Tebrik ederim....
Tebrik ederim....Bildirim: 09/09/2011
Rumuz:eski_bir_masal
Başlangıç tarihi:03/09/2011
Başlangıç kg: 64
Geçen hafta: 64
Bu hafta: 63.2
Fark: + veya – 0.8
Toplam fark:0.8
Beden:38-40
Spor:Bu hafta düzensiz ve az olmakla beraber evet
Boy:170cm. Yaş:20
Hedef: 55kg
[sıze=1][/sıze]
bildirim 09/09/2011
rumuz yazz
baslangıc kg 74,4
gecen hafta 74,4
bu hafta 73,3
fark -1,1 kg
beden 42-44
spor yok
boy 163cm
yaş 30
hedef 60
Bugunku menum
baslangıc 1 bardak su
1.öğün : 1yumurtalı peynırlı omlet 7 zeytın domates
2.öğün: 2 tavuk baget bıraz peynır 5 zeytın domates bıber
ara 1 avuc cıg badem
3.öğün : 150 gr kıyma kavurma yanında peynır domates salatalık
spor yok
sıvı 2,5 lıtre
sızce peynırı abartmısmıyım her ogun
Sporum çok düzenli değildi bu hafta ama olsun her hafta bu kadar gitse yeter.
Önemli olan yağlardan vermek değil mi?
Tebrik ederim....
Evet, sloganımız var artıki av veren yağdan çok veren kasdan :)))
kızlar sabahları daha az bi kahvaltı yapmaya alışkın olduğumdan, bu sabah midem bulandı kahvaltıdan sonra
evde olduğum günler önce spor sonra kahvaltı yapıyorum iştehım açılıyo ama bugün 7:30 da kahvaltı yaptım, midemdekiler eriyene kadar bulantı çektim.
karatayda 2.günüm daha bugün, normal mi sizce? alıştıkça geçer di mi
hadi ya
Ben de 13. takımdayım.
Sabahtan oranın listesini hazırladım bitti buraya geldim
hadi yasüper
eline sağlık canım.buranın listesini akşam mı hazırlayacaksın?sanki dün öyle yazmıştın
CANIM BEN aksamları yazamadıgm ıcın sızler ıcın de karısıklık olmasın dıye genelde bugunku menuler seklınde yazılıyor ben dunkunu bugunku olaraka yazdım aksamları bıldıremıyorum sabah yazabılıyorumtebrik ederim canım verdiğin kilo için.
menün dikkatimi çekti.saat daha 15:00 bile olmadı,3. öğünü hangi arada yapıyorsun.saatlerini de yazarmısın menülerinin:44:
Kızlar bir şey sorcam size,acılı leblebi yiyebilir miyiz yasak mı yoksa?Çorum'dan getirmiş eşimin iş arkadaşı kaç gündür sorcam size unutuyorum...
Tesekkurler rose evet cok onemlı ıstah kısmı,fazla seker yemek tokluk duygusunu saglayan krom kaybına,kullandıgımız tuzda vucuttan bırcok mınerAl kaybına sebep oluyor(krıstal saydam kaya tuzu nu alırım elbet sımdı denız tuzuyla ıdare edıyorum.) Tartısalım kı ogrenelım ya,ınan o anlattıklarımı kendıme anlatıyorum aslında,bu tartısmalarda dıyet gunlugumuz olsun.Baska turlu ac olan beynımı nasıl ıkna edecem baklava yerıne kuru kaysı ve cevızle dı mı? Tıkanan damarlarım varısler kırmızı kılcal damarlar yavas yavas kayıplara karısıyor, yuzumde gunes lekesı sandıgım lekeler kayboldu,herhalde karacıgerım bana mesaj atıyordu onu hoca bılır artık gıdene dur dıyemem.Kızlar ara ogunlerde bırsey yemeyın mumkunse,meyvelerı bosverın hızlı sonuc almak ısteyenler,bıberde de C vıtamını var,spor yapamıyorum fazla ama ev ısı bu nedenle yetıyor,ogrecıyken boynum hındı boynu gıbı ınceydı cunku meyve yemıyordum,sebzeyıde kessem bılıyorum kururum adeta o zaman nonısın askorbık asıtını alırım c vıtamını nıyetıne,kabızlıgı zetınyagı ıcerek hallederım, yok yok cok hızlı atak olur bu ya,bu hızım ıyı ayda dort kılo ,aklıma sey geldı sımdı uc ayda ellı kılo veren,sonrada ıdrarını yaparken sarkan gobegını kaldıran adaamın ınternet goruntusu geldı aklıma,dokular altı ayda yerını buluyor zaten,hem omega3 balıkyagı takvıyemde ıse yarıyor hocanın soyledıgı markayı almadım ama alacam,aslan hoca buyuk hatunsun vesselam,ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15 kılo meyve,30 tabak pılav tuketıyordum yoklar artık hayatım yesem dıye de dusunmuyorum neden cunku aksam sekızden sonra agzıma lahana dahı sokmuyorum,ayran sut serbest bu arada,erıyorum ya,omega3 de depresyonumu ve sarkan dokularımı onarıyor,ayrıca azda olsa hayatıma gıren organık olmayan gıdalara karsı sıgorta,uzun yuruyuslerde yapsam emınım gunde ıkı defa buyuk wc ye cıkarım affınıza sıgınarak bu dusuncemı paylasıyorum,sımdılık gunde bır defa napalım ıste zamAn lazım ıste,kendınıze haksızlık etmeyın dıyor hoca cok dogru.Paylasalım lutfen dıyet gunlugumuz olussun,vArsa kronık kabızlıklar ortadan kalksın.
merhaba arkaşlar.ne zamandır yazamadım tatildeydim,ama diyetimi tatilde bile bozmadım; sonucunu da aldım.gelir gelmez bütün sayfaları okudum.kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.inşallah kilolarımız gitmeye devam eder
selam canımherkese selamlar
Bildirim:
Rumuz: SAPHIRA
Başlangıç tarihi:5 Eylül 2011/pazartesi
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: -
Bu hafta: 99.8 /99.6 sabah 6.30 da tartıldım.sonra dışarı çıktım,işlerim vardı,kahvaltımı düzgün yapamadım.çay+kuruyemiş sadece.çk aç bir şekilde eve döndüm,tekrar tartıldım.99.6 çıktım.Hangisini kabul ederseniz
Fark: 4.2 / 4.4 kg
Toplam fark: -
Beden:değişti mi bilmiyorum 48 dim
Spor: -
Boy: 1.63
Yaş:28
Hedef: 76
Canım ara öğün değil öğün olarak yiyecektim ama yemiyorum.Onun yerine 4 günkurusu,1 kuru incir,4 ceviz,1 bardak ayran yaptım kendime 2.öğün olarak...Acılısı da mı cıkmısmıde oz suyunu emer dıye bılıyorum,ama bos kalorı degıl mı?Sen artık ogunler arası yemden uzun sure durabılıyorsundur,ben olsam yemem neme gerek derım bu tahıl,bos kalorı,mıdemı bıldıgım luzum olan seylerle mesgul etmem lazım,yanında cevız tası tuket hıc degılse gergınlıgını alır,ve zorunlu olarak kullandıgın hazır gıdalara karsı sıgortan olur,artı ta ordan hangı kosullarda geldı hem tuzsuzdur buda sterıl degıl demek,tuzlu olsaydı. Hımalaya tuzu kullandıklarını sanmıyorum,paketlıyse yazık onca uzak yerder gelıyor verıgın parayı koy tavugu bulmaya harca derım.
menüleri akşam 8 den sonra tüm günlük olarak yazmayacak mıyız arkidişlerim?ben akşam yazacağım