Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aksam yemegim
Semizotu yemegi
Biber dolmasi... dolmayi yesil mercimek kiymali yaptim harika bir lezzet
Yogurt
 
sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
hellim peyniri
domates

öğlen 12.30
200 mlt vicdan çorbası
200 mlt ev yoğurdu

ara 14.00
200 mlt vicdan çorbası

ara 15.30
1 küçük acur

akşam 19.15
2 kepçe vicdan çorbası
2 yk zeytinyağlı sebze
1/2 dilim tbe

3,5 lt su
20+40= 60 dk tempolu yürüyüş
 
Kızlar kilo vermem resmen durdu 1 temmuzda başladım 93.7 ydim sanırım sonra bir hafta on gün sonra ödem attım galiba 89.3 oldum.. Pazartesiden bu yana gr vermedim hatta aldım neden böyle oldu yine diyetime devam ediyorum. Bu sabah 89. 1 geldim sadece giden 200 gr mı yani. Çok mutsuzum oysa koşu bandna haftada üç kez yürüyorum
 



Merhaba karatay da ara yok diye biliyorm şimdi ben ara yapmayım mı siz baya vermişsmz
 
Merhaba
Ilk zamanlar cok guzel kilo vermissin tebrik ederim. Vucut kendini savunmaya aliyo ve kilo kaybina karsi direnç baslatiyo sakın ara verme karatay beslenmesine devam et direnci kiracaksin kilo vermeye devam edeceksin. Ben de duraklama yasadim 1 hafta verrmemistim sanirim sonra ayni hizla vermeye devam ettim
 
Bugun regl oldum karnimda inanilmaz bir sislik var pazartesiye kadar iner insaallah.
Carsamba tartilicam sonuctan pek umutlu degilim heryerim sis sanki bugun fenayim
Herkese iyi haftasonlari pazartesi gorusuruz
 
ZO2718 .!.:
Yediklerin az ve karataya uygun saataralarda yemesen ve ögün aralarini en az 1 saat daha uzatsan sonuç mükemmel olur
Genişletmek için tıkla...

saatlerde sorun yaşıyorum evet. bir de bu aralr karbon isteği çok
ZO2718 .!.:
Bugun regl oldum karnimda inanilmaz bir sislik var pazartesiye kadar iner insaallah.
Genişletmek için tıkla...
ZO2718 .!.:
Carsamba tartilicam sonuctan pek umutlu degilim heryerim sis sanki bugun fenayim
Herkese iyi haftasonlari pazartesi gorusuruz
Genişletmek için tıkla...

benim de regl bitiyor ama sıcaklardan sanırım ödemim çok. balon gibiyim
 
Merhaba arkadaşlar. Malum doğum kilolarımi vermek isitoyrum. Arka arkaya 2 doğum sonucu 55 >>>> 83 oldum 10 kilo vermeyi başarmıştı karataylaa. Çok iyi dewam ediyordum. Bişeyler oldu bunalıma girdim tekrar kilo aldım. Sonra kendimi halsiz ve mutsuz hissetmeye başlayınca dedim ki kendime dur neyapiyorusn sen tekrar karataya başladım. Ve hayat enerjim yeniden geldi. Az yemek sihhatmis onu farkettim. 6 temmuzda 77.7 idim. Bu sabah ise 75.9. Arada ufak kaçamaklarım olmasına rağmen gidiyor kilolar. Daha da dikkatli olucam ve bana insanların bir daha kilom ile ilgili birsey diyemeyecek
 
Herkese iyi geceleeer :)
Ben de araniza katilmak istiyorum arkadaslar boyum 1.67 kilom ise 2-3 yildir hep 57-58de gidip gelmisti. 5-6 yıl önce 68 kiloydum bir suru diyet denemistim ancak basarili olamamistim sonra nasil oldugunu anlamadim ama sanirim sigaraya baslamanin etkisiyle yavas yavas yavas yavas 10 kilo verdim ve son 2 yildir 57-58 civarindayim ancak bu sene duzensiz beslenme, abur cubur, hareketsizlik vs ile en son tartida 62 kiloyu gordum zaten surekli siskin hissediyordum hic su icmiyordum surekli sekerli seyler tuketiyordum bu da beni rahatsiz edince careyi uzun arastirmalar sonucu karatay diyetinde daha dogrusu karatay usulu beslenme duzeninde buldum :) 4 gundur bu beslenme seklini uygulamaktayim inanir misiniz ilk gunden adapte oldum ve 4 gundur hic aclik hissetmeden yasiyorum tek problemim ekmegi birakamadim sabahlari 2 dilim tam bugday ekmegi esliginde kahvalti yapiyorum ama azaltarak birakacagim onu da.
Bugun dayanamayip tartildim ve şok oldum tami tamina 59 olmusum tabi 4 gun oncesinde regl siskinligi, kabizlik gibi durumlarin etkisiyle de 62 gostermis olabilirim ancak o sureklin siskinlik hissi sanki 70 kiloymusum hissi yaratiyordu yarindan itibaren ben de buraya menumu yazip sizlerle paylasicam insallah :)
 
