Bu akşam denıyorum bende. Benım pul bıberıde annem yapmıştı, cok acı amaEvet canım gece yatmadan 2-3 kaşık yoğurda yarım limon sıkıyorum,bir bal kaşığı kadar pul biber döküp karıştırıp yiyorum.Yanlız benim pul biberi KV yaptı içinde yağ yada koruyucu yok fark olurmu bilmem.Sağol canım bende çok şaşırdım 61500 le bitirmiştim diyeti pazartesi 61500 ü görürsem Karatay a yıldızlı pekiyi vereceğimKilo bildirimi yapalım mı haftada bir ? 60kiloyum da katılır belki sayfayı haraketlendirelim.Listeyi sen yaparsın ben beceremem. @ZO2718 arkadaşım sende katıl aramıza.
Daha iyi çok acı olması benimki tatlı acı kesmiyor beniBu akşam denıyorum bende. Benım pul bıberıde annem yapmıştı, cok acı ama
Cnm Takım'larda cuma bıldırım yapıyoruz. Buradada cuma gunu lıstemız olsa ıyı olur. Telefondan lısteyı yapabılırmıyım bılmıyorum. Denerim en azından
Pazartesıye kadar 61,5 beklıyorum senden açıkcası
tatlı acı cok ıyıDaha iyi çok acı olması benimki tatlı acı kesmiyor beniŞöyle gözden yaş gelmeli ama nerrrdeee Tamam cuma bildirim yaparım.İnşallah görürüm 61500 ü.Şu iki haftada iki aylık hamur işi ve tatlı yedim Vücut komple ödem bence
Insallah görmesin cnm. Cok can sıkıcı 60 larBu hafta kaç kilo düsersem tartıda diyeti 60 ın altında okadar la bitireceğim.Yani 3,5kilo verirsem 56,5 ta hatta 56 da bitireceğim diyetimi.Birdaha 60 rakamı görmek istemiyorum tartıda.
valla insanın arada canı istiyorAfiyet olsun canım bende 59900 de bir lahmacun kaçamağı yaparım artık
sabah açken mi yapıyorsun canım yoksa gün içinde mi?Afıyet olsun cnm. Gun kurusu varsa sıcak suya koy bıraz demlensın, suyunu iç kayısılarında ye wc için. Bende işe yarıyor :))
bak o da iyiymiş. yaa kızlar birşeyler yapmam lazım. bugün 4 gün oldu dışarı çıkmadımLimonlu pul biberli yoğurt kürümü yedimBenim bağırsaklarımıda o çalıştırıyor.Ertesi gün karnım dümdüz oluyor resmen niye bilmem İyi geceler kızlar
Evet canım gece yatmadan 2-3 kaşık yoğurda yarım limon sıkıyorum,bir bal kaşığı kadar pul biber döküp karıştırıp yiyorum.Yanlız benim pul biberi KV yaptı içinde yağ yada koruyucu yok fark olurmu bilmem.Sağol canım bende çok şaşırdım 61500 le bitirmiştim diyeti pazartesi 61500 ü görürsem Karatay a yıldızlı pekiyi vereceğimKilo bildirimi yapalım mı haftada bir ? 60kiloyum da katılır belki sayfayı haraketlendirelim.Listeyi sen yaparsın ben beceremem. @ZO2718 arkadaşım sende katıl aramıza.
çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.Iyı Akşamlar kızlar. Yedıklerımı yazayım fırsat bulmuşken
Sabah
1 cay bardağına yakın cevız, 2 Yumurtalı salata, peynir,zeytın,1 şeftali, yogurt
Aksam
Mantarlı hındı sote, yogurtlu ıspanak, turp
Aralarda 2 bardak kefir
1 saat yuruyus
2 lt su
Uyumadan yeşil cay
Cuma günü bildirim yaparız ozaman canım.Dışarı çıkamamak derken anlamadım canımvalla insanın arada canı istiyor
sabah açken mi yapıyorsun canım yoksa gün içinde mi?
bak o da iyiymiş. yaa kızlar birşeyler yapmam lazım. bugün 4 gün oldu dışarı çıkmadım
bana uyar. çok da iyi olur sayfa hareketlenir.
çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.
kabızCuma günü bildirim yaparız ozaman canım.Dışarı çıkamamak derken anlamadım canım
Bu diyet kabız yapıyor maalesef.Yoğurtlu bakla, yoğurtlu semizotu,hoşaf, yoğurtlu kabak yemeği bana iyi geliyor.Birde o gece yatmadan yediğim yoğurt kürü.Terbiyesiz sebze çorbası da iyi gelir bol zeytinyağlı.Geçmiş olsun canım.
tesekkurler cnm. Sabah ac karınla yapıyorum :)valla insanın arada canı istiyor
sabah açken mi yapıyorsun canım yoksa gün içinde mi?
bak o da iyiymiş. yaa kızlar birşeyler yapmam lazım. bugün 4 gün oldu dışarı çıkmadım
bana uyar. çok da iyi olur sayfa hareketlenir.
çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.
Afıyet olsun cnmsabah 09.00
1,5 ceviz
10 çiğ kaju fıstığı
ara 10.30
200 mlt kefir
öğlen 12.30
1 küçük yumurta
1 dilim keçi peyniri
8 zeytin
domates acur nane
1 ceviz, 10 çiğ badem
akşam 19.00
fırında antep kebabı (köfte, patlıcan, domates, biber)
1 bardak ayran
kuzukulağı
ara 19.30
1 parça pankek (fındık unu, hurma, yumurta)
1 yk tahin
1 küçük şeftali
2 lt den fazla su
20 dk yürüyüş
Afıyet olsun cnm benım.Akşam yemeğim
Fırında tavuk
Acılı ezme
Marul salatası
Sütlü kahve
Çerez ve kuru meyve hakkımı bu hafta kullanmayacağım.Akşam 30 dakika daha yürüyüp 5 dakika mekik çekeceğim.
Hoşgeldin canım menün harika, tartıda gördüğün en düşük rakam hangisiyse o kilodasın ister parça parça ister toplu istediğin gibi paylaşabilirsin.Çok güzel kilo vermişsin ben ilk ay 6,5 vermiştim.Cuma günleri kilo bildirimi yapacağız sayfa haraketlensin diye ,sende katılırsan seviniriz.Iftar : 6 tane köfte (fırında)
Bol Salata
Cacık..
Şimdi de sahurumu yaptim:
Lorlu yumurta (1 yumurtadan)
Yarım avuç içi kadar peynir
Yarım çay bardağı yer fıstığı ve çay.
Iki tane sorum var : 1. Menülerinizi günlük toplu olarak mi yazıyorsunuz? Yoksa yedikçe mi? Öğün öğün yani
2. Oruç tutan arkadaşlar ne zaman tartılmak daha doğru?
Hoşgeldin canım menün harika, tartıda gördüğün en düşük rakam hangisiyse o kilodasın ister parça parça ister toplu istediğin gibi paylaşabilirsin.Çok güzel kilo vermişsin ben ilk ay 6,5 vermiştim.Cuma günleri kilo bildirimi yapacağız sayfa haraketlensin diye ,sende katılırsan seviniriz.
Zayıflama döneminde glisemik indeksi 30 un üzerinde olan gıdaları sadece ayda bir kere yiyebilirsin.Herkese merhaba. Defalarcaaaaaaaaaaaa başlayıp bıraktığım Canan Karatay diyetine tekrar dönüyorum. Neden bıraktığıma gelince herkesin kilo verdiği bu beslenme şekli ile ben kilo aldım. Bunu nasıl becerdim inanın bilmiyorum. Şimdi bu sabah kahvaltıda 1 lavaş, az peynir ve salatalık yedim. sonra karnım acıktı ve fındık lahmacun vardı 1 adet ondan yedim. 1. sorum: lavaş öğünlerde yenirmi? Ben yenir diye duymuştum. ikinci soru öğünler arası en az 5 - 6 saat mi olmalı
Hoşgeldin canım menün harika, tartıda gördüğün en düşük rakam hangisiyse o kilodasın ister parça parça ister toplu istediğin gibi paylaşabilirsin.Çok güzel kilo vermişsin ben ilk ay 6,5 vermiştim.Cuma günleri kilo bildirimi yapacağız sayfa haraketlensin diye ,sende katılırsan seviniriz.
Bunu cavaplamamışım öğünlerde lavaş yenilmez canım.Yani kilo verme döneminde.Bu arada hoşgeldin.Burda biz her gün yediklerimizi yazıyoruz şuan sayfada aktif olanlar bu diyetle çok güzel kilolar veren arkadaşlardır.Sayfayı takip edersen menülerimizden kendine uygun olanları yapabilirsin.Ayrıca birbirimizi motive ediyoruz.Sende katıl aramıza.. sorum: lavaş öğünlerde yenirmi? Ben yenir diye duymuştum
Tekrar hoşgeldin diyeyim o zaman :)Teşekkür ederim. Katılıcam inşallah. Ben daha önceki yıllarda iki kere yaptım Karatay. Hem kitabını okudum, hem bu forumda yazıştım. Çok güzel etkili bir düzen. Mantığını tam olarak anlayinca uygulamak cok kolay aslinda. Bir de verilen kilolar oyle hemen de alınmıyor. Benim malum bebek
Bu sıcak karşılama için de ayrıca teşekkür ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?