Ben ce cuma zayiflama yarismalarina katilmalisin, 12.takim da idim bende karatay diyeti yaptim hala drvam ediyorum diyete. istediğim kiloma da ulaştım.. takimla beraber yalniz hissetmiyorsun ve geneli karatay diyeti yapiyor.. bu arada benimde ikinci dogumumdan sonra bir yil gecmek üzere gunler kaldi :) ve bekarlik kilomdayim.. bi dene kaybedecegin bir sey yok derim.. kolay gelsin @MiuLego ya ulasabilirsin eger takima katilmak istersen
aldık güzel kızımızı takıma başını bağladık şükürBen ce cuma zayiflama yarismalarina katilmalisin, 12.takim da idim bende karatay diyeti yaptim hala drvam ediyorum diyete. istediğim kiloma da ulaştım.. takimla beraber yalniz hissetmiyorsun ve geneli karatay diyeti yapiyor.. bu arada benimde ikinci dogumumdan sonra bir yil gecmek üzere gunler kaldi :) ve bekarlik kilomdayim.. bi dene kaybedecegin bir sey yok derim.. kolay gelsin @MiuLego ya ulasabilirsin eger takima katilmak istersen
Rodya benim çocuğum yok tabi ki çocukla her şey zor oluyordur ama güzel beslen spor yap ki çocuklara ve her şeye enerjin olsun. Karbonhidrat çok tüketirsen veya karatay yapıp sofradan doymadan kalkarsan akşama kadar hiç enerjin kalmaz. Diyet yapıyorum bir de çocuklar var enerjim bitti gibi düşünme. Çocuklarla spor yapma olayı zor olabilir ama elinden geldiği kadar yap gerekirse 5-10 dk yap ama mutlaka yap. youtube da p4p diye egzersizler var kısa kısa olanları var hemde çok etkili mesela 8 dk karın çalışma 10 dk bacak gibi her gün birini yapabilirsin
tamam insRodya benim çocuğum yok tabi ki çocukla her şey zor oluyordur ama güzel beslen spor yap ki çocuklara ve her şeye enerjin olsun. Karbonhidrat çok tüketirsen veya karatay yapıp sofradan doymadan kalkarsan akşama kadar hiç enerjin kalmaz. Diyet yapıyorum bir de çocuklar var enerjim bitti gibi düşünme. Çocuklarla spor yapma olayı zor olabilir ama elinden geldiği kadar yap gerekirse 5-10 dk yap ama mutlaka yap. youtube da p4p diye egzersizler var kısa kısa olanları var hemde çok etkili mesela 8 dk karın çalışma 10 dk bacak gibi her gün birini yapabilirsin
Sende gel canım. Ben de Karatay yapıyorum. Beraber yaparızaa askolsun niye ben davet almıyorum
12. Takıma gelsene canım. Orda beraber zayıflayalım. Kaç kilosun.
ayni hicbir degisiklik yok
87yim