Caanaaan .!.:
Ben ben ben, diyete devam ediyorum 2 gundur asiri esnettim
Genişletmek için tıkla...
Canım burası çok tenha olduğu için günlük açtım istersen ordan devam edelim.Diyet günlüklerindeyim.Gel beraber yapalım kalabalık ta diyet daha iyi oluyor.
 
merhabalar,
Ben 39 yaşında 110 kilo 1.63 boyunda bir bayanım. Yıllardır kilo alıyor veriyorum. İnsülin direncim çok yüksek bende karatay dietine başlamaya karar verdim bu yolda bana yarımcı olabilirseniz sevinirim.

tşk
 
iyi akşamlar
bu konunun ilk 30 sayfasını okuyabildim. hepsini okumak isterdim ama mümkün değil tabi. demem o ki ins yarın karatay diyetine başlamayı düşünüyorum. bunu başarabilmem kendime saygı duyabilmem için çok önemli. çünkü son 4 hatta 5 yılımı hep zayıflamayı hayal ederek ve sürekli kilo alarak geçirdim. gebelik şekeri sebebiyle sadece hamileyken zayıflayabiliyorum. ama o diyet esnasında o kadar mutsuz oluyorum ki doğumdan sonra ver allah yiyorum. aslında asıl sorunum kusacak kadar cok abur cubur yemek. artık tadını almadan sadece paketi bitirmek için yiyorum. bir kutu çikolata alırsam hep yatın diyete gireceğim diyerek evde bulunmasın diye yemeye başlıyorum ve kalan üç bes parçayı canım istemese de yiyorum. ama yarın diyete başlamıyorum.
1 55 boyum. kilom 66. fakat galiba daha fazla gözüküyorum. birkaç test yaptırdım aşırı halsizlik için ayrıca şaşkın aptal bir hal içindeyim. ama testlerim normal. biraz demir düşük. galiba aşırı şeker beni aptallaştırdı.
hem sağlıklı olmak hem de zayıf olmk istiyorum. 34 yaşındayım demekki 30 gibi güzel bir yaşımı şişko olaraka geçirdim.
o kadar hızlı kilo aldım ki. üstüme olan bir kıyafet elıp bir hafta sonra giyemediğim oluyor. birçok başarı hikayesini okudum. hep işte ben şu lafa bu söze alındım diyorlar. bana da bir sürü laf diyen oluyor ama ben hiç alınmıyorum. halbuki ben hep zayıftım. bir gün kilo sıkıntısı çekeceğim aklıma hiç gelmezdi...
Rabbim beni muvaffak etsin aminnn
 
Günaydın
kimse yok galiba. Bugün sabah kahvaltı ile diyete başladım. bazi arkadaşlar gibi asiri doymuş hissetmiyorum ama bakalım. başarmak istiyorum.
hergun ara ogun gibi buyuk bir bardak sutlu nescafe icerdim. onu oglen yemegi ile iciyim bari. oglen 4 kofte ve yogurt yiycem. usenmeyip salata yapsam super olur ama napiyim. Aslında biraz vaktim vardi ama leslie yapmak istemedim halsiz kalmaktan korkuyorum. bur anda buyuk değişim cunku benim için. arkadaşların dedigi gibi sigara birakir gibi birden kesnek iyi olur
 
Öyle bir öğle yemeği yedim ki diyette olmasam bu kadar yemezdim heralde.
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 kase semizotu yemegi
1 cupranin yarısı ( izgara)
yarim domates
bir buyuk kupa sutlu turk kahvesi
iki buyuk avuç kavrulmuş findik ici
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_PeriBlue_Peri hesabı doğrulanmış üye.
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
balim4445
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
Yöresel Tarif İslim Kebabı ve Kadayıf Dolması ile İftar Sofrası
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
4K
Zekta1
M
Zumba&ayakta karın egzersizi& ve diyetle zayıflama bana katılmak isteyen kızlar buyrun birlikte zayıflayalım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
burnumageliyoduslkmsn
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…