!.:

ben alışverişin her türlüsüne bayılıyorum internetten sürekli birşeyler alma modundayım 2 gündür evde yoktum yine kargolarım gelmiş kargocu arıyor yakınlardaysan bırakayım diye akraba gibi olduk artık

Genişletmek için tıkla...

insan6 .!.:

Tiroit bezi yetmezliği olmadığı halde kilo vermeye çalışan kişilerde belirli bir kilo verdikten sonra kilo kaybının azaldığı veya durduğu bir dönem oluşur. Bu durum vücudun kendini koruma mekanizması olarak bilinir. Vücudumuz daha fazla kilo verilmesine direnç göstermeye başlar. Bu direnç tiroit hormonlarının azalmasıyla olabildiği gibi bazı başka hormonların salınmasının artması ile de oluşuyor. Bu gibi durumlarda Omega-3 alımını artırmak kilo vermede faydalı olabiliyor. Omega-3 yağ asitleri tiroit hormonlarının hücrelerdeki etkisini artırmaktadır. omega-3 için ise en iyi kaynak balık ve ceviz.

Bazı vitamin ve minerallerin eksiklikleri de kilo vermeyi engelliyor.

Selenyum,krom,çinko,kalsiyum ve magnezyum bunlardan bir kaçı. Uğraşlar sonucu kilo verememiş kişiler de eksiklikleri düşünülebilir. Zayıflamayı az yemek olarak düşünen kişiler yukarıda saydığım vitamin ve minerallerden yoksun kalacaklardır inanın. az yemek degildir kilo vermek...vucudun ihtiyaci olan vitamin ve mineralleri alarak beslenmektir...

evet kizlar bu yaziyi okudum netten..dr ahmet gürapaydin yazmis..diyetisyenimis kendisi...benim dikkatimi ceken sey az yemeye spor yapmaya ragmen kilo veriminin durmasi halinde omega 3 alimini artirmaktan bahsediyor... canan hocada kenan ercetin gözle 60 dakikada buna benzer bir örnek vermisti...yapilan bir testte hastalara asiri omega 3 takviyesi yapildi normali degil yüksek dozda yapildi ve sonuc olarak kilo verdiler karacgire yaglanmalari giti kalp damar düzeldi diye aciklamisti hocada...

simdi düsünüyorum aceba omega 3 alimini cogaltsami diye cünki ben zaten omega 3 kaynagi olan somonu cok severim

tabletidemi artirsam aceba....cünki yapilan aciklamlar mantikli..kalsiyum,demir vitamini omega 3 yani tüm esiklikleri gideriyimde bakalim sonuc farkedermi

Genişletmek için tıkla...

strawberrym .!.:

selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim...
1.öğünüm : yumurtasız karatay kahvaltısı.. sabah regl oldum midem çok bulandı.. dün çok erken bitrmiştim yemeğimi o yüzden sabah karnım korkunç açtı.. bulantımı bastrmak için iki dilim ekmek yedim.. ağrı artınca hocadan izin alıp eve geldm..otobüste kusacaktım zor tuttum kendimi eve gelir gelmezde midemde ne varsa çıkardım.. bu öğünü saymayın yanii...
2.öğün: 1 kase tarhana çorbası +2 küçük tabak etli nohut+ bol yoğurt 7-8 gibi de süt içerim mutlaka...
aakşama doğru ağrım azalır spor yapıcam yine 1 sa..

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

geçmiş olsun cnm nane-limon iç iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

yaz canim haftaya falan yaparim mutlaka...



Gülcüm ya 6 saat ev isimi??? One kiz bahar temizligimi yaptin... Maasallah...senin ev bal dök yala olmustur valla...



Bende internet alisveris manyaklarindan biriyim. Bir cok seyi internet üzerinden aliyorum.
Helede eve gelen o kargolari acmak baska büyük bir zevk veriyor bana. Dedim ya manyagim
Saka bir yana bizim kargocuda artik benim cocuklarimin filan ismini biliyor..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Geçmiş olsun.
Dikkat et kendine, üşüttün falan mı acaba ?
Bir nane limon iç iyi gelir.
Nazar değiyor nazar topiğimize ..

Genişletmek için tıkla...

strawberrym .!.:

selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim...
1.öğünüm : yumurtasız karatay kahvaltısı.. sabah regl oldum midem çok bulandı.. dün çok erken bitrmiştim yemeğimi o yüzden sabah karnım korkunç açtı.. bulantımı bastrmak için iki dilim ekmek yedim.. ağrı artınca hocadan izin alıp eve geldm..otobüste kusacaktım zor tuttum kendimi eve gelir gelmezde midemde ne varsa çıkardım.. bu öğünü saymayın yanii...
2.öğün: 1 kase tarhana çorbası +2 küçük tabak etli nohut+ bol yoğurt 7-8 gibi de süt içerim mutlaka...
aakşama doğru ağrım azalır spor yapıcam yine 1 sa..

Genişletmek için tıkla...

strawberrym .!.:

canım bnm hep böyle oluyor ilk gün mide bulantısı oluyor yapıcak bişi yok çekecez artık...

Genişletmek için tıkla...

btekin85 .!.:

Günaydın Arkadaşlar

2 gündür spora gidiyorum ve programım hazırlandı.

Spor hocam spora gelemden önce karbonhidrat yemem gerektiğini söylüyor spordan sonra ise ( saat 22:00 de evde oluyorum) protein almam gerektiğini söylüyor.

Şuan 3. haftam ve hiç bozmadan devam ediyorum.

Bu durumda ne yapmam lazım?Karbonhidrrad alırsam diyete uymuyor evde 22:00 de oluyorum bu saatten sonra protein alsam yine uymuyor.

Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.Fikirlerinize ihtiyacım var?

Genişletmek için tıkla...