Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Geçen yıl karatayla 10 kilo verdim dün tekrar başladım inşallah yine hedefe ulaşırım. Böyle bir platforma insan ihtiyaç duyuyor

Geçen yıl karatayla 10 kilo verdim dün tekrar başladım inşallah yine hedefe ulaşırım. Böyle bir platforma insan ihtiyaç duyuyor

Tabii iyi oluyor motivasyonu kaybetmemiş oluruz en azından

İnşallah bozmaz devam edersem. Sizler ne

kahvelimdyg .!.:

fazla kilon yokmuş aslında bir kaç hafta içinde hedefine varmış olursun diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

zamandır yapıyorsunuz

Fyyy .!.:

İnşallah bozmaz devam edersem. Sizler ne

zamandır yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

ac kalmıyorsun ki neden bozasın 1.5 ay oldu benim 8 kiloyla vedalastim

kahvelimdyg .!.:

ac kalmıyorsun ki neden bozasın 1.5 ay oldu benim 8 kiloyla vedalastim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah darısı bana. Benim abur cubur krizlerim bozdurur bozdurursa

Fyyy .!.:

Maşallah darısı bana. Benim abur cubur krizlerim bozdurur bozdurursa

Genişletmek için tıkla...

evdeki tüm abur cuburları acımdan imha et, marketlerin önünden geçmemeye çalış yolunu uzatmış yürüyüş yapmış olursun

Evde yaşıyorum zaten üçüzlerim var dışarı pek çıkamıyorum. Onlar yiyolar bende görünce dayanamıyorum tutmaya çalışıyorum kendimi bakalım. Yediklerinizi paylaşıyor musunuz grupta günlük rutin yapsak birbirimize fikir olur hemde

Fyyy .!.:

Evde yaşıyorum zaten üçüzlerim var dışarı pek çıkamıyorum. Onlar yiyolar bende görünce dayanamıyorum tutmaya çalışıyorum kendimi bakalım. Yediklerinizi paylaşıyor musunuz grupta günlük rutin yapsak birbirimize fikir olur hemde

Genişletmek için tıkla...

bende grupta yeniyim ama geçmiş mesajlarda paylaşılmış, en zoru akşam yemeğine ne yapacağımı bulmak oluyor benim için o yüzden bu fikri destekliyorum

Ben bugün mercimek çorbasıyla fırında sebze yapıcam

Fyyy .!.:

Ben bugün mercimek çorbasıyla fırında sebze yapıcam

Genişletmek için tıkla...

sebzelerin içinde patates olmasın aman . Akşama yumurtalı ıspanak kavurması var yanına yoğurt tamamdır

Ohh mis gibi yemek. Benim yediğim kısımda olmicak

Fyyy .!.:

Ohh mis gibi yemek. Benim yediğim kısımda olmicak

Genişletmek için tıkla...

ayni anda pişerken butun yemeğe nişastasını salıyormuş o yüzden dikkat

Aaa gerçekten mi bilmiyordum onu dha dikkatli olurum

Chia lı sütlü alternatifler varya içinde şeker bal eklemeden meyvelerle yapsak karatayı bozmuş olur muyuz fikrşniz varmı

Fyyy .!.:

Aaa gerçekten mi bilmiyordum onu dha dikkatli olurum

Genişletmek için tıkla...

özellikle patates ve havuç da durum bu malesef

Günde 1 meyve o da kahvaltıda yeniyor ama chia hakkında bir fikrim yok çok aciktiginda ara o gün çiğ kuruyemiş olabilir bugün 12 de öğlen yemeği yemiştim ama yürüyüşten sonra acıktım çiğ çekirdek ve az ceviz yedim tuttu iyi ki yapmisim daha yemek pişmedi

Ara öğün yapmAmaya çalışıyorum ama daha çok başındayım diyetin. Tatlı krizi için iyi geliyo chiA ama karatay diyetini nasıl etkiliyo bilmiyorum

Fyyy .!.:

Ara öğün yapmAmaya çalışıyorum ama daha çok başındayım diyetin. Tatlı krizi için iyi geliyo chiA ama karatay diyetini nasıl etkiliyo bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

en azından haftada bir kez tüket fazla kaçırma

Öyle olur muhtemelen belki daha az