- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
kahvaltı standart zaten 2 yumurta penir zeytin ceviz yeşillik şekersiz cay
Aksam yemeği ızgara olabilir zeytinyağlı sebze yada kurufasulye yeşil mercimek gibi bakliyat olabilir canınız hangisini isterse
- 4 Ocak 2018
- 6.321
- 23.279
Teşekkür ederim.
2 öğünü uygun görüyor dimi?
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
2 ogune hemen alışmak zor oluyor hele insulin direnci varsa ilk baslarda uygun olarak 3 öğün yapın sonra 2 öğüne geçiş yaparsin
- 4 Ocak 2018
- 6.321
- 23.279
Evett. Öğleni çok yoğun tutmadan bi geçiş evresi sağlanabilir. En azından bünye alışana kadar. Çok teşekkür ederim.
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 40
Herkese merhaba
Gecen sene yine burada yazıyordum 12 kilodan fazla verdim Çok sıkılmıştım o yüzdrn istedigim kiloya düsemeden birakmistim. 1 senede en fazla 3 kilo geri almisimdir
Başlangıç Kilom 68.5 (baslayali 1 hafta oldu) şuan 67.2 yim hedefim 60 olmak
klasik karatay kahvaltısıyla güne başlıyorum erken kalktığım günler 3 öğün yapıyorum her öğün arasında en az 5 saat oluyor. tatlı kirizine en iyi tarçınlı soğuk süt geliyor o yüzden sabah aksam 1 bardak içiyorum. aralarda yeşil çay içerim (kendim demliyorum karanfille ve soğuk içiyorum yada ılık) en az 2 lt su içiyorum. yanlış yaptıklarım da var elimde değil:) mesela bulgur tüketimim fazla.
pegasus07 canım geçen sene burada beraber yazıyorduk hatırlar mısın. insallah bu son diyetimiz olur:)
Gecen sene yine burada yazıyordum 12 kilodan fazla verdim Çok sıkılmıştım o yüzdrn istedigim kiloya düsemeden birakmistim. 1 senede en fazla 3 kilo geri almisimdir
Başlangıç Kilom 68.5 (baslayali 1 hafta oldu) şuan 67.2 yim hedefim 60 olmak
klasik karatay kahvaltısıyla güne başlıyorum erken kalktığım günler 3 öğün yapıyorum her öğün arasında en az 5 saat oluyor. tatlı kirizine en iyi tarçınlı soğuk süt geliyor o yüzden sabah aksam 1 bardak içiyorum. aralarda yeşil çay içerim (kendim demliyorum karanfille ve soğuk içiyorum yada ılık) en az 2 lt su içiyorum. yanlış yaptıklarım da var elimde değil:) mesela bulgur tüketimim fazla.
pegasus07 canım geçen sene burada beraber yazıyorduk hatırlar mısın. insallah bu son diyetimiz olur:)- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
öğlenleri çorba olabilir yoğurt olabilir dengelemek çok rahatlatıyor iki öğün arasını en az 5 saat tuttuğun sürece sorun yok çalıştığım için haftada 2 3 gün öğlen öğünü yapmak zorunda kalıyorum aksam yemeğini olabildiğince geç yiyorum ki dengelesin. bir kaç hafta içinde alışmış olursun zaten
Evett. Öğleni çok yoğun tutmadan bi geçiş evresi sağlanabilir. En azından bünye alışana kadar. Çok teşekkür ederim.
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
Pazar yapalım o zaman önümüzde bir hafta olsun
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.284
- 40
kaç kiloydun bi de boyun kaç öğrenebilir miyim?
ben 1.65 67 kiloyum ben de bugün başladım da 10 kilo kadar vermek istiyorum bakalım ne kadar zamanda vereceğim?
Benzer Konular
