ya niye bilmiyorum ama pırasa insanı mahvediyo müthis şişlik yapıyo gaz yapıyo ona bağladım ben bu durumunuzu
ya bu bulgur konusu bende de hiç net değildi canan hocaya sordum dolmaları falan bulgurla yapın dedi.2-3 yemek kaşığını geçmeyin diye bir cümlesi var kitapta ama sanırım o bulgur pilavı için söyleniyo ben yemeğime kattım bugün afiyetlede yedim senin bu yazından sonra...arkadaşlar 1. kitapta bulgur için 2-3 yemek kaşığını geçmemek lazım deniyor diye dolmalarımızı bile mümkün olduğu kadar az bulgurlu yaptık hep hatırlarsınız.ama sonradan hocanın röportajlrında veya tv lerde bulgura hiç bir şey demediğini farkettim.mesela dünde gülben programını izledim netten sanırım lixicim paylaşmıştıbir kadın telefonla bağlandı programa,akşam et,yoğurt salata,1 tabak bulgur yiyorum dedi,örnek menüsü olarak.ve hoca bulgur 1 kase çok filan demedi.zaqten önündeki masada yenmesini önerdiği yiyecekler vardı içinde bulgurda vardı.yani çiğ köfte,mercimek köftesi vs. yediğimizden kaçamaktan saymamız anlamsız oluyor bu durumda ki zaten ben artık kaçamaktan saymıyordum.
Bir de hocanın bana verdiği cevaptan bizim bu ufak tefek kaçamaklarımızı önemsemediğini farkettim.herkes vücudunu kendisi tanıyıop ona göre beslenecek diyor.yaşamın genelinde sağlıklı beslenirsek,arada sırada yediğimiz sağlıksız şeyler absorbe oluyor.Bence de çok mantıklı bu durum.Şahsen ben kendimi çok sıkarak yaşayamam sürekli.Nefes alamazsam boğulurum
işte bu yüzden de bana çok uygun ve sağlığım için çok çok iyi bu diyet.İyi ki bu diyete başlamışım,öncesinde dukan filan düşünmüştüm.Allah razı olsun hocamızdan
Siz nereden buluyorsunuz kasaplar ne kadar guvenilirdir?
komşumun d.günü bugün,pasta kesmişler eşiyle aralarında bize de getirmiş.Yine nefsimin kurbanı oldum )
hosgeldın canım.hergun burda olman paylasımda bulunman cok faydalı olur.ben kendı adıma yumurtayıda etıde tavuguda maalesef hocanın bahsettıgı gıbı dogal bulamıyorumBen yeniden geldimmm uzun zaman once diyete baslamis ama sonradan saglik sorunlarim yuzunden ara vermistim 1 hafta once kitabi tekrardan okuyarak diyete basladim. Bu gunden sonra her gun girip neler yedigimi yazacagim dayanamayip iki gun once tartildim 1 kilo gitmisti bakalim devam ettikce devam edecegim. Simdilik tek zorlayan 7 den sonra hic bir sey yiyememek :) bu arada kitapta et olarak dogal beslenmis hayvanlarin eti yenmesi gerek deniyor koy yumurtasi bulmam kolay ama eti nasil bulacagim bilemedim
(( hosgeldın canım.hergun burda olman paylasımda bulunman cok faydalı olur.ben kendı adıma yumurtayıda etıde tavuguda maalesef hocanın bahsettıgı gıbı dogal bulamıyorum
önerileriniz için teşekkürlerama bu akşam maalesef ayranla yetinemedim
öğlen sadece salata ve çorba tüketmiştim eve geldiğimde çok çok açtım bir gün önceden kalan kabak yemeğini ısıttım eşime de tavuk suyuna fesleğenli bulgur pilavı yaptım bir de yanına kocaman sirkeli limonlu sarısaklı salata yaptım ama kabak yemeğinin tadı tuhaf olmuştu o yüzden sadece salata ve 1 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim saat 8 buçukta bitti yemeğim
sonrasında da hiç oturmadan ütü ve temizlik yaptım şu anda saat burada 12 yeni oturabildim...az da olsa geç yemek yemiş olmayı hareket ederek telafi ettim diye düşünüyorum
yarın akşam arkadaşa davetliyiz bize peynir eritecekmiş biz de sebzeleri o peynire daldırıp yiyecekmişiz
ben de bugün eşimi alışverişe yolladım bir sürü cips almış bir de gofretler
yaa az önce baktim pantolonu biraz daha bollasmis.. ya ben yapiyorum diyeti bu veriyor kiloyu yaaaa.... varya o karsinda yiyince diyorsun adaletsiz dünya, kociiiiisss bi tane de bana verseneee çok guzel menu canım.afiyet olsun.
sporla aran nıye yok? bak sana leslıe nın 2 mıl evde yuuruyus programının lınkını vereyım,bır ızle,hıc zorlamıyor ınsanı,yapması da cok keyıflı,yarım saat suruyor
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
ne demek yıycemmm,doverım valla,cips de çiko da yemıyoruz.hadı kendını oyalayacak bırsey bul,ya da bir tarcınlı süt yap kendıne
unuttun gitti
ben kaçar kızlar,çocuklar uyumusken pılatesımı yapayım.
inş ebru abla fazla yormaz beni
aynen ilk basladim dedigim günün aksami elinde 3 cesit cipsle geldi. Aralarinda benimde en sevdigim vardi.
Bazen inadina yapiyor gibi geliyor. kayinvalidem elinde cikolatali pastalarla geldi diyet yaptigimi duyunca.
Bana inat yapanlara bende inat yapiyorum yemiyorum.
ve insan nefsine hakim olunca inan kendini cok daha iyi hisediyor.
valla tebrik ediyorum seni.. 
egerki öyle bi durumda tutuyorsan kendini sen zaten basarmissin demektir... kizabilirsiniz bana, hakettim ben....
muz yenebiliyor canım, çoğu meyve yenebiliyor ama öğün yerine geçiyor yanında az badem veya cevizle.
muz yenebiliyor canım, çoğu meyve yenebiliyor ama öğün yerine geçiyor yanında az badem veya cevizle.
bunu hoca doktor sitesinde sorulara cevap olarak yazmış.
hurma yok sanırım, ama ölçülü yedikten sonra bişey olmaz.
tatlı ihtiyacı tuttuğunda pasta çikolata gibi katkılı şeyler yiyeceğimize hurma incir en iyisi.
sağlıklı çünkü.. benim bu diyetten anladığım şey doğal ve katkısız olanı yememiz gerektiği.
regl den ötürü tatlı krizi varsa sabah saatlerinde hurma yemek, sporu da ihmal etmemek..
tabi bunlar benim vardığım sonuçlar
canım hazır katkılı ürün yemek yok bu diyette.
o müslinin içindeki toksitleri atmamız haftalar sürüyomuş
evet canım ben de aynı fikirdeyim ama sonradan acıkırım diye fazlaca yiyorum bazen.maalesef eskisi kadar tok kalamıyorum sanırımcanım bulgur serbest ama miktarı tabiki önemli 1 tabak bulgur yersen olmasz bence hoca o programda atlamıstırkadının dedğini bide bence ne kadar kolori hesabı yok desekte hoca diyorki doyuncaya kadar yiyceksin sisinceye kadar deiğil diyor.kadın haklı ama bence doymayı bilmiyoruz biz ondan kiloluyuz. dün bir aadam kilo vermis tv de diyorki eskiden yediğimin 5 te 1 iyle doyuyorum diyor.
ben eskiden 1 tabak kıymalı yumurta salata yoğurt + yarım ekmek bandıra bandıra yerdim. simdi bunları ekmeksiz yiyorum doyuyorum aynı sey
2-3 kasık bulgur yemete bir zarar olmaz bence ama
mesela 2 karnı yarık+yoğurt salata yiyceksen
1 karnı yarık+yogurt+salata+ bir MİNİK kase pilav yezaten çabuk sisiyoruz artık
maşallah kuzularasendedemi var bi zilli... benimde 2,5 yasinda ultra ultra aktif bir kizim var. Benimkide hala uyku sorunu yasiyor.
Öglen uykusuna yatirdim simdide iyiyim...Canan hoca diyor ya Leptinin gece salgilanabilmesi icin kesintisiz uykuda cok önemli diye.
Iste ben gece helede sabaha karsi 3-4 gibi (leptinin en cok salgilandigi zaman)kizim yüzünden uyaninca. Ilk düsündügüm sey gitti Leptin oluyor.
Saphira sana sormustum ama kacirdin heralde. Ben 2 haftadir menü bildirimi yapiyorum. Bu hafta sonu listeye girebilirmiyim.
uyusunda büyüsün derler ama bizimkiler nele büyüdü bilmiyorum hoca da mesela kısır çok faydalıdır diyor.Ben de bulguru hep sağlıklı olarak bilirdim zatenvalla öyle canım ben de söylediğime pişman oldum göya yardımcı oluyorlar ama herkes bana muhtar kesildi, yersin yemezsin... bıktım valla, dilim kopaydı da söylemeyeydim
bence de bulgur salatası bol maydanozlu istediğiniz kadar yiyebilirsiniz dedi ama pilav faklı bence pilavın yanında yoğurt, et öyle olunca bir tabak pilav fazla, ama öğlen yeşillikli kısır veya mercimek köftesi ya da çiğ köfte tek başına bir öğün olabilir gibi geliyor, yanlız hazır çiğköfte sakıncalı olabilir çünkü çok tuzlu oluyorlar, kullandıkları tuz da malum... Sofra tuzu artık bana zehir gibi geliyor artık, yemeğe serpemiyorum resmen
loxiii nerdesin ya ticker ın ne olduğunu buldum ama nasıl yapacağımı öğretir misin bana lüffen...
kızlar bir de ben de omega 3 alıyorum mcap ama bir tane 3 tane alanlar var bunu enerji için mi alıyoruz yoksa zayıflamaya yardımı var mı, sonuç olarak yağ olduğu için kilo yapar diye korkuyorum ben ????
öğlen: kuşbaşı et vardı bademli ama bademleri yakmışlar resmen biraz ayırdım bademleri kavrulmuş olduğundan korktum yemeğe, yanında bol rokalı salata ve mercimek çorbası sonrasında 30dk yürüyüp geldim şimdi de yeşil çay içiyorum...
Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokum
bugün koşmaya başladım kızlar, hadi bakalım ölçülerim nasıl değişecek
1. öğün 2 yumurtalı kıymalı melemen, beyaz peynir, 1 avuç fıstık, 1 kuru incir
2. öğün 1 büyük kase bol yeşillikli kısır, 1 avuç fıstık, 1 kuru incir
sıvı, 3lt su, 1 bardak neskafe
spor, 1 saat gündüz, 1 saat akşam yürüyüş. 10 dk da koştum.
100 gr daha vermiş görünüyorum ancak cumaya kadar tartılmayacağım, o günkü değişikliği çizelgeme koyacağım.
hepinize iyi akşamlaaaaar
